Cumpărarea tărâțelor poate fi în orice magazin alimentar, farmacie sau supermarket. Ce tărâțe pentru slăbit mai bine?

slăbit

Ele vin sub formă de „pâine” și pudră. Util și pâine cu tărâțe. Aceasta este cea mai bună opțiune, deoarece terciul cuiva pare să nu aibă poftă de mâncare și gust. Celuloza, care este conținută în cincizeci de grame din această pâine, este norma zilnică a corpului.

Cele mai populare - tărâțe de ovăz. Pentru ei doar recenzii pozitive și cel mai adesea cumpără. Locurile al doilea și al treilea - pentru secară și, respectiv, tărâțe de grâu. Compoziția diferitelor tipuri de tărâțe diferă una de alta. Ovăzul conține acizi grași Omega-3, minerale, diverse vitamine și fibre. Sursa celor opt cele mai potrivite minerale - tărâțe de grâu. Conținut ridicat de vitamine B, precum și liposolubile „Pentru” și „D”. Substanțe precum magneziu, fier, seleniu și fosfor sunt, de asemenea, disponibile în tărâțe de grâu. Pâinea de secară este, de asemenea, reciclată mai complicată, dar sunt atât de utile datorită conținutului de substanțe esențiale, fosfor, seleniu și mangan.

Pe măsură ce tărâțele acționează asupra corpului?

Doriți să aflați cum să consumați tărâțe pentru pierderea în greutate? Atunci cu siguranță trebuie să înțelegeți efectul lor asupra corpului uman. Se știe că Hipocrate a dat sfaturi pentru a utiliza acest produs pentru a îmbunătăți digestia. Vitaminele și oligoelementele pătrund întotdeauna în sânge prin alimente. Deoarece fibrele nu sunt digerate, atunci tărâțele provoacă o senzație de sațietate prin umplerea stomacului nostru. Caracteristică distinctivă a tărâțelor - se umflă într-un mediu lichid. Deci, se creează o microflora confortabilă pentru sistemul digestiv.

Dacă suferiți de disbioză - acest lucru vă va ajuta. La urma urmei, bacteriile benefice au un efect benefic asupra intestinelor și stomacului. În lupta împotriva nivelului ridicat de glucoză, după cum au învățat oamenii de știință, tărâțele vor ajuta și ele, așa că sunt recomandate diabeticilor. Dacă o persoană este plină și suferă de constipație frecventă, atunci dă-i tărâțe utile - pentru pierderea în greutate. Cum să le luați? Pentru început, nu fiți leneși și citiți informații despre asta. Tărâțele elimină cu ușurință nu numai deșeurile din corpul nostru, ci și toxinele și colesterolul. Dacă suferiți brusc de colesterol ridicat, luați în considerare această dietă. Tărâțul are suficiente proprietăți de vindecare. Un epidemiolog a observat că ajută la cancerul de colon. La urma urmei, este cauzată de nitrați, diverși aditivi și metale grele. Datorită tărâțelor, colonul primește o protecție excelentă. Așadar, nu numai că slăbești, ci și îți protejezi corpul de boli.

Slăbește cu mintea

Ai tarate pentru slabit? Îți voi spune acum. Un astfel de produs ca tărâțele va ajuta la reducerea poftei de mâncare. Umplându-le stomacul, normalizezi activitatea tractului gastro-intestinal. Tot ceea ce nu este intern este ușor excretat din corp. Dar pentru a slăbi, ai nevoie și de un mod rezonabil. Limitați-vă la treizeci de grame de tărâțe pe zi. Nu merită să aveți cantități uriașe de tărâțe pentru pierderea în greutate. Când le luați în mâncare, trebuie să vă gândiți. La urma urmei, în loc să slăbești, s-ar putea să te simți adăugând.

Dacă mâncați tărâțe, atunci asigurați-vă că le cântați cu apă pentru a vă umfla. O lingură - un pahar cu apă cu acest raport. Dacă nu-mi place gustul, de exemplu, cerealele, atunci nu mai rămâne nimic, bând tărâțe (pentru slăbit) înainte de acest prim număr mic cu iaurt sau cocktail de lapte. Se recomandă utilizarea acestei diete nu mai mult de o lună.

Regulile de admitere. Recepții

Începeți treptat. Bineînțeles, vă amintiți, ca tărâțe consumate pentru scăderea în greutate, dar scrieți mai bine instrucțiuni detaliate. Mai întâi, opriți o linguriță pe zi cu 15 minute înainte de a mânca. În timp, acest lucru aduce numărul la trei linguri pe zi, împărțind în porții. Spălați tărâțele numai în apă sau suc crud, ceai, iaurt. Pe lângă secară, grâu sau ovăz, puteți cumpăra și orez și tărâțe de hrișcă. Citiți cu atenție contraindicațiile, acestea sunt, de asemenea, disponibile.

Vizitați un nutriționist pentru sfaturi. Rețineți că în gastrită, colită și ulcer nu trebuie consumate tărâțe. Ascultați corpul: este posibil să simțiți balonare, diaree, flatulență. Prin urmare, tărâțele lungi nu o iau, realizând astfel nu numai îndepărtarea substanțelor nocive, ci și utile, necesare organismului. Cum se consumă tărâțe pentru slăbit? Concluzia este clară - doar la cursuri.

Pâine de porumb

Luați puțină smântână, aduceți la fierbere. Adăugați tărâțele și amestecați. Curățăm de foc. Să ne răcorim. În acest amestec adăugați brânză rasă, miere, 1/4 parte de ouă, ulei și făină. Facem aluat. Patește prăjiturile și coace-le în cuptor.

Cum se consumă tărâțe pentru scăderea în greutate sub formă de terci?

Există o rețetă interesantă. Un astfel de terci este bun pentru micul dejun, este o garanție pentru a începe procesul de slăbire dimineața. Ai nevoie de lapte - 150 ml, tărâțe de ovăz - 2 linguri de tărâțe - 1 lingură. Se fierbe taratele in lapte, amestecand continuu. Facem acest lucru la foc mic. Vanilia și zahărul pot fi adăugate la gustul dumneavoastră. Dați fulgi de ovăz să stea, apoi 2 minute. Un astfel de terci - cu conținut scăzut de calorii, gustos și util este potrivit pentru cei care au decis să slăbească.

Tratamente de apă pentru scăderea în greutate

De asemenea, puteți face o baie cu tărâțe, ceea ce ajută și la reducerea supraponderalității. Această baie are proprietatea de a întineri și a trage pielea. Va dura doar 30 de minute pentru a-l primi. Este foarte simplu de gătit. Aceste produse sunt pentru toată lumea. Pentru a pregăti astfel de băi trebuie să faceți un kilogram de tărâțe în doi litri de lapte, apoi adăugați o lingură de miere. Acest amestec este turnat într-o baie și scufundat în apă de vindecare. Durata acestei proceduri - nu mai mult de o jumătate de oră. Cel mai important lucru este să te speli bine după baie și să te relaxezi.

O mică concluzie

Dacă tărâțele sunt consumate cu înțelepciune, rezultatul va fi așteptat și va fi prelungit, nu pasager. Cu ajutorul unei alimentații adecvate, băi și exerciții în complex, veți obține o siluetă subțire și un corp sănătos.

Cu ajutorul tărâțelor pentru scăderea în greutate, pentru a nu pierde, deoarece veți economisi la suplimente scumpe. Mai mult, nu sunt întotdeauna utile și rezultatul scontat. Substanțele nocive apar din organism și se îmbolnăvesc. Bran - este util, gustos și accesibil. Fii într-o formă bună și te vei simți sănătos și fericit!