rețetă

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Osteoporoza este o boală care afectează densitatea osoasă. Densitatea redusă le afectează rezistența și duce la o tendință de fracturi. Deși femeile sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză, bărbații sunt, de asemenea, neasigurați și pot dezvolta boala.

Cauzele osteoporozei se datorează dezechilibrului calciului din organism, care poate fi un proces început de la concepție, dar și un factor serios este ereditatea. De exemplu, dacă viitoarea mamă nu furnizează copilului suficient calciu în uter, copilul respectiv este foarte probabil să sufere de osteoporoză la bătrânețe. Femeile tinere care aleg să nu-și alăpteze copiii și nu au motive medicale pentru a face acest lucru riscă, de asemenea, să le facă rău.

O serie de studii arată că cea mai importantă prevenire împotriva osteoporozei este de a lua suficient calciu la o vârstă fragedă, ceea ce va reduce probabilitatea ca o persoană să dezvolte ulterior osteoporoză. Se crede că aportul crescut de calciu după vârsta de 30 de ani nu va reconstrui oasele sau va crește densitatea osoasă, dar obținerea acestuia va încetini semnificativ procesul de pierdere osoasă.

Este important ca femeile tinere să își construiască o dietă și un stil de viață, astfel încât să poată avea oase sănătoase și groase în momentul în care intră în menopauză.!

- Cea mai bună prevenire împotriva osteoporozei este monitorizarea nivelului de calciu și vitamina D din organism. Vitamina D susține absorbția calciului din intestine și o face mai accesibilă mineralizării osoase. Vitamina K joacă, de asemenea, un rol important în construirea oaselor prin stimularea sintezei osteocalcinei - o proteină fără de care fixarea calciului în oase va fi imposibilă. De cea mai mare importanță pentru oase este vitamina K2, care se găsește în produsele de origine animală. Vitamina K este în general sintetizată de bacterii care fac parte din flora intestinală normală. Vitamina K1 se găsește în principal în legumele cu frunze verzi. În ceea ce privește mineralizarea, combinația de vitamina D și K este deosebit de eficientă, cu cea mai bună combinație de vitamina D3 și K2. Acest raport poate fi atins dacă faceți cercetările și consultările necesare cu un specialist.

- Reduceți aportul de băuturi cu cofeină.

- Pentru a reduce aportul de alimente proteice care duce la acidoză (aciditate crescută a corpului).

- Renunțe la fumat!

- Abuzul de alcool reduce absorbția vitaminei D.

- Reduceți utilizarea sării și a zahărului.

- Dacă este posibil, nu utilizați medicamente precum cortizon, anticoagulante și hormoni tiroidieni.

inm.com

După tot ce s-a spus până acum, voi recomanda o rețetă de casă din nuci, pe care o cunosc de la o femeie adultă Rhodope. A fost testat și oferă rezultate excelente.


Produse necesare:

4 nuci - de casă sau dintr-o sursă de încredere
250 mililitri de apă

Nucile celor 4 nuci se spală și se pun seara într-un pahar cu 250 de mililitri de apă rece de masă. Dimineața pe stomacul gol beți mai întâi apa și apoi mâncați nucile. Așteptați cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun. Durata acestei diete este de 17 zile, după care se face o pauză de 6 luni și se repetă din nou. Faceți rețeta pentru osteoporoză 17 zile în primăvară și 17 zile în toamnă. Puteți face cu ușurință un studiu al densității osoase în pauză - vară și veți vedea singur rezultatele.

Nu uitați să ne împărtășiți rezultatele acestei rețete!