Evitați aglomerația și spălați-vă mâinile des

pentru

În ceea ce privește coronavirusul, există multe lucruri pe care nu le știm încă, inclusiv efectele sale asupra femeilor însărcinate. Ce măsuri pot face femeile însărcinate pentru a rămâne sănătoase în timpul unei pandemii?

Sfaturile nu diferă mult de ceea ce ar trebui să facă publicul larg. Cu toate acestea, Aleteia.org oferă sfaturi femeilor însărcinate despre cum să-și mențină sănătatea și sănătatea fătului în timpul pandemiei coronavirusului. Sfaturile nu sunt complicate de implementat:

Curățați articolele pe care le utilizați cel mai des. Aceasta poate include telefoane mobile, o tastatură a computerului sau un mâner de ușă. Folosiți un prosop sau spray pentru a ucide germenii.

Spălați-vă pe mâini. Păstrați-vă mâinile curate și, dacă nu le puteți spăla, purtați un dezinfectant. Spălarea corectă a mâinilor durează aproximativ jumătate de minut.

Nu vă atingeți fața. Mâinile vin în contact cu nenumărați germeni în fiecare zi. Când vă atingeți fața, creșteți riscul de infecție. Prin urmare, evitați această acțiune.

Protejați-vă confidențialitatea. Evitați să dați mâna cu oamenii, deoarece acest lucru crește riscul de infecție. Sănătatea este pe primul loc.

Evitați aglomerarea. Mulțimea înseamnă un risc mai mare de infecție. Nu mergeți într-un loc public în care nu puteți garanta că vă aflați la o distanță sigură de ceilalți.

Stai acasă când este posibil. Limitați accesul la locurile publice. Dacă este posibil, comandați alimente sau produse online sau prin intermediul unei persoane dragi.

Depășește stresul. Este important să mențineți nivelurile de stres scăzute. Luați-vă timp, relaxați-vă și întăriți sistemul imunitar.

Roagă-te. Faceți din rugăciunea zilnică o parte a rutinei voastre. Roagă-te pentru sănătatea copilului tău nenăscut, precum și pentru lucrătorii din domeniul sănătății care luptă împotriva virusului pe prima linie.

Mâncarea este importantă. Alegeți produse care vă întăresc sistemul imunitar și sunt bogate în vitamine și minerale. Mâncarea este extrem de importantă pentru bebeluș.