Pentru toți culturistii, nutriția se află în centrul creșterii și al creșterii în greutate. Ce se întâmplă dacă nu ai apetit?

Soluția a fost folosită de secole în China și Europa și se numește condimente pe bază de plante, adesea în combinație cu pelin. Gustul amar al celor mai multe dintre ele provoacă salivație și accelerează digestia. Câștigătorii greu merită, de asemenea, o încercare. Există multe motive pentru scăderea apetitului și vă sfătuim să determinați mai întâi dacă cauza nu este o problemă medicală mai gravă.

Principiul principal de acțiune al majorității stimulanților apetitului este de a accelera metabolismul - prezența unui apetit bun este un efect secundar al metabolismului accelerat.

TINTYAVA

atunci când

Este considerată cea mai puternică plantă și, potrivit Asociației farmaceutice americane, aceasta (lutea de gențiană) sporește senzația de foame și are un efect de stimulare a apetitului. Cu toate acestea, este extrem de amar și două dintre ingredientele sale sunt detectabile prin amărăciune chiar și atunci când sunt separate de 50.000 de părți de apă. Scorțișoara poate fi luată ca tinctură (1-3 g sau 1-2 picături sub limbă pe zi), ca extract lichid (2-4 g pe zi) sau ca rădăcini din care se face un decoct (2-4 g pe zi).) înainte de mese, dar nu mai mult de 4 doze pe zi. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.

FIICA

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, frunzele de păpădie stimulează și apetitul. Conține taraxacină, taninuri și inulină, care sunt utile în problemele digestive, stimulează secreția de bilă și susțin buna funcționare a ficatului. Păpădia este o sursă excelentă de vitamine și minerale atunci când este consumată sub formă de ceai de 3 ori pe zi, iar frunzele sale proaspete fac o salată foarte bogată în vitamine.

SCORŢIŞOARĂ

Pe lângă controlul hipertensiunii arteriale, încălzește și stimulează întregul sistem digestiv și poate fi gătit cu alimente sau transformat în ceai. Principalul său ingredient gras, cinamaldehida, îi conferă gustul și mirosul caracteristic, dar persoanele cu probleme hepatice ar trebui să fie atente cu el.

FENUGRIJK

Schinduful stimulează sistemul digestiv și este folosit de secole. De asemenea, are o serie de proprietăți medicale, cum ar fi suprimarea durerii, ajutarea la colesterol și diabet.

ALBINE

Este cunoscut în țara noastră ca stupină și iarbă blândă. A fost folosit de secole în medicina populară pentru a calma tusea și bolile pulmonare. FDA din SUA a eliminat-o din lista aprobată din cauza lipsei de dovezi ale acțiunilor sale, dar în Europa a fost aprobată pentru admitere. Se consideră că stimularea bilei se datorează gustului său amar, precum și alcaloizilor betonicină, turicină și stahidrin. Două lingurițe de frunze mărunțite se înmoaie într-un pahar cu apă rece timp de 4 ore, apoi se filtrează și obțineți 1 doză.

PELIN

Există peste 180 de specii, pelinul amar fiind cel mai utilizabil. Frunzele sale conțin grăsimi esențiale și lactone, iar celelalte ingrediente principale ale sale sunt absintul, anabsintina, chamazulena și camforul. Este util în special în gastrita atrofică, afecțiunile vezicii biliare și ale căilor biliare, pancreatită cronică și alte boli în care secreția sucurilor digestive este redusă.

CURCUMĂ

Această plantă este cunoscută de mii de ani tocmai datorită efectului său asupra sistemului digestiv. Pe lângă faptul că ajută la afecțiunile stomacale, are efecte antiinflamatorii și antibacteriene și întărește sistemul imunitar. Atunci când este luat direct, poate provoca arsuri la stomac și trebuie evitat de persoanele cu probleme cardiace și cheaguri de sânge.

UNGHIUL DIAVOLULUI

În Africa și Madagascar, a fost folosit de secole ca remediu pentru multe boli, precum și ca stimulent al apetitului. La fel ca păpădia, gheara diavolului îmbunătățește digestia, este utilizată ca tonic, ajută la artrită și reumatism și protejează țesutul cartilajului. Conține iridoizi precum beta sitosterol, flavonoide, aluminiu, calciu, zinc și magneziu. Nu trebuie administrat ulcerului și femeilor însărcinate. Este disponibil în capsule, tablete și ceai. Doza pentru adulți este de până la 250 mg. Până la 3 ori pe zi.

Există și alți stimulenți naturali ai apetitului, cum ar fi rozmarinul, tetrahidocannabinolul și mulți alții.