Câștigul de talie este cel mai evident semn al acumulării de grăsimi dăunătoare și acest lucru nu trebuie ignorat.

urious

Cât costă talia ta? Aceasta nu este o problemă care contează atunci când cumperi pantaloni sau o fustă.
Se crede că, dacă talia unei femei depășește 87 cm și talia unui bărbat depășește 100, riscul apariției anumitor boli și afecțiuni crește semnificativ - de exemplu, diabet, boli coronariene, hipertensiune arterială.

În zilele noastre, când oamenii supraponderali ies pe stradă, nu se mai simt rușinați. Și acest lucru nu este surprinzător - sunt mulți mai mulți în aceeași situație în jurul lor. Nu că majoritatea oamenilor nu doresc și nu încearcă să facă ceva în acest sens - obezitatea și pierderea în greutate sunt printre cele mai discutate subiecte din ultimii ani, dar majoritatea acțiunilor se limitează la simpla vorbire, scrie portalul zdrave.bg.

De ce umplem de fapt așa

Creșterea în greutate are loc ca urmare a acumulării treptate a excesului de grăsime. Grăsimile sunt diferite de bani. Acumularea de grăsime este lentă și neobservată. Dacă nu suntem atenți și nu ne monitorizăm greutatea, vom constata brusc că suntem deja în clubul obezilor. Iar problema este simplă - consumăm mai multe calorii decât cheltuim.

Să fim atenți la talie

De unde știm dacă greutatea noastră este peste normal? Nici nu trebuie să mergem la cântar. De fapt, talia este cel mai evident semn dacă avem o problemă cu greutatea. Dacă înainte talia noastră era de 85 cm, iar acum este de 95, atunci ne-am îngrășat mult.

Desigur, acest lucru nu s-a întâmplat fără ca noi să observăm, pur și simplu nu am acordat atenție.
În mod logic, cel mai simplu mod de a slăbi este să scapi de grăsimea corporală. Și singura modalitate de a realiza acest lucru este prin a începe să arzi mai multe calorii decât consumăm.

Grăsimea taliei este deosebit de periculoasă

Grăsimea pe care am acumulat-o în abdomen este considerată mai periculoasă decât cele de pe șolduri și coapse. Grăsimea taliei este așa-numita. viscerale - cele care se acumulează în jurul organelor interne. Grăsimile viscerale cresc riscul de diabet, boli de inimă și hipertensiune arterială.

De asemenea, este important să acceptăm că nu putem elimina pur și simplu grăsimea din partea specifică a corpului pe care o dorim. Scopul nostru ar trebui să fie să ne recâștigăm greutatea normală și toate eforturile ar trebui direcționate în această direcție. Odată ce vom realiza acest lucru, excesul de grăsime se va topi din majoritatea zonelor, inclusiv din talie.

Grăsimea din talie poate fi tratată și cu exerciții specifice. Acest lucru va întări mușchii abdominali și ne va îmbunătăți postura, chiar dacă suntem încă supraponderali. Cu toate acestea, rezultate mai bune se obțin atunci când ne concentrăm asupra pierderii globale în greutate.

Nu ar trebui să dăm vina pe gene

Bărbații slăbesc de obicei mai ușor decât femeile. Acest lucru se datorează faptului că femeile au un procent mai mare de grăsime corporală și, în același timp, „le depozitează” în moduri diferite. În plus, hormonii sexuali feminini - estrogenii stimulează acumularea de grăsimi.

Unii oameni, indiferent de sex, sunt predispuși genetic să fie supraponderali, dar asta nu este încă o scuză pentru a câștiga în greutate. O serie de studii au descoperit că problemele de greutate depind mai mult de stilul de viață sedentar decât de predispoziția genetică.