Putem răspunde imediat la cea mai frecventă întrebare - da, în timpul autoizolării puteți urma un curs eficient!

Deși pandemia de coronavirus prinde avânt și sălile de sport au fost închise de mult timp, puteți fi într-o formă excelentă chiar și în astfel de condiții.

steroizi

Din articolul nostru veți afla ce produse alegeți, cum să vă faceți ciclul și ce să faceți cu formarea în carantină.

Folosiți izolarea în avantajul dvs.: câștigați în greutate sau ardeți grăsimi în timp ce toți ceilalți mănâncă fără scop așezându-se în fața televizorului.

Creșterea în greutate și creșterea forței sau uscarea mușchilor sunt sarcini realizabile chiar și acasă.

Dacă aveți ocazia să vă antrenați acasă sau aveți acces la o sală de sport la locul de muncă, atunci puteți utiliza farmacologia sportivă la fel de productiv ca înainte.

„Dar care sunt avantajele pentru un sportiv izolat?” Te așezi între patru pereți - există mult timp, dar nu este unde să te antrenezi. Despre ce ciclu putem vorbi atunci? "- Probabil că în capul tău apar imediat întrebări similare.

Și aici este locul unde să te antrenezi!

În articolul nostru anterior am analizat în detaliu toate opțiunile de antrenament disponibile în timpul carantinei: folosind propriul simulator sau simulatorul de antrenament cu echipamentul necesar, într-un apartament cu echipament improvizat sau fără greutăți deloc, în aer liber. Dacă doriți, veți găsi întotdeauna o modalitate de a vă antrena și de a fi în formă.

Principalul avantaj al carantinei este creșterea timpului liber pe care îl puteți petrece în mod util pentru culturism. Cu abordarea corectă, inclusiv antrenament la domiciliu, dietă și farmacologie sportivă, în timpul autoizolării este cu adevărat posibil să obțineți rezultate nu mai rele decât în ​​condiții normale, vizitând sala de sport preferată.

1. Mod

Izolarea vă permite să creați un regim optim de antrenament, nutriție și somn. Durata somnului nu ar trebui să mai fie doar până când este timpul să te trezești la serviciu, ci cât este nevoie - 8 ore de somn sănătos fără să te trezești cu un ceas cu alarmă.

Ai ocazia să te antrenezi cât dorești, nu la fel de mult timp liber ca și tine. Dacă se dorește, antrenamentul poate fi împărțit în 2 sesiuni, așa cum fac culturistii profesioniști - una dimineața și cealaltă după-amiaza sau seara. Nu mai trebuie să vă bazați pe gustări obișnuite în timpul pauzelor de lucru. Faceți mese complete și regulate în funcție de dieta dvs.

2. Alimentație adecvată

Fără o dietă completă, este imposibil să nu se obțină nici creșterea în greutate, nici pierderea în greutate. Calculați pentru dieta dvs. conținutul de calorii și raportul optim de BJU pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Gătiți mese delicioase și, cel mai important, sănătoase, experimentați dieta - acum timpul liber vă permite să o faceți. Consumați o mulțime de hrișcă și piept de pui sau, dimpotrivă, pierdeți în greutate aplicând un deficit caloric.

Se pare că sunt îndeplinite toate condițiile pentru un curs eficient:

1. Dietă pentru cresterea in greutate sau arderea grasimilor;

2. Regular Instruire;

3. Complet recuperare .

Izolarea este ideală pentru aceasta!

Cu toate acestea, dacă ați început deja cursul și ați decis să încetați brusc administrarea de steroizi anabolizanți și androgeni din cauza carantinei, atunci fiți pregătiți pentru consecințe. Pentru informații despre cum să întrerupeți corect cursul, citiți la sfârșitul articolului.

