Aveți 4 ore critice pentru a maximiza câștigurile musculare după un antrenament. Vrei să știi cum?
Există un aspect foarte important al recuperării post-antrenament care este adesea trecut cu vederea, dar care vă poate oferi rezultatele pe care le căutați. Este cunoscut sub numele de o fereastră anabolică de patru ore după antrenament.
Când faci mișcare, corpul tău arde carbohidrați pentru energie și descompune țesutul muscular (mai ales dacă faci mișcare cu greutăți). Imediat după un antrenament, corpul are o capacitate îmbunătățită de a utiliza și de a absorbi substanțe nutritive precum glucoza (zahărul) și proteinele (principalele elemente de bază ale corpului) pentru a se recupera după un antrenament.
A lua substanțe nutritive imediat după un antrenament vă ajută să vă recuperați mai repede și să vă simțiți mai bine după un antrenament.
- Blog - Programe și diete de fitness, nutriție adecvată, antrenament
- AMINO 18 MAGNATON; Pentru recuperare după antrenament
- 5 produse de uitat după un antrenament - Tialoto
- 12 produse de mâncat după un antrenament
- Syntha 6 - Recenzie blog de fitness