Postat de: Raya Atanasova 04.01.2015

Acest lucru

Încercăm în permanență să topim caloriile pe care le-am luat fie cu diete, fie cu sport, dar avem un alt susținător în lupta împotriva creșterii în greutate.

Pentru a scăpa de obiceiul de a fi lângă sobă, vom fi recompensați cu un alt mijloc de slăbire. Frigul în sine activează consumul de energie din corpul nostru, arde calorii pentru a ne încălzi și astfel stabilizează greutatea după supraalimentarea festivă. Tehnica este de a reduce acumularea de calorii prin creșterea costurilor de încălzire a corpului. Acestea sunt măsuri simple care nu au legătură cu dietele și sunt extrem de eficiente.

În medie, o persoană consumă 2.400 de calorii pe zi, dintre care 1.400 sunt pentru menținerea temperaturii corpului. Dacă rămânem mai des în frig, fie la plimbare, fie în camere mai reci, vom arde mai multe calorii.

Iată câteva principii importante pe care trebuie să le urmați dacă doriți ca răceala să fie prietenul dvs. de slăbit.

Preferă alimentele reci. Friptura rece este mai puțin calorică decât fierbinte. Când mâncați alimente reci, corpul nu o poate folosi și lăsați-o să treacă în sânge înainte de a-și ridica temperatura în interiorul corpului. Acest lucru îndepărtează caloriile, încetinește digestia și, prin urmare, foamea.

Consumul de băuturi reci are același efect și acesta este favoritul multor oameni.
Dacă conul înghite 2 litri de apă cu o temperatură de 4 grade, în corp ar trebui să se încălzească până la 37 de grade. Pentru a crește temperatura cu aceste 33 de grade, se consumă 60 de calorii. Puteți calcula singuri cât vor fi într-o lună sau un an, spun experții.
O altă tehnică este clătirea cu apă călduță. Acest lucru este bun nu numai pentru greutate, ci și pentru sistemul nervos. Stai la duș două minute. Veți arde 100 de calorii, din cauza cărora altfel ar trebui să parcurgeți trei kilometri.

Dacă vrei să slăbești, ar trebui să știi că temperaturile ridicate la domiciliu te ajută să te îngrași. Pentru oricine dorește să slăbească un kilogram, trebuie să trăiască și să lucreze la o temperatură de până la 28 de grade. Acest lucru va arde corpului 100 de calorii în plus. Dacă te îmbraci mai ușor, vei spori acest efect. Renunță la lenjeria groasă, pulover, pătură suplimentară. Îmbrăcămintea lejeră este recomandată pentru a preveni „împerecherea” și pentru a permite corpului să respire liber.