O preocupare deosebită este numărul tot mai mare de copii obezi. Aproximativ 200 de mii de copii sunt supraponderali în țara noastră, iar 67 de mii dintre ei sunt obezi.
om și nu reduce chiar dacă slăbește. Copiii obezi sunt mai predispuși (71%) să devină adolescenți și apoi adulți obezi.
Menținerea obiceiurilor alimentare sănătoase este o condiție importantă pentru prevenirea obezității:
Mănâncă încet și calm (sunt necesare 20 de minute pentru ca creierul să semnaleze că suntem plini).
Evitați foamea prelungită (în timpul foametei, corpul nostru se ajustează pentru a acumula grăsime ca depozit).
Proteine care pot fi obținute din carne slabă (pui, iepure, pește), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase.
Pentru a reduce consumul de grăsimi, în special grăsimi animale.
Glucidele din dieta noastră ar trebui să fie în principal complexe, ușor de digerat, obținute din cereale integrale, bogate în fibre dietetice, vitamine B, Mg, Ca, Fe etc.
- Obezitatea este cea mai frecventă problemă de sănătate în rândul elevilor - Știri
- Obezitatea la copii și adolescenți devine o problemă globală
- Obezitatea nu este o problemă cosmetică, ci o boală gravă
- Una din zece femei nu poate slăbi, iar motivul stă într-o problemă de sănătate pentru care nici măcar nu fac asta
- Bulgaria este pe locul 6 în Europa pentru copiii obezi Vestnik; GÂND