nebun

Dificultăți de concentrare, schimbări de dispoziție, insomnie ... Acestea sunt doar câteva dintre plângerile cu care se confruntă femeile în timpul menopauzei. Acestea se datorează schimbării nivelurilor de hormoni și efectelor lor asupra creierului în această perioadă.

Care sunt cele mai frecvente simptome ale menopauzei?

Se pare că la multe femei care trec prin menopauză este extrem de dificil, cu simptome fizice și psiho-emoționale severe care perturbă grav viața cotidiană normală.

Potrivit Organizației Australiene a Sănătății Femeilor, în majoritatea cazurilor, simptomele fizice includ bufeuri, transpirații nocturne, dureri articulare și multe altele. Simptomele neuropsihologice includ declinul cognitiv, probleme de somn, anxietate și iritabilitate, distragere a atenției, pierderea interesului pentru sex, schimbări de dispoziție frecvente și bruște.

Care sunt cauzele simptomelor menopauzei?

Motivul principal este schimbarea sintezei hormonale și efectul acesteia asupra corpului și minții. Cei trei hormoni care sunt deosebit de importanți pentru calea menopauzei sunt hormonii ovarieni estrogen, progesteron și testosteron. În timpul perimenopauzei premergătoare menopauzei reale, nivelurile acestor hormoni fluctuează constant și apoi încep să scadă treptat.

Modul în care modificarea nivelului hormonal afectează creierul?

Creierul răspunde puternic la schimbarea nivelului hormonal sub influența diferiților factori. Îndeplinește ambele roluri - controlează hormonii, dar în același timp funcțiile sale depind în mare măsură de ele.

De fapt, receptorii pentru hormonii ovarieni estrogen, progesteron și testosteron sunt localizați în creier. Hormonii se leagă de acești receptori și astfel influențează gândurile, sentimentele și comportamentul.

„Menopauza se caracterizează prin reclamații legate de funcționarea creierului - așa-numita ceață cerebrală, dificultăți în găsirea cuvintelor, tulburări de memorie, concentrare și atenție etc.”, spune dr. Sonia Davison, endocrinolog la Universitatea Monash, Australia.

„Dar să nu uităm că atât sănătatea fizică, cât și psiho-emoțională în timpul menopauzei sunt rezultatul multor factori”, avertizează dr. Davison. Potrivit acesteia, acești factori includ sănătatea generală a femeii în anii anteriori menopauzei, genetica ei, nivelul de activitate fizică, relațiile sociale etc. De fapt, interacțiunea dintre acești factori și nivelurile hormonilor din organism depinde de starea individuală a fiecărei femei în timpul menopauzei.

Care sunt cele mai frecvente plângeri în timpul menopauzei care afectează creierul?

Marea majoritate a femeilor raportează pierderea memoriei și concentrarea și atenția afectate în această perioadă. Majoritatea se simt extrem de amenințați, deoarece se tem că acest simptom poate indica prezența unei boli grave. Cu toate acestea, studiile asupra menopauzei și perioada precedentă a perimenopauzei arată că starea de ceață cerebrală este o afecțiune tipică, dar aproape întotdeauna temporară.

Potrivit Societății australiene pentru menopauză, multe femei se plâng de diferite tulburări de somn în timpul menopauzei: tulburări de somn, dificultăți de a adormi, trezirea prea devreme ... Aceste simptome pot fi cauzate atât de sinteza hormonală, cât și de alți factori, precum bufeurile în timpul nopții, apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite, stres, anxietate, depresie, boli cronice și chiar unele medicamente.

Tulburările de somn pot fi eliminate dacă se evită cafeaua și alte băuturi stimulante, prin sporturi active, precum și cu ajutorul unor ajutoare de somn naturale, inclusiv melatonină, extracte de valeriană etc.

-Modificări ale dispoziției

Unele femei experimentează tranziția la menopauză fără a cădea în derpes sau anxietate, dar majoritatea raportează tulburări psiho-emoționale severe. Se consideră că aceste modificări adverse sunt în mare măsură legate de schimbarea nivelului de hormoni în această perioadă.

Femeile care au suferit depresie înainte de menopauză, precum și cele care au avut sindrom premenstrual, sunt mai predispuse să se plângă de anxietate depresivă. Uneori, menopauza se întâmplă doar într-un moment prost din viața unei femei, adăugând o altă problemă pe listă ...

Este foarte important să știi că menopauza nu îți pune capăt sănătății, atractivității și sexualității. Acceptați că acesta este un proces biologic normal prin care corpul dumneavoastră trebuie să treacă și să nu creați drame inutile. Cu toate acestea, este foarte important în această perioadă să creezi un scut și mai puternic împotriva stresului, să păstrezi o bună dispoziție și tonus și să ai mare grijă de somnul tău bun. Pentru scopul:

-fii activ fizic

-mențineți contacte sociale și găsiți mai mult timp pentru distracție și relaxare

-dormiți bine

-mânca sănătos

-dacă ești fumător, renunță la fumat sau măcar reduce-ți drastic țigările

-nu exagerați cu alcool

Soluții naturale pentru controlul menopauzei

Extract de ignam sălbatic. Regulator dovedit al echilibrului hormonal, o alternativă naturală eficientă la terapia de substituție estrogenică recomandată femeilor aflate la menopauză. O componentă foarte importantă în compoziția acestei plante este așa-numita diosgenină - fitohormon, un analog al hormonilor steroizi umani, care activează sinteza progesteronului.

Ignam sălbatic/cartof dulce (rădăcină) 425 mg x 100 capace.

Extract de Vitex (Vitexagnus-castus). Afectează conexiunea hipotalamo-hipofizară, crescând producția de hormon luteinizant și reducând sinteza hormonului foliculostimulant. Acest lucru ajută la creșterea progesteronului și la normalizarea nivelurilor de prolactină. Restabilește echilibrul estrogenului și progesteronului.

Vitex (fruct) 400 mg x 100 capsule.

Trifoi roșu (Trifolium Pratense). O sursă excelentă de izoflavone - tip de fitoestrogeni cu efect asemănător estrogenilor. Este utilizat cu succes împotriva bufeurilor și transpirației, întărește sănătatea sânilor, scade colesterolul, îmbunătățește circulația sângelui în timpul menopauzei. Ajută la reducerea riscului de pierdere osoasă, hipertensiune arterială și multe altele.