scăderea

În opinia mea, problema nu se află în vegetarianism, ci în cantități/rapoarte/calitate și selecția alimentelor. Sper că fata își va găsi drumul.

Pe tema proteinelor, permiteți-mi să vă întreb - o combinați cu grăsime?
Văd că somonul, deși peștele gras, are un conținut de proteine ​​mult mai mare decât cel al grăsimilor, dar dacă trebuie să adaug ceva suplimentar, mă voi simți rău la a doua mușcătură.

Titi Pitty nu este vegetariană sau, dacă este, este din cauza unei trăsături genetice care i-ar agrava performanța. Hormonii ei nu sunt defalcați de vegetarianismul ales. Nu poate consuma alimente de origine animală bogate în fier, dar și unele vitamine care favorizează absorbția fierului.

Cred că a scris-o în subiectele anterioare. Nu toată lumea poate cunoaște și aminti particularitățile tuturor scriitorilor, dar noi, scriitorii, nu putem repeta ca niște papagali întreaga noastră poveste în fiecare postare. Numai în acest subiect am repetat-o ​​pe a mea, pentru utilizatori diferiți și cea a altora sau a unor părți din ea, pentru a oferi informații. Scriitorilor obișnuiți și mai ales în mod regulat cititori acești repetori scriu.

Titi Pitty este deschisă sfaturilor despre regimul ei și, dacă aveți idei, le puteți împărtăși așa cum fac eu. Condiția este că nu există prea mult fier animal.

Pentru persoanele cu fenilcetonurie, talasemie ușoară sau severă, de exemplu, o dietă carnivoră nu este deloc o opțiune și trebuie să le respectăm caracteristicile și să le ajutăm cât putem.

Essner, Nu adaug grăsime în somon, dar soțul meu toarnă deasupra ulei de măsline. Depinde. Ouăle sunt bogate în grăsimi, la fel și carnea. Pentru a usca carnea, produsul din lapte degresat adaugă grăsime. Am pus ulei de măsline pe taratorul de iaurt degresat și pe cel negrimat, chiar dacă am pus nuci, după gust. Dacă mănânc susan sau alte nuci grase cu lapte degresat, nu adaug grăsimi.

Am văzut-o pe Belle Femme într-un subiect și pare să fie un bărbat de mare, ceea ce îmi place imediat (salut!)

Nu aș putea spune nimic util pe această temă cu Hashimoto, știu doar că este un mare obstacol în calea slăbirii.
Altfel am citit postarea de mai sus și din experiența mea cu eterna măsurare a zahărului îmi pun întrebarea - care a fost cina cu o seară înainte? Așa-zisul. al doilea efect de masă:

Cu alte cuvinte, indicele glicemic al unei mese afectează răspunsul la insulină în următoarea. Cu atât de puțin VH la micul dejun, poate fi verificat ca o conexiune.
Un alt lucru pe care mi-l amintesc - când să iau micul dejun - este mult timp după ce m-am trezit și a fost acolo activitate fizică (curățenie, antrenament etc.) Dacă zahărul de post este de 5,3 și apoi Bel Pham a plecat de la-la toată casa și abia atunci stă să mănânce și intră în corp puțin și ușor digerabil IH, este imposibil ca acestea să se reflecte în valori și numai în a doua oră.
Și de ce Uzunov?

Belle Femme, salutări pe mare, îmi este foarte dor de tine (sunt de pe coasta de nord a Mării Negre)

Dacă vorbesc doar din experiența personală

și fără să încerc să o proiectez asupra altora, când eram slabă și sănătoasă am abordat mâncarea cu gândul - am de lucru, am nevoie de energie. De când am câștigat kilograme în plus și atitudinea mea față de mâncare s-a schimbat - am început să asociez mâncarea cu o vinovăție greu de exprimat, nu mi-a plăcut ca alții să mă vadă mâncând, sărind sau amânând mesele după muncă cu absurdul sentiment interior. că astfel mâncarea va fi un fel de „meritată”, „făcută”, ceea ce este absurd în sine - avem nevoie de hrană pentru a exista și hrana este un proces adecvat, nu pe meritul patriei. Dar cineva se obișnuiește repede să pună tot felul de sarcini în fața sinelui și, din păcate, oamenii care se plasează pe locul trei sau al cincilea au o perspectivă mult mai slabă de a se concentra asupra lor și de a-și îmbunătăți sănătatea. Deci, după părerea mea, micul dejun dimineața ar trebui să fie un fel de ritual irevocabil - este o expresie a îngrijirii de sine și, atunci când este în concordanță cu regimul, se începe ziua cu o conștiință curată și o dispoziție bună pentru a face lucruri dreapta.