Sunt aici din nou

pierderea

Pentru a vă lăuda cu voi - am cumpărat un telefon nou pe care vechiul lucru l-a predat bagajele. L-am iubit foarte mult. Și nici nu mă gândesc să-l vând, îl păstrez.

Daisi4ka, Iată dieta cu înghețată pe care am întâlnit-o:

Dieta cu înghețată. Slăbește cu plăcere!

Vine vara și trebuie să slăbești.
Îți place înghețata, dar ți-e frică de caloriile din ea. Calma. Mănâncă această plăcere înghețată. În 100 g de înghețată există 200-250 de calorii, iar dacă alegeți lactate sau cu o cantitate minimă de smântână, le puteți reduce la 80-100.
De ce este preferată înghețata cu lapte? Deoarece în ea 4% sunt proteine ​​de origine animală, 13-14% sunt grăsimi animale și uleiuri vegetale, 20% - zaharuri, iar restul de 60% sunt apă. Există, de asemenea, câteva arome și culori. Pe de altă parte, înghețata este un aliment complet și, dacă conține iaurt și fructe, devine chiar utilă.
S-a demonstrat că înghețata cu cafea sau cacao are un efect antioxidant, deoarece cacao și cafea conțin polifenoli.

Pentru a nu umple cu înghețată, nu ar trebui să o consumi ca desert. Mănâncă-l cu 2 ore înainte sau după masă. Desigur, vorbim despre 100 -150 de grame de delicatețe, nu despre o cutie de 500 de grame.
Potrivit oamenilor de știință din Marea Britanie și Rusia, înghețata reduce nivelul de stres, îmbunătățește starea de spirit, deoarece laptele și smântâna conțin aminoacidul triptofan, care este un puternic tranchilizant natural. Triptofanul are un efect calmant asupra sistemului nervos și ajută la depășirea insomniei.

Dieta cu înghețată
Dieta poate fi aplicată 1 zi pe săptămână, dar pentru a obține rezultate optime - pierderea în greutate de 3 kg, este necesar să efectuați în 5 zile consecutive.

Mic dejun - 100 g înghețată de lapte, 1 biscuiți, 150 g cireșe sau căpșuni
Ora 10 - măr
Prânz - 250 g salată de fructe cu 100 g înghețată de vanilie (fără banane în salată)
Mic dejun după-amiaza - pere sau pepene verde (150-200 g)
Cina - 1 măr ras mare, 100 g înghețată de lapte (fructele pot fi schimbate: zmeură, pepene galben, prune uscate - cantitatea nu trebuie să depășească 200-250 grame).

Bea cel puțin 1,5 litri de apă.
Combinația cu sportul și plimbările este de dorit!

hristinaN, o vei lua cu ușurință în aceste călduri!

Kpuccu, nu vei dispera. Vei realiza totul odată ce vei ajunge aici! Vei vedea! Inai credința de sine