1. Testosteron

Testosteronul este principalul hormon sexual pentru bărbați. Afectează creșterea masei musculare și dezvoltarea osoasă la om. Scăderea activității zilnice sau creșterea nivelului de stres pe fondul unei pandemii și izolarea pot afecta sinteza acesteia. Prin urmare, nu va fi inutil să includem testosteronul în curs ca steroid principal sau ca unul dintre componenți.

De asemenea, testosteronul, în special esterii săi cu acțiune îndelungată și medicamentele compuse precum enantatul, cipionatul sau Sustanon 250, ajută la creșterea dorinței de a se antrena, sporind aspectul motivațional - un efect benefic pentru toți culturistii care sunt obligați să se antreneze acasă. Starea noastră de spirit depinde direct de hormonul sexual masculin.

2. Oxandrolonă sau decanoat de nandrolonă

Acești doi steroizi vor fi, de asemenea, o alegere bună pentru un curs în timpul izolării. Anavar funcționează perfect în timpul uscării și are cel mai puternic efect imunostimulator dintre toate tabletele de steroizi. Decanoatul de nandrolonă este un medicament injectabil și duce la creșterea în greutate și, pe lângă efectul imunostimulant, ajută la întărirea sistemului osos, la îmbunătățirea funcției articulare și a tendonului.

Cursuri grele

Ceea ce trebuie evitat în timpul izolării sunt cursuri grele de farmacologie sportivă - steroizi puternici în doze maxime și un curs care durează 3-4 luni. Luarea lor necesită antrenament intens folosind tot felul de greutăți și simulatoare, care sunt greu de furnizat în afara sălii de gimnastică. În plus, utilizarea lor crește riscul de reacții adverse. Abordarea acestor complicații în timpul autoizolării va fi cel puțin problematică.

În timpul carantinei, mulți sportivi reduc numărul și volumul de medicamente sau iau cursuri cu ingrediente moderate active în doze moderate: de exemplu, nu 500 - 750 mg de testosteron pe săptămână, nu 800 - 1000 mg de boldenonă pe săptămână, ci până la 600 - 800 mg. În acest caz, trebuie să aveți suficientă activitate fizică de la antrenamentele regulate la domiciliu pentru a beneficia la maximum de farmacologia sportivă aplicată. Și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la efectele secundare cu adevărat grave.

Am selectat pentru dumneavoastră 4 cure de steroizi care funcționează perfect în condiții de autoizolare: pentru a crește rapid forța și masa și pentru a usca mușchii sau a acumula masa musculară uscată. Sunt ușoare - nu conțin AAS cu adevărat grele, cum ar fi oximetolona sau enantatul de trenbolon - și implică utilizarea unor doze moderate de substanțe active.

Pentru început, aceasta este o combinație eficientă pentru puterea și creșterea în greutate, dar prin înlocuirea doar a unuia dintre medicamente, cursul devine cu ușurință un curs de ardere a grăsimilor.

Scopul cursului: acumularea masei musculare, creșterea indicatorilor de forță

Dificultate de curs: scăzută, pentru culturisti începători.

Compoziția cursului: enantat de testosteron și undecilanat de boldenonă; propionat de testosteron pentru a se retrage din curs; tamoxifen ca terapie post-curs.

Recomandări de utilizare:

De două ori pe săptămână, în zilele la distanță egală, punem enantat de testosteron (250 mg pe zi) și boldenonă (300 mg pe zi) - și așa mai departe timp de 8 săptămâni. Pentru a ieși din curs la 9 și 10 săptămâni folosim propionat de testosteron (100 mg în fiecare zi). Ca terapie post-curs, luăm tamoxifen - 30 mg la 11 - 12 săptămâni, 20 mg la 13 săptămâni.

În plus, pe parcursul întregului curs luăm 2 comprimate de Supradin pe zi (complex de vitamine și minerale), iar în timpul terapiei post-curs folosim zinc (30 - 50 mg) și AEvit (4 capsule) pe zi.

Scopul cursului: creșterea constantă a forței și a masei.

Dificultate de curs: moderată, pentru sportivii cu experiență în farmacologie sportivă.

