Asigurați-vă că acest lucru este posibil

revoluționară

Oamenii de știință au descoperit o nouă metodă de scădere în greutate printr-un studiu recent, care funcționează fără a fi nevoie să vă schimbați obiceiurile alimentare, relatează Daily Mail.

Foștii susținători ai dietei Atkins, mediteraneene, a dietei 5: 2 sau a altor tipuri de excludere alimentară pot respira cu ușurință adânc, deoarece, potrivit noilor cercetări, cea mai nouă și mai eficientă metodă de scădere în greutate nu este limitarea și numărarea caloriilor ci să-ți numeri mușcăturile!

Dacă vrei să slăbești, trebuie să încerci noul sistem, conform căruia poți slăbi cu ușurință 2 kilograme pe lună. Fără a vă schimba drastic dieta. Singura condiție este să mănânci sănătos!

Potrivit rezultatelor studiului, dacă reduceți numărul mușcăturilor cu 20-30% în patru săptămâni, astfel vă veți reduce semnificativ porțiile, ceea ce va duce la pierderea în greutate.

Expertul Josh West, care face parte din oamenii de știință din spatele studiului, a declarat: „Studiul a întărit suspiciunile anterioare ale multor dintre colegii mei că nu este atât tipul de mâncare, cât cantitatea care este importantă pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Pierderea în greutate este „Numai dacă vă reduceți porțiile. Desigur, nu trebuie trecută cu vederea necesitatea a ceea ce puneți pe farfurie”.

Ultimul studiu este doar dovada că efortul de a rămâne în formă ar trebui să fie realizarea unui echilibru excelent între alimentele potrivite și cantitatea potrivită. Poate ar trebui să ne gândim dacă alegerea unui restaurant pentru întâlnirea tradițională cu prietenii doar pe baza faptului că porțiile sunt mai mari pentru mai puțini bani nu ne aduce daune serioase figurii și sănătății.