Asta e corect!

lucruri

1. Cum să vă autoexaminați sânii

Statisticile înfricoșătoare sunt clare pentru noi toți, dar asta nu înseamnă că trebuie să trăiești în frică și groază constantă. Important este să ții cont de monitorizarea sânilor. Diagnosticul precoce este vital pentru o bună recuperare, motiv pentru care fiecare femeie ar trebui să-și verifice sânii o dată pe lună. Cel mai simplu mod de a face acest lucru singur este în duș sau în baie.

Treceți mâna cu săpun peste piept și până la subsuoară. Verificați dacă există modificări în dimensiunea, forma sau senzația sânilor. Codul NHS Breast Health Five Code spune că trebuie să știți ce este normal pentru dvs. și corpul vostru - sânii să arate și să se simtă bine, să știți ce schimbări să căutați și să solicitați imediat asistență medicală. De îndată ce observați ceva greșit.

Stelele, care și-au mărit sânii fără prea mult zgomot, văd în galeria de mai jos:

2. Cum să ieși dintr-o relație proastă

Există atât de multe motive pentru care o relație poate fi rău pentru tine. Dar nu trebuie să suferiți și să săpați de ce este așa - mai bine acționați drept. Dacă vă simțiți prins, chinuit de anxietate constantă, pericol sau doar nefericire - acestea sunt semnalele pe care trebuie doar să le părăsiți. A te înconjura de prieteni și familie plini de compasiune, iubitori te va face să te simți mai bine și îți vei da seama că există un alt punct de vedere. Și astfel te vei despărți mai ușor de vechiul tău sine și de vechile probleme.

3. Cum și când să solicitați o creștere a salariului

Există o listă destul de mare de lucruri de făcut înainte să vă gândiți serios și să solicitați o promoție, dar principalele lucruri de luat în considerare includ timpul, împărtășirea unei opinii obiective și prezentarea ideilor de afaceri, deoarece acest lucru ar fi util.

„Greșeala clasică este să pretinzi că nu te plătesc suficient și/sau au nevoie de mai mulți bani pentru viața ta socială”, a spus Pip Jamieson, fondatorul The Dots.

4. Învață să spui nu

A învăța să spui nu când te simți deja copleșit este o abilitate foarte importantă. Fie că este vorba de muncă suplimentară, adăugarea unui nou angajament social la programul dvs. sau acceptarea lucrurilor cu care nu sunteți de fapt de acord, rămâneți ferm și dați-vă opinia adevărată. Dacă încercați să spuneți nu, autorul și vorbitorul motivațional Mel Robbins spune că cheia este să introduceți doar cuvântul „nu” în dicționarul dvs.

5. Cum să cereți ce vă place în pat

Expertul Rachel Morris spune că trebuie să te gândești de ce nu mai primești ceea ce vrei.

"Fiecare fată merită să se simtă bine și aveți dreptul să încercați. Amintiți-vă că el nu este un psihic și trebuie să știți ce vă face să vă simțiți bine. În plus, când îi spuneți ce doriți, pentru că așa veți găsi că se relaxează și este mult mai încrezător, ceea ce este bine pentru amândoi! "

6. Cum să îți placă corpul (și să te simți bine în el)

Concentrează-te pe lucrurile pe care le iubești despre tine. Gândește-te la întregul tău sine, nu doar la sinele tău fizic, și tratează-te așa cum îți tratezi prietenii. Luați-vă timp pentru voi și răsfățați-vă în timp ce îi răsfățați pe ceilalți.

7. Cum să te comporti la un interviu de angajare

Managerii au dezvăluit deja avantajele și dezavantajele interviurilor de angajare cu Cosmopolitan și includ să fii sincer și sincer în CV-ul tău, să cercetezi compania pentru care aplici și să fii complet pregătit pentru întrebările care ți se pot pune.

8. Cum să te iubești și să te iubești pe tine însuți

Iubirea de sine este o frază enervantă pentru că este adevărat că nu există o relație mai importantă decât propria persoană, dar în realitate nimeni nu încearcă să îi acorde o atenție specială (nici să lucreze la ea). Funcționează ceea ce te face fericit și nu face compromisuri. Pune-te pe primul loc, anulează petrecerea dacă nu ți-e poftă și nu-ți cere scuze pentru că ai acordat atenție dorințelor tale.

9. Cum să vă gestionați banii

Folosiți mici trucuri de bani pentru a vă menține finanțele sub control. Între planificarea în avans, petrecerea timpului cercetând cele mai bune condiții bancare pentru dvs. și încercarea de a pune bani într-un cont de economii în fiecare lună, trebuie să aveți o idee destul de bună despre cheltuielile de intrare și de ieșire - acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă păstrați finanțele. mergi. ești sub control.

10. Cum să nu mai scuzi pentru tot

Exprimarea regretului când ceva este din vina ta ar trebui încurajată, dar să-ți ceri scuze când nu greșești este ceva pe care fiecare dintre noi îl face adesea ca o greșeală. Există atât de multe lucruri pentru care îți ceri scuze în mod inutil și care în cele din urmă te vor face să te simți nefericit și iritat și să devalorizezi valoarea scuzelor atunci când te gândești la asta. Deci, oprește-te!