Compoziția cursului: decanoat de nandrolonă, un amestec de testosteron și methandienonă; propionat de testosteron, pentru a se retrage din curs; citrat de clomifen și tamoxifen în terapia post-curs.

Recomandări de utilizare:

Punem decanoat de nandrolonă de 2 ori pe săptămână la 250 mg, un amestec de testosteron - la fiecare 2-3 zile într-o cantitate de 125 - 250 mg, bem methandienonă zilnic la 20 mg. Conform acestei scheme, continuăm să luăm medicamente timp de 8-10 săptămâni. Cu excepția metandienonei, folosim medicamentele timp de cel mult 6 săptămâni consecutive pentru a preveni afectarea ficatului. Aceasta este urmată de o eliberare de 3 săptămâni de propionat de testosteron (100 mg o dată la două zile), urmată de o terapie post-curs - în prima săptămână și jumătate bem citrat de clomifen 100 mg pe zi, ultima săptămână și jumătate pe care o luăm tamoxifen 30 mg pe zi. zi.

În plus, în timpul cursului folosim anastrozol (inhibitor de aromatază) și Proviron (mesterolonă) - de la 2 săptămâni 0,5 mg la fiecare 4 zile și de la aproximativ mijlocul cursului respectiv 25 mg pe zi. De asemenea, pe parcursul întregului curs și la ieșire, luăm 2 comprimate de Supradin pe zi (complex de vitamine și minerale). De asemenea, este important să completați terapia post-curs cu utilizarea zilnică a zincului mineral (30 - 50 mg) și a vitaminelor AEvit (4 capsule).

Obiectivul cursului: acumularea masei musculare uscate cu recul minim.

Dificultate de curs: scăzută, pentru începători.

Compoziția cursului: oxandrolonă, enantat de metenolonă și undecilanat de boldenonă; oxandrolon, pentru a părăsi cursul; tamoxifen și după un curs de terapie.

Recomandări de utilizare:

Dozele de boldenonă undecilenat pot ajunge la 300 - 400 mg de 2 ori pe săptămână, metenolon enantat - până la 200 - 300 mg de 2 ori pe săptămână. Durata cursului este de 8 - 10 săptămâni. Oxandrolona se administrează constant la 50 mg pe zi timp de 4 până la 5 săptămâni. Rezultatul se obține, de asemenea, cu ajutorul său - 50 mg pe zi timp de 3 săptămâni. Aceasta este urmată de terapia post-curs - 2 săptămâni de tamoxifen 30 mg și încă o săptămână la o doză de 20 mg (zilnic).

În plus, pe tot parcursul creșterii în greutate bem 2 comprimate Supradin pe zi (complex vitaminic și mineral), iar în timpul terapiei post-curs folosim zinc (30 - 50 mg) și AEvit (4 capsule pe zi).

Obiectivul cursului: câștigarea nu prea multă masă musculară, reducerea pierderii de proteine.

Dificultate de curs: moderată, pentru sportivii cu experiență în farmacologie sportivă.

Compoziția cursului: oxandrolonă, testosteron și propionat de drostanolonă; tamoxifen ca terapie post-curs.

Recomandări de utilizare:

Timp de 6 săptămâni punem testosteron și drostanolon propionat 100 mg la fiecare 2 zile, folosim oxandrolon 40 mg pe zi. Pentru terapia post-curs de la 7 la 9 săptămâni folosim tamoxifen - 30 mg/zi în săptămâna 7, 20 mg/zi în săptămâna 8 - 9.

2 capsule Supradin pe zi (complex de vitamine și minerale) trebuie administrate pe tot parcursul. Completăm terapia post-curs cu zinc (30 - 50 mg/zi) și AEvit (4 capsule pe zi).

