Obiceiul de a mânca în principal o dată pe zi, în principal seara, duce la acumularea de grăsime în jurul abdomenului, avertizează experții medicali. Chiar dacă mănânci mai puțin, dacă o faci doar o dată pe zi, aceasta va afecta negativ nu numai cifra, ci și sănătatea, avertizează oamenii de știință.

mânca

Burta de „bere” nu este doar un defect cosmetic al figurii. Acesta devine adesea baza dezvoltării sindromului metabolic - o combinație de hipertensiune arterială, glicemie crescută și colesterol ridicat). Riscul de accidente vasculare - infarct miocardic sau accident vascular cerebral crește semnificativ.

Când vor să-și mențină silueta, oamenii se uită de obicei la numărarea caloriilor și se gândesc la care sunt cele mai bune diete. Se acordă puțină atenție faptului că contează și câte porții de mâncare în timpul zilei. Acum oamenii de știință de la Universitatea din Ohio avertizează din nou că ar trebui să mănânci des în porții mici. Omiterea meselor duce la fluctuații mari ale nivelului de insulină și zahăr din sânge, relatează Zee News.

MAI MULTE PE TEMA
Talia de peste 84 cm trădează sindromul metabolic
Grăsimea abdominală trădează sindromul metabolic
Care test detectează diabetul?
Grasă și sănătoasă? Misiune imposibila

Testele de laborator efectuate cu șoareci experimentali au confirmat că, dacă își consumă întreaga rație zilnică simultan, dezvoltă rezistență la insulină (un hormon implicat în absorbția zahărului din sânge). Ficatul a încetat treptat să răspundă la insulină, ceea ce a indicat ficatului să nu mai producă glucoză (zahăr). Excesul de zahăr care a pătruns în sângele șoarecilor s-a transformat în grăsime. Șoarecii din grupul experimental, care au fost tratați cu o dietă strictă, au pierdut inițial în greutate în comparație cu grupul de control, care avea acces nerestricționat la alimente. Cu toate acestea, rozătoarele și-au recâștigat greutatea imediat ce au ajuns din urmă cu caloriile din dieta zilnică. La sfârșitul studiului, aproape că au atins greutatea șoarecilor martor.

Vestea proastă pentru iubitorii de mâncare de seară este că șoarecii care au mâncat inițial doar o dată pe zi au rămas cu mai multă grăsime de pe burtă chiar și atunci când puteau mânca acum cât doreau. Obezitatea abdominală a fost legată de rezistența la insulină, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.