Avem specialiști foarte buni, dar aceștia sunt plasați în condiții nu foarte bune

-

tratamentul
Svetla, ai născut recent pentru a doua oară. Cum te simti?

- Grozav. Am deja o fată frumoasă. Casa noastră este plină, și inima mea, cu multă dragoste. Extern, trebuie să mai slăbesc încă 3-4 kilograme pentru a reveni la forma mea anterioară, dar aceasta nu este o dramă pentru mine. Oricum îmi place de mine. Și au trecut mai puțin de patru luni de la a doua mea naștere. Douăzeci de kilograme nu sunt îndepărtate cu o baghetă magică. Când am timp, fac sport. Încerc să găsesc câteva ore pentru cardio în fiecare săptămână. Fac yoga seara.

- Ați avut probleme în timpul sarcinii?

- Din fericire, am avut sarcini foarte ușoare. Acestea sunt unele dintre cele mai bune momente din viața mea.

- Ești singurul copil și de aceea ai spus în repetate rânduri că vrei să ai mulți copii. Cat de mult?

- Și două îți pot părea uneori zece. Cred că mă voi opri aici. A fi părinte este cel mai bun lucru, dar este cea mai mare responsabilitate.

- Sunteți implicat activ în yoga și aveți o mare contribuție la promovarea acestuia în țara noastră. Când și cum a apărut această pasiune a ta?

- Ca un copil. Apoi VREAM SA FLEXIBIL ca acești oameni din imaginile din cărți și am crezut că oamenii din circ, pe care îi numim „cauciuc”, erau neapărat angajați în yoga. De-a lungul timpului, am realizat diferența și efectul asanelor asupra corpului și spiritului unei persoane. Au trecut aproape două decenii de atunci. Lucrez în continuare la mine.

- Există ceva în comun între yoga și muzică?

- În yoga există exerciții potrivite pentru menținerea și dezvoltarea vocii, legate de respirație. În caz contrar, ceea ce am în comun este că ambele fac parte din stilul meu de viață și nu mă pot lipsi de ele.

- Vă pregătiți să lansați un CD de yoga. Ce va include?

- În timpul celei de-a doua sarcini, când aveam opt luni, am împușcat „Programul meu - Yoga pentru viitoarele mame” pentru a fi util altor viitoare mame care să se simtă calme și în stare bună. Vreau să le spun femeilor însărcinate că acest program va mișca întregul corp, te va face mai flexibil și mai agil, îți va strânge picioarele și șoldurile, postura se va îmbunătăți, vei evita mersul ca un pinguin, mușchii tăi se vor întări și respirația iar tehnicile de relaxare te vor calma. Am ales ipostazele astfel încât să poată fi interpretate de începători, dar sunt utile și pentru cei mai avansați. Evit în mod deliberat asanele mai complexe, deoarece sunt potrivite numai dacă practici yoga de mult timp sau le practici în prezența unui specialist. Acum trebuie să trag yoga pentru recuperare după naștere și puțin mai târziu voi face un disc de yoga pentru părinți și copii. Principalul avantaj al acestor programe este că sunt realizate în confortul casei și la un moment ales de practicieni.

- Mai faci ceva și ce?

- Sunt un susținător al sportului acasă. Este mai confortabil pentru mine. Acasă FAC CARDIO CÂND DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATEA MAI RAPID și ridic greutăți ușoare, dar când trebuie să mă strâng, încep să merg la sală.

- Faci multe lucruri profesional. Care vă place cel mai mult și de ce?

- Nu pot spune. Este ca și cum ai spune ce îți place cel mai mult - de exemplu, citești, faci sport sau asculti muzică.

- Este adevărat că sportul este sănătate?

- Să te miști, să fii flexibil înseamnă sănătate, să mănânci bine și alimente curate. În plus, sportul predă disciplină și perseverență, contribuie la o bună stimă de sine.

- La începutul carierei, ați susținut o campanie de cancer mamar. Care a fost motivația ta personală pentru asta?

- Pentru ca o femeie să se simtă bine în pielea ei, trebuie să aibă grijă nu numai de aspectul ei, ci și de corpul ei sănătos. Examinările profilactice sunt la fel de importante pentru menținerea sănătății din interior ca și vizitele regulate la o cosmeticiană. Dar se pare că îl ignorăm pe primul, pentru că nu este vizibil până nu este prea târziu.

- Care sunt impresiile dvs. despre sănătatea bulgară?

- Buni specialiști plasați în condiții nu foarte bune.

- Ați avut probleme de sănătate în ultima vreme și ce?

- Slavă Domnului - nu. Mă doare spatele pentru că duc adesea bebelușul în brațe, dar în fiecare zi înainte de culcare fac câteva exerciții de yoga adecvate coloanei vertebrale și îmi ameliorează tensiunea în această zonă.

- Când ați fost ultima dată când ați fost în spital și de ce?

„Nu am fost niciodată la un spital, cu excepția celor două nașteri ale mele”.

- Ați avut probleme grave de sănătate sau leziuni?

- Nu, dar de mai multe ori în viața mea am ajuns la concluzia că SĂNĂTATEA ESTE CE TREBUIE SĂ AVEM. Din păcate, o persoană o găsește fie dacă are o problemă mai gravă pe spate, fie dacă i se întâmplă ceva rudei sale.

- Unde preferați să fiți tratați - în Bulgaria sau în străinătate?

- Nu am fost tratat în străinătate, dar chiar și ceea ce am auzit despre cea mai simplă consultare este cu mult peste nivelul nostru. Mai ales ca bază și condiții. Aici avem mari specialiști, precum prof. Lyubcho Spasov. Ar trebui să fim mândri că astfel de oameni încă lucrează în Bulgaria.

- Cum să mențineți un stil de viață sănătos?

- Oricât dorim, nu putem trăi sănătos. Nici mâncarea pe care o mâncăm nu este curată, nici aerul pe care îl respirăm, nici viața noastră nu este calmă. Dar de aceea mi-am găsit calea de a descărca - cu yoga. În plus, iau și dau familiei mele vitamine suplimentare și încerc să gătesc mai sănătos, cu produse de calitate mai bună, dintre care unele le obțin din mediul rural, altele din magazinele ecologice.

- Cum ai grijă de vocea ta?

- Vocea este ca un mușchi care trebuie antrenat. Cânt adesea, fac exerciții de respirație, nu beau băuturi reci și carbogazoase. Nu strig. Astfel am grijă nu numai de vocea mea, ci și de nervi.

- Urmați o dietă sau o dietă?

- Îmi las corpul să arate de ce are nevoie. Bunica îmi spunea că era ca un dulap cu multe sertare - ar trebui să fie puțin din toate. Mi s-a întâmplat de câteva zile să mănânc mai ales carbohidrați și să slăbesc. Există deja o astfel de varietate de diete, materiale și cărți pe această temă, dar fiecare organism este diferit și nu știi ce te va afecta până nu încerci. Am încercat să nu mănânc după ora 19 și pentru mine acest lucru mă garantează pierderea în greutate.

Yoga-yoga pentru femeile însărcinate de Gita Iyengar:

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.