fitnessul

Această metodă este definită ca un amestec de yoga și gimnastică pe fundalul muzicii relaxante, caracterizat printr-o mare varietate de exerciții.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Acesta este „centrul corpului” energetic, așa că atunci când efectuați exercițiile sistemului Pilates, această energie este activată de la centru la membre.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Acționează ca o terapie de vindecare pentru diferite leziuni și probleme articulare.

Recomandat ca prevenire a osteoporozei.

Iată ce vă oferă această metodă:

* întărește și tonifică mușchii,
* oferă flexibilitate și echilibru,
* face figura mai subțire,
* îmbunătățește circulația sângelui,
* elimină stresul,
* crește rezistența

Exercițiile sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă și oameni.

O poveste curioasă despre crearea metodei:

Sistemul PILATES poartă numele creatorului său, Joseph Pilates, un american de origine germană care a suferit astm, rahitism și reumatism în copilărie și a devenit activ în sport pentru a le depăși.

În 1912 a plecat în Anglia, unde a lucrat ca instructor de autoapărare la Scotland Yard. La începutul primului război mondial, împreună cu alți germani, a fost internat ca reprezentant al inamicului. Pentru a ridica spiritele campierilor Lancaster, Joseph a început să-i antreneze cu exercițiile pe care le-a creat pentru el.

Ulterior și-a folosit metodologia pentru a recupera soldații britanici răniți. După sfârșitul primului război mondial, Iosif s-a întors în Germania, unde și-a dezvoltat în continuare ideile. Când a fost invitat să se antreneze în armata germană, a decis să părăsească Germania pentru totdeauna și a emigrat în Statele Unite în 1926, unde el și soția sa au deschis un studio de fitness în New York. Astfel, la începutul anilor 1960, metoda Pilates a devenit extrem de populară.

„O formă fizică bună nu poate fi realizată cu dorințe” și nici nu poate fi pur și simplu cumpărată. O formă fizică bună este prima condiție prealabilă pentru fericire. ” „Iosif Pilates”.