născut

Greutate după sarcină

Multe mame cred că ar trebui să revină la greutatea lor înainte de sarcină imediat după naștere.

Urmărirea vedetelor de cinema apar în ziare și reviste purtând costume de baie decupate la câteva săptămâni după naștere, cred că este o sarcină destul de ușoară.

Însă, potrivit unui studiu al Institutului German pentru Calitate și Sănătate Eficientă (IQWiG), femeilor nu li se recomandă să recurgă la măsuri de slăbire radicală imediat după naștere.

Medicii spun că obsesia mamelor cu această problemă are un efect negativ asupra alăptării.

Studiul a implicat 250 de femei. Medicii au analizat datele privind creșterea în greutate în timpul sarcinii și au ajuns la concluzia că problema cu greutatea acumulată devine relevantă numai după ce copilul are un an.

„Dacă doriți să vă întoarceți rapid în formă după naștere, trebuie să vă monitorizați cu atenție dieta în timpul sarcinii”, a spus directorul institutului, profesorul Peter Saviki.

Nu trebuie să „mănânci pentru doi” și să uiți de tine până nu se naște bebelușul. Trebuie să mănânci bine, dar să nu mănânci în exces ”, continuă el.

Oamenii de știință au descoperit un alt fapt curios cu privire la iubitorii de centre de fitness. Exercițiul, care este cu siguranță important pentru persoanele supraponderale, nu ajută întotdeauna după sarcină, dimpotrivă - poate dăuna.

Potrivit experților, cel mai bun mod de a pierde în greutate după naștere este o dietă echilibrată. Dacă va fi combinat sau nu cu activitate fizică nu este foarte important în acest moment.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este doar normală, ci și necesară. Corpul mamei trebuie să hrănească fătul în creștere. De asemenea, ar trebui să aibă suficiente lichide pentru a satisface nevoile bebelușului.

O parte din noua greutate se pierde imediat după naștere. „Foarte des femeile depun mult efort în îngrijirea și alăptarea bebelușului. Apoi, greutatea se topește singură. Dar jumătate dintre tinerele mame nu slăbesc atât de repede ”, spune profesorul.

Multe reviste și site-uri pentru femei promit ajutoare pentru a slăbi „ușor și rapid”, dar nu ar trebui să vă bazați pe ele. Procesul de recuperare fiziologică a formelor anterioare poate dura de la trei luni la un an, spun medicii.

Profesorul Saviki subliniază că, deși îngrijirea unui copil consumă tot timpul mamei, ea nu ar trebui să întârzie să aibă grijă de sine și de sănătatea ei pentru perioada „de dincolo”.