Data: 04 noiembrie 2019

timpul

Am discutat cu nutriționiști experimentați și am făcut o listă cu alimentele topice care vă pot ajuta să slăbiți și care ar trebui să le includă în dieta dumneavoastră.

Așadar, cele șapte alimente pentru slăbit în timpul iernii sunt:

Merele

Acestea se numără printre fructele despre care se crede că oferă longevitate, iar zicala populară este „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine!”. Cu toate acestea, pe lângă nenumăratele proprietăți benefice pentru organism, merele sunt o sursă puternică de fibre, care contribuie la buna funcționare a intestinelor. Reduc pofta de mâncare și chiar și scoarța lor este bogată în antioxidanți.

Brocoli

Deși neînțeles de mulți, acesta este regele legumelor sănătoase. În același timp, este unul dintre cele mai importante alimente pentru pierderea în greutate. Au multe beneficii, cum ar fi scăderea colesterolului și creșterea sistemului imunitar. Acestea se caracterizează prin faptul că aduc rapid senzația de sațietate, în timp ce alungă senzația de foame. Ce ar putea fi mai bun decât mâncarea care vă „umple” stomacul fără să vă împovărați corpul cu calorii inutile?

Pere

Sau, după cum a spus Homer, „darul zeilor pentru oameni”. Pere este unul dintre fructele cele mai bogate în fibre, care ajută la prevenirea cancerului. Datorită substanțelor lor valoroase, perele ajută la reducerea absorbției grăsimilor de către organism. Cu toate acestea, gustul lor dulce poate fi extrem de util. Ori de câte ori vă gândiți să vă încălcați dieta pentru a mânca ceva dulce, mâncați o pară.

Grapefruit

Unul dintre cele mai populare alimente pentru pierderea în greutate și există un motiv pentru aceasta. Acesta întărește semnificativ corpul și vă va ajuta să pierdeți greutatea dorită în combinație cu o nutriție și exerciții fizice adecvate. Noile cercetări arată că grapefruitul, atunci când este consumat la micul dejun, arde grăsimea, menținându-ne plin mai mult timp.

Morcovi

Arma magică împotriva frigului. Morcovii sunt bogați în vitaminele A și E și, prin urmare, funcționează foarte bine asupra vederii și a pielii noastre. De asemenea, datorită conținutului ridicat de carotenoizi și fibre, se leagă de colesterol și grăsimi care altfel ar fi absorbite de corpul nostru.

Este cel mai bogat fruct în vitamina C și conține la fel de mult potasiu ca bananele. Și cea mai bună parte este că nu are multe calorii. Prețiosul kiwi vă va ajuta să pierdeți în greutate prin reducerea caloriilor depozitate de corpul dumneavoastră și creșterea senzației de sațietate.

Nu este nici o legumă, nici un fruct. Dar acesta este ingredientul absolut al iernii. Scortisoara merge cu orice si iarna o vei gasi in multe bauturi si alimente. Acest lucru este evident benefic, deoarece se știe că ajută digestia, stimulează metabolismul și reglează nivelul zahărului din sânge. Include-l imediat în dieta ta și vei beneficia doar de ea.

Acestea sunt cele mai de bază alimente de iarnă pentru pierderea în greutate și ar trebui să facă parte din dieta ta. Dar fii atent! Nimic nu poate funcționa fără o dietă echilibrată și sănătoasă!