Concluzia, totuși, este că mulți dintre noi suferim de presiuni multiple în fiecare zi. Există stres din cauza unei relații nefericite, a stării de sănătate precare, a muncii, a călătoriilor sau a conviețuirii strânse cu prea mulți oameni, lipsa timpului, asumarea prea multor responsabilități și sarcini legate de muncă. Dacă sunt lăsate nesupravegheate, aceste situații stresante pot duce la o gamă largă de afecțiuni fizice, hipertensiune arterială, obezitate și insomnie.

Stresul prelungit poate duce la o stare de traumatism. Trauma fizică și emoțională poate fi cauzată de un accident, boală sau experiență personală. Chiar dacă mușchii și țesuturile se vindecă complet, simptomele traumei pot fi încă prezente.

metode
Tratament și nutriție
În perioadele de stres și recuperare după traume, este deosebit de important să abordați dieta corect. Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în celuloză și alimente complete. Stresul îngroșează sângele, astfel încât alimentele ar trebui să aibă un efect de diluare, cum ar fi ghimbirul, usturoiul și pepenele galben.

Vitaminele din complexul B au cel mai bun efect antistres. Unul dintre aceștia, acidul brevetat, este deosebit de important și se epuizează rapid într-o situație stresantă. Cantitatea mare de vitamina C este de asemenea importantă datorită acțiunii sale antioxidante, care ajută organismul să facă față situațiilor stresante. Cantitățile suplimentare necesare de minerale sunt zinc, potasiu, magneziu și crom.

Deși este bine să luați suplimente nutritive, este mult mai important să consumați alimente bogate în acești nutrienți. De exemplu, broccoli și varză verde. Sunt surse bune de acid pantotenic. Ardeii roșii, căpșunile și varza verde sunt bogate în vitamina C. Când mâncați sau beți suc din citrice bogate în vitamina C, lăsați puțin din coaja interioară albă din cauza bioflavonoidelor pe care le conține. Ghimbirul, patrunjelul si morcovii sunt bogati in zinc, in timp ce varza verde contine mult magneziu. Bananele și spanacul conțin potasiu. Fructele și legumele verde închis, portocaliu și roșu sunt bogate în beta-caroten. Surse mai concentrate ale acestor substanțe se obțin prin stoarcerea fructelor și legumelor.

Sherry Colburn recomandă să luați sucuri bogate în minerale și mult potasiu. Oferă combinația dintre o mână de spanac și pătrunjel cu morcovi și țelină. Pentru a obține mai mult magneziu, Colburn recomandă combinarea unui cățel de usturoi cu pătrunjel, morcovi și țelină.

Feedback biologic.
În tratamentul victimelor traumei, feedback-ul biologic poate prezenta rezultate remarcabile. Adesea, pacienții au o plasticitate musculară scăzută și contracție musculară în zona opusă celor răniți. Cu ajutorul instrumentelor EMG computerizate, specialistul poate analiza mușchii și detecta semnale de mișcare asimetrică, care este tipic pentru pacienții traumatizați. Apoi, cu exerciții corective repetitive, pacientul își recapătă capacitatea de a se deplasa simetric.

Purificarea de la afecțiuni posttraumatice .
Aceasta este o ceremonie tradițională practicată de nativii americani și cunoscută publicului ca o colibă ​​de purificare. Termenul de purificare este preferat, deși este în cele din urmă transpirație efectivă. Calvarul ravagiilor războiului îl înstrăinează pe om. Ceremonia de purificare îl ajută să-și recapete încrederea în sine. Primii americani au folosit acest ritual pentru a-și ajuta războaiele. Este bine cunoscut lui George Amiot din Rezervația Pine Ridge. Amiot a slujit în Vietnam și a avut un accident aproape de moarte. La întoarcere, el a căutat modalități de a-și restabili sufletul rănit. Bătrânii tribului Lakota l-au referit la medicina occidentală și la vindecarea tribală tradițională. Astăzi, Dr. Amiot este specializat în a ajuta veteranii să depășească tulburările de stres post-traumatic sau, așa cum suntem obișnuiți să spunem, să luptăm împotriva oboselii. Interesant este că Amiot a fost un succes, iar programul standard pentru veterani a eșuat. Medicii occidentali surprinși l-au întrebat motivele succesului său. Amiot a subliniat că tratamentul nu este doar la nivel fizic.

Vindecarea trece la nivel fizic, mental și spiritual. Medicul trebuie să ia în considerare toate cele trei aspecte pentru a obține un succes optim. Medicina occidentală nu face acest lucru.

Un alt indian care a făcut o muncă similară este John Joseph, șaman de la Tea Party și paramedic în statul Washington. Iosif crede că în război oamenii își pierd sănătatea, iar singurătatea într-o „colibă ​​indiană” este un loc sigur pentru ei să o găsească din nou. Tot ce se spune în colibă ​​rămâne acolo. Nimic nu se repetă în afara ei. Acest lucru oferă unei persoane o oportunitate reală de a-și purifica inima și de a-și „arde gândurile”. Efectul este minunat și de lungă durată, spune Joseph. Odată ce oamenii își recapătă mentalitatea, suferința lor fizică dispare. Ei încep să aibă grijă de igiena personală și de îmbrăcăminte. Și ceva și mai important: modul lor de gândire devine mai stabil, fără gânduri obsesive constante. Somnul lor revine la normal. Purificarea, pe scurt, face viața mai conectată și le calmează sufletele.

Ce să eviți?
Este important să nu mâncați alimente care epuizează corpul, cum ar fi zaharuri, extracte de crom, precum și cofeină, alcool și medicamente fără prescripție medicală. Multe medicamente ameliorează afecțiunea pentru o perioadă scurtă de timp, dar în același timp slăbesc corpul și agravează stresul și traumele.

Revizuirea tratamentelor .
În caz de stres sau traume, este deosebit de important să consumați alimente bogate în vitamine, minerale și enzime care hrănesc sistemul imunitar și dau sănătate.
Odată ce stresul îngroșă sângele, alimentele care îl diluează ar trebui consumate, cum ar fi ghimbirul, usturoiul și pepenele galben.
După un prejudiciu, feedbackul biologic poate ajuta corpul să-și recapete funcția normală.
Ceremonia de curățare a americanilor nativi îi ajută pe cei care suferă de afecțiuni posttraumatice.