Revizuirea performanței unei role de spumă turnate de elită mai bune

nisip

Această rolă de spumă de bază suportă până la ani de utilizare și oferă un masaj miofascial excelent, ideal atât pentru începători, cât și pentru sportivi de elită.

Efectuați o rolă mai bună de spumă de elită

Rolele de nisip turnate de elită mai bune sunt ideale pentru rolele de spumă care intră în utilizare mai largă. Oferă o suprafață dură și dură și este cea mai durabilă rolă standard pe care am încercat-o.

Își păstrează forma chiar și atunci când este folosit frecvent de sportivii grei și m-aș aștepta să dureze mulți ani fără să-și piardă forma sau rigiditatea. Rola de spumă PB este o alegere perfectă dacă doriți să aveți o rolă de spumă de bază, durabilă și ieftină.

Role de nisip turnate PB Elite

Fabricată din spumă turnată fără celule, această rolă va rezista la compresia la care cele mai numeroase role de nisip cedează în cele din urmă. Vine într-o varietate de dimensiuni, dar pentru preț, probabil că sunteți mai bine cu cea mai mare.

Preț MSR: 7,95 USD până la 19,95 USD
Dimensiuni disponibile:
Cerc de 3 'lung, 6 "- Recomandat pentru auto-masaj și eliberare miofascială
1 'lung, rundă de 6 "- Recomandat pentru lansarea în puncte separate
3 'Lung, 6 "Semicerc - Mai bun pentru exerciții de echilibru și stabilitate
1 'lung, 6 "Half Circle - Mai bun pentru stabilitatea gleznei și munca proprie

Construcția pe termen lung înseamnă o durată de viață mai lungă

Rola de spumă turnată de elită mai performantă este un pas mare deasupra rolei de bază cu nisip alb.

Construcția sa unică nu conține celule, deci este extrem de densă și poate rezista distrugerii și compresiei în timp. Producătorul susține că durează de trei ori mai mult decât rolele tradiționale de spumă albă. Acesta este cu siguranță un plus. După ani de utilizare, spuma mea de bază de celule albe a devenit puțin ovală, nu rotundă.

Văd acest lucru și în majoritatea rolelor de spumă celulară disponibile la clubul meu de sănătate local.

Puteți alege dintre două lungimi diferite, precum și un stil semicerc, astfel încât să aveți opțiuni pentru modul în care doriți să utilizați produsul. Rola de spumă turnată este o opțiune excelentă pentru sportivii cărora le place să elibereze regulat de mioprotecție și auto-masaj, dar pot fi folosite și pentru antrenamente de echilibrare și stabilitate. Este, de asemenea, o mare valoare pentru kinetoterapeuți, unde pacienții efectuează exerciții de reabilitare special concepute pentru a restabili alinierea biomecanică, mobilitatea, stabilitatea și proprietatea după leziunile la gleznă. Prețul îl face o valoare excelentă pentru o rolă.

Auto-masaj cu rolă de spumă

Utilizarea regulată a unei role de spumă poate ajuta la corectarea și îmbunătățirea alinierii și a mobilității, crescând în același timp rezistența miezului. Țesătura moale detașabilă cu o rolă din spumă dură poate îmbunătăți, de asemenea, flexibilitatea și gama de mișcări în jurul articulațiilor specifice.

Menținerea unei flexibilități adecvate este o parte importantă a antrenamentului unui sportiv. Efectuarea automată a masajului regulat cu o rolă de spumă vă poate ajuta să mențineți o gamă adecvată de mișcare și aliniere, eliberând mai natural fascia, țesutul care înconjoară fibrele musculare.

Aplicând o presiune lină asupra punctelor de rulare sau aderențelor pe țesutul muscular, fusurile musculare se relaxează și se prelungesc. De asemenea, ajută la reducerea tensiunii musculare generale, la creșterea fluxului sanguin și la îmbunătățirea funcției musculare generale.

Masați pentru a activa punctul cu o rolă pneumatică

De asemenea, puteți utiliza rola de spumare pentru a ajuta la masarea punctului, care ajută la eliberarea nodurilor sau a spasmelor musculare. Pentru a utiliza o rolă de spumă pentru a elibera un punct de declanșare, plasați-o într-un mod care vă permite să aplicați o presiune specifică și constantă la orice strângere musculară sau noduri. Probabil veți avea ruloul pe pământ și corpul dvs. este așezat deasupra ruloului, cu mușchiul țintă direct pe spumă.

Mergeți înainte și înapoi în zona locului inflamat timp de câteva secunde până când găsiți „punctul de declanșare” și mențineți-l timp de 20-30 de secunde sau până când simțiți tensiunea sau tensiunea musculară „eliberează”. În timp ce mențineți această presiune constantă, continuați să respirați adânc, lung, lent, constant.

De îndată ce simțiți eliberarea tensiunii, întindeți mușchiul țintă, continuând cu tehnica de bază a rolei de auto-vindecare. Strângeți mușchiul cu o presiune uniformă stabilă. De asemenea, puteți ajunge la o întindere musculară frumoasă, lentă, statică.