Salutări mame de duminică copioase și foarte luminoase!

bg-mamma

Bună dimineața, fetele de zăpadă vin pe frumusețe, este timpul pentru o discuție dulce la o ceașcă de cafea fierbinte, iar pentru dulciuri poți avea cacao sau ciocolată fierbinte

Iti este foame?

Bine, pariez pe cafea, dar tot beau ceai
Margie, mă scuzi, dragă, dar, fără să vreau, ți-am anulat porția de dimineață

Kalina, ai un nume atât de frumos. Dacă nu v-aș fi auzit că nu vă place, permiteți-mi să vă spun, cred, să vă concentrați pe o profesie căreia vă veți dedica mai întâi cu dragoste și pasiune și, mai ales, veți putea câștiga bine, astfel încât să nu regretați în fiecare dimineață. că ați irosit X de câțiva ani pentru a lucra pentru bănuți. Oricât de ciudat ar părea, un buzunar plin creează confort, ceea ce îți oferă independența unei tinere care își poate gestiona propria viață fără a fi dependentă de un iubit, soț etc. O filozofie pe care am urmat-o fără cusur până acum și sunt cu adevărat fericită. Gândește-te bine la ceea ce s-ar potrivi temperamentului tău, dar aici este obligatoriu să fii direct sută la sută către tine, hai, succes în alegere

Tony, iată o schemă drăguță de hrănire pe care o fac când am 20 de zile. Dar, în general, cel mai important lucru este să începeți cu fructe, ceai cu miere, o felie de pâine, cartofi fierți sau morcovi, doar nu carne, ceva ușor, pentru a nu vă îmbolnăvi după ce nu ați mâncat două zile. Sper că ți-am fost de folos:
Prima zi: Pe lângă fructele, ceaiul și mierea luate până acum, pot fi incluse legume crude. Acestea deplasează unele dintre fructele care au fost incluse în orele de masă - prânz și cină. Aceste legume pe care ni le oferă sezonul sunt selectate. Primăvara - frunze verzi, vară - roșii, castraveți etc., iarna - varză, morcovi, alabastru, gulaș etc. Asigurați-vă că sunt bine mestecate și, în caz de dificultate, folosiți o răzătoare sau un mixer. Legumele se folosesc fără condimente. În restul timpului, se folosesc fructele și ceaiul său.

A doua zi: Pe lângă legumele crude, la prânz și cină se adaugă cartofi fierți. Se fierbe un cartof (mărime medie) - curățat și tăiat în mai multă apă. Când este bine fiert, se piure și se împarte în două porții, una fiind adăugată la prânz și cealaltă la cină. De exemplu, dacă includeți un morcov ras, frunza de salată, spanac, roșie, o bucată de varză sau ceva similar pentru prânz, atunci adăugați jumătate din piureul de cartofi. Pentru cină, dacă este inclusă o bucată de varză, roșie, piper sau altă legumă, adăugați porția din a doua jumătate a piureului de cartofi. Mararul poate fi folosit cu marar, patrunjel, suc de lamaie sau ceva de genul asta.

De exemplu, pe ore masa poate fi aranjată după cum urmează:
8-9 ore - ceai cu miere și lămâie.
Dacă doriți, puteți face fructe suculente.
10 ore - fruct.
Prânz - legume proaspete sau niște fructe și piure de cartofi.
16 ore - fructe și ceai opțional.
Cina - legume crude sub forma unei mici salate de varză, morcovi, roșii sau orice oferă sezonul și este pregătită în prezent acasă. Porțiunea din a doua jumătate a piureului de cartofi i se adaugă. Înainte de a merge la culcare poate un fruct sau un ceai.

Ziua 3: Dieta rămâne aceeași, doar cartofilor fierți li se adaugă doar câteva legume - un morcov, o bucată de țelină, legume cu frunze sau altceva disponibil, în formă de supă slabă fără sare și grăsimi.
Portiile de supa si salate sunt usor crescute. Salata pentru masa de seară poate fi varză, morcov sau roșie, castraveți, piper și pătrunjel etc.

A patra zi: acum pot fi formate patru mese.
Mic dejun - nu mai devreme de ora 9 - ceai cu miere și lămâie, apă cu suc de lămâie, stand de măceșe, apă minerală sau doar un pahar de apă simplă. Puteți include niște fructe suