Naturopatul a arătat că este posibil să fii într-o formă fizică de invidiat ca persoană cu viață lungă

întoarce

Poate un tânăr de 75 de ani să efectueze exerciții pe care tinerii nici nu se gândesc să le încerce? Pentru a face posturi de yoga extrem de complexe, cum ar fi un cap și corpul în aer, odihnindu-se doar pe palme? Poate!

Vârsta nu contează - s-a dovedit încă o dată naturistul Ivan Garabitov. Celebrul guru bulgar în slăbire sănătoasă și un binemeritat antrenor de lupte și-a sărbătorit ziua de naștere neconvențional pe 3 mai. Datorită pandemiei globale de coronavirus și a distanței sociale obligatorii, el nu a reușit să ridice un toast cu prietenii.

Cu toate acestea, demonstrează pe frumoasa zonă verde din centrul Plovdiv "Garabitov" că, deși pe termen lung, puteți fi într-o formă fizică de invidiat.

La 75 de ani, Ivan și-a întâmpinat adepții cu fotografii care arată că, pe lângă asanele complexe, face și exerciții ușoare care întăresc fizicul și imunitatea atunci când trebuie să rămânem acasă. "Putem să ne întoarcem cu ani în urmă", a spus Garabitov, demonstrându-l convingător.

Terapeutul și antrenorul de lupte onorat este cunoscut nu numai ca creatorul campionilor europeni, mondiali și olimpici în sport (precum Zhivko Vangelov, Valentin Getsov, Vasil Botev, Rangel Gerovski etc.), ci și ca deținătorii recordului în pierderea în greutate sănătoasă. .

Mass-media l-a numit „antrenor de slăbire” și „guru bulgar de slăbire” datorită metodologiei sale unice - fără diete, medicamente, intervenții chirurgicale, piele lăsată și așa-numitele. efect yo-yo. Datorită ei, zeci de mii de bulgari și străini au slăbit între 5 și 150 kg, potrivit statisticilor.

În practica sa, vindecătorul popular aplică medicina cuantică - medicina viitorului. Acesta combină vibroterapia atlantică și meditația pentru a elimina stresul, depresia, frica, diverse fobii și agresivitate.

Pentru unii, Ivan Garabitov este literalmente un salvator. "Sistemul lui Garabitov nu este o scădere standard în greutate, ci o recuperare", a declarat presei în 2011 Ilker Tungay, fost ministru turc al agriculturii și silviculturii și parlamentar de 20 de ani.

„Ivan educă spiritual și toată lumea știe că atunci când spiritul este sănătos, corpul este sănătos. De aceea spun că Ivan Garabitov este profesorul meu și îmi împărțesc viața în două - înainte și după întâlnirea cu el ", a spus dl Tundzhai.

Garabitov practică yoga din 1955, de când era copil. El este studentul lui Sri Chinmoy, profesor spiritual și yoga din lume, creatorul filozofiei autodepășirii - impulsul înnăscut al fiecărei ființe umane pentru evoluția intelectuală, creativă și spirituală. „Vârsta este doar în mintea noastră”, spune Sri Chinmoy.

Din 2008 - de la deschiderea sălii de yoga Sri Chinmoy din Plovdiv, Ivan conduce meditația gratuită în fiecare luni.

„Tot ce este bun pentru corpul nostru începe cu respirația. Cu toate acestea, peste 90% dintre oameni nu știu să respire corect. Celula trăiește cu oxigen și apă. Respirăm cu doar 5% din capacitatea plămânilor noștri. Acest lucru perturbă sistemul imunitar și metabolismul.

Cel mai important, o respirație adecvată restabilește sănătatea mintală și ameliorează stresul. Din această cauză, sistemul imunitar se pierde, metabolismul este perturbat, apare disconfortul, o persoană devine nervoasă și tensionată intern.

Astfel, organe importante precum inima, ficatul și rinichii nu își fac treaba și oamenii se îngrașă. 80% din corp respiră prin piele, ai cărui pori sunt înfundați, deoarece nu expulzăm toxinele din corp.

Să învățăm de la șerpa din Himalaya, care urcă pe cei 10.000, fără o mașină de oxigen și care transportă bagajele alpiniștilor. Au mai mulți plămâni sau inimi decât oamenii normali? Nu, tocmai au învățat să respire corect ", a spus Garabitov.

El adaugă că respirația adecvată este atunci când există un aport profund de aer din abdomen, ținându-l pentru o perioadă scurtă de timp și expulzându-l. Pe lângă faptul că aceasta este o știință întreagă și trebuie stăpânită cu un profesor.

Învățarea poate dura între 3 și 5 zile. Potrivit yoga, trebuie să rezervați 10 minute dimineața și 10 minute seara pentru a respira corect. Acest lucru vă purifică sângele și regenerează celulele. Dacă luăm oxigen în mod corespunzător, în 6 luni realizăm purificarea sângelui de parcă l-ar fi schimbat de 3 ori pe an.

„În general, atunci când respiri, trebuie să simți că merge în stomac. Apoi țineți-l timp de 2-3 secunde și expirați în cele din urmă încet. Dacă o persoană respiră corect, poate pierde 5 kilograme în plus pe lună ”, este categoric Garabitov.

Asa numitul Respirația alternativă este, de asemenea, bună de făcut timp de 10 minute între orele 6 și 7 și înainte de apus. Se așează și se îndreaptă coloana vertebrală. Mai întâi își închide nara dreaptă, inspiră și expiră prin stânga. Apoi faceți același lucru cu nara dreaptă, conectând stânga. Se alternează de 5 ori.

Apoi inhalările alternează în ambele nări și, dacă inspirați prin nara stângă, expirați prin dreapta și invers. Acest lucru face, de asemenea, 5 cicluri. Dacă cineva nu a făcut exercițiul, este posibil să apară amețeli sau vertij și ar trebui să se oprească.

Fiecare exercițiu de yoga vindecă 5-7 boli. 1-2 kg pe zi sunt topite cu un alt exercițiu. Odată cu aceasta, o persoană stă pe un scaun și inspiră adânc, ține aerul cât poate și apoi expiră, umflându-și abdomenul. Se face de 60 de ori la ora 11 și se repetă la ora 5. El ucide imediat pofta de mâncare și îmbunătățește peristaltismul intestinului.

„Este bine să mănânci carne de cel mult 2 ori pe săptămână. Seara, mâncarea ar trebui să fie ușoară, întrucât o persoană se recuperează mult mai repede dacă se culcă flămând decât dacă mănâncă 3-4 fripturi seara. Vara, accentul trebuie pus pe alimentele ușoare - fructe, legume, fulgi de ovăz, germeni de grâu, hrișcă. Carnea și peștele ar trebui consumate proaspete, deoarece carnea congelată este plină de toxine și este otravă pentru organism.

Pe lângă alimentația slabă, este plină de ambiții compulsive, gânduri negative, dorințe rele, răutate, lăcomie și invidie. Aceste emoții negative distrug imunitatea și perturbă metabolismul corpului.

Gândirea negativă ucide încet. Spiritul, sistemul nervos suferă, apare insomnia, se dezvoltă obiceiuri nocive - alcoolism, dependență de droguri. Toate acestea afectează rudele și problema se adâncește. Trebuie să învățăm să ne iubim pe noi înșine. Iubirea este baza a tot, nu avem dragoste, suntem cochilii goale - oameni fără suflet ”, spune profesorul de yoga.