O întorsătură a încheieturii mâinii este o leziune frecventă, în special pentru sportivii activi. Dar se întâmplă foarte des după o cădere.

încheieturii mâinii
De unde știi dacă tocmai ți-ai entors încheietura mâinii sau ai suferit un traumatism mai grav? Cu entorse ușoare ale încheieturii mâinii, veți simți o mică durere după cădere, iar cu o leziune mai severă, veți avea dificultăți în mișcare și vânătăi mari. Este posibil să aveți chiar și o fractură, așa că, în caz de durere severă și umflături, mergeți imediat la clinică pentru a primi o radiografie.

Odată ce ați identificat problema și este clar că nu aveți vătămări grave sau fracturi, puteți lua următoarele măsuri:

  1. Puneți gheață într-o pungă de plastic și înfășurați-o într-un prosop. Cu această compresă, aplicați zona entorsată timp de 20 de minute de 4 ori pe zi.
  2. Lăsați încheietura mâinii complet odihnită și nu faceți nimic pentru a o încărca cel puțin 48 de ore după entorsă.
  3. Înfășurați încheietura cu un bandaj elastic, care nu trebuie să fie prea strâns, dar nu prea slăbit. Este important să protejați încheietura împotriva deteriorării ulterioare, lăsând-o în pace.
  4. Cu fiecare ocazie, ridicați încheietura mâinii deasupra nivelului inimii. Acest lucru va împiedica încheietura mâinii să invadeze mult sânge și să reducă umflarea.

Entorse de încheietură sunt împărțite în trei grade de severitate - primul, al doilea și al treilea. Al treilea este cel mai sever, în care ligamentele sunt grav rupte sau chiar tăiate. Dacă aveți o astfel de entorsă, nu vă mirați dacă medicul dumneavoastră vă trimite la un chirurg. În al doilea grad de entorse, ligamentul este doar parțial distrus, deși acest lucru poate fi încă destul de dureros. Poate fi necesară terapie fizică pentru recuperarea completă. Prima etapă este o ușoară entorse, în care ligamentele sunt întinse, dar rămân intacte. Tratamentul este odihnă. O poți lua oricând produs , să-ți întărești oasele.

Cu cât entorsa este mai severă, cu atât procesul de recuperare va fi mai lung. În viitor, luați măsuri de precauție împotriva entorsei încheieturii mâinii, purtând benzi de cauciuc înainte de a vă exercita.