dietă

Femeile care se pregătesc și trec treptat la o dietă pierd mult mai mult în greutate decât femeile care sunt brusc supuse unor restricții stricte și apoi suferă de așa-numitele. efectul yo-yo, a raportat AFP.

O dietă treptată este mult mai eficientă pentru menținerea cifrei decât o dietă ascuțită, care literalmente vă „stresează” corpul. Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Stanford, care au studiat 260 de membri ai sexului frumos.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primul a urmat o dietă imediat, fără pregătire, iar al doilea grup de femei a urmat un antrenament special de 8 săptămâni înainte de regimul mai strict.

Rezultatele arată două avantaje principale ale pregătirii înainte de dietă - pierderea mai rapidă în greutate și menținerea rezultatului pentru o perioadă mai lungă de timp. Efectul yo-yo de a pierde rapid și de a redobândi greutatea nu există.

Cifrele arată că după sfârșitul experimentului, femeile care au început brusc un regim s-au îngrășat de două ori mai mult decât cele care și-au pregătit corpul pentru schimbare.