Ne-am dat seama că nu toată lumea are ocazia să continue formarea. Se întâmplă că într-adevăr nu ai unde să faci mișcare - sălile de sport sunt închise, vecinii sunt acasă și în timpul muncii nu te poți antrena. În acest caz, asigurați-vă că consultați recomandările noastre pentru o ieșire competentă din curs. Trebuie să o poți face singur. În caz contrar, numai tu vei fi de vină dacă ai consecințe precum afectarea potenței sau pierderea rezultatelor din cauza retragerii bruște a steroizilor.

Consecințele întreruperii:

• Întreruperea sistemului endocrin și reducerea echilibrului de azot;

• Scăderea activității sexuale;

• Deteriorarea stării de spirit, depresie;

• Deteriorarea bunăstării generale;

• Scăderea forței și rezistenței, capacitatea aerobă scade;

• Deteriorarea elasticității musculare.

Aproximativ 7 - 10 zile după întreruperea bruscă a cursului și antrenamentului, metabolismul va începe să încetinească și, indiferent de dietă, va apărea un set activ de supraponderalitate, ceea ce duce în cele din urmă la o acumulare vizibilă de grăsime subcutanată. După 2-3 săptămâni, scăderea tonusului și volumului muscular va deveni vizibilă. Și în doar o lună sau două, aproape sigur, veți pierde forma fizică anterioară: o parte semnificativă a indicatorilor de masă și forță musculară va dispărea, dar vor exista grăsimi sub piele și probleme de erecție.

1. Ieșiți din curs. Trebuie să fie planificat și neted. Sistemul endocrin uman nu este capabil să restabilească și să elimine imediat dozele naturale de hormoni. Timpul mediu de eliberare este de 2-3 săptămâni. Preparatele ușoare, cum ar fi esterii steroizi scurți, sunt de obicei utilizate în acest scop. De exemplu, propionatul de testosteron sau o combinație de testosteron și drostanolon propionat, fenilpropionat de testosteron, anavar este, de asemenea, bun pentru ieșire.

2. Conducem terapia după curs. În funcție de situație, alegem blocantul receptorilor de estrogen care este optim pentru noi - luăm Tamoxifen (10 - 40 mg/zi) sau citrat de clomifen (50 - 150 mg/zi) timp de până la 3 -4 săptămâni. Ambele medicamente cresc secreția de LH și sinteza testosteronului. Contrar credinței populare, terapia cu gonadotropină după curs este aproape inutilă. HCG este mai bine să se angajeze mai aproape de mijlocul sau sfârșitul cursului.

3. Menținem o dietă. Lipsa poftei de mâncare la sfârșitul cursului este un fenomen cunoscut. În timpul recuperării, puteți, și uneori ar trebui, să vă reduceți aportul de calorii, dar, în același timp, asigurați un aport constant de proteine ​​cu alimentele pe care le consumați.

4. Reduceți sarcina de antrenament. Când opriți farmacologia sportivă, reglați-vă programul de antrenament pentru a preveni supraîntrenarea și accidentarea.

Ca punct separat, observăm necesitatea de a reduce stresul și catabolismul. În special, trebuie să avem grijă nu numai să restabilim testosteronul, ci și să normalizăm cortizolul dacă nivelurile lor sunt în afara valorilor de referință. De asemenea, nu uitați de aportul regulat de vitamine și minerale care susțin funcția sistemului hormonal - cu toate acestea Supradin sau zinc și AEvit sunt o opțiune bună.

Important! Toate măsurile de recuperare după steroizi anabolizanți și androgeni trebuie efectuate pe baza analizelor. Fără ele, este puțin probabil să puteți întrerupe cursul în mod corespunzător. În caz contrar, încercați și sperați că veți avea noroc, ceea ce nu va duce la nimic bun.

Carantina și izolarea pot fi tratate în diferite moduri: se poate, în funcție de circumstanțe, să abandoneze farmacologia sportivă; sau puteți urma sfaturile noastre și puteți continua activitatea dvs. preferată de culturism. Inutil să spun, ce alegere vă va aduce mai mult beneficiu atunci când lumea va reveni la normal.