Ce asocieri apar în capul tău când auzi cuvântul „dietă”? Pentru majoritatea oamenilor, este asociat cu un aport limitat de alimente și un sentiment constant de foame.

greutate

Poate de aceea m-am gândit întotdeauna că fiecare dietă este asociată cu mâncare fără gust, nervi și stres, pentru că mănânci în mod constant ceva și nu ar trebui să o faci în numele frumuseții.

Am încercat să slăbesc de mai multe ori, dar am rezistat doar 2-3 zile pentru că nu suport foamea. Până când am dat peste această dietă! Cu el, totul este foarte rapid și ușor, fără hărțuire și stres!

Secretul meu pentru o siluetă subțire se numește salată de proteine. L-am inclus în meniul meu în fiecare seară și după o lună am reușit să scap de 14 kg.

Pentru a pregăti o porție din această salată, topind kilogramele în plus ca o baghetă magică, aveți nevoie de:

1 bucata. castravete
50 g conserve de mazăre
150 g iaurt grecesc

Un nutriționist australian a dezvăluit cum să slăbească fără efort

mărar și pătrunjel
1 bucata. ou fiert
ulei de masline

Mod de preparare:

Tăiați castravetele în bucăți mici. Se toarnă într-un castron adânc și se adaugă mazărea și iaurtul grecesc. Tăiați oul în bucăți mici și adăugați la celelalte produse din vas. Stropiți cu ulei de măsline și amestecați bine.

Când serviți, presărați condimente tocate mărunt. Puteți sări ușor cu sare de mare.

Salata se consumă seara. Poate fi combinat cu o bucată de brânză tare sau pâine de hrișcă. Cel mai bun moment pentru cină este cu trei ore înainte de culcare.

Pentru a accelera arderea grăsimilor, este bine să beți 200 de grame de chefir cu 1,5% conținut de grăsime cu o oră înainte de culcare.

Din păcate, o salată singură nu va fi suficientă pentru a obține rezultatul pe care ți l-ai stabilit. De asemenea, va trebui să calculați foarte atent caloriile pe care le consumați în fiecare zi. Nu trebuie să depășească 1800.

Eliminați din meniu mâncarea rapidă și băuturile gazoase. Cel mai important lucru este să mănânci de trei ori pe zi, așa cum fac femeile din Franța. Ai văzut vreodată o franceză grasă? Desigur că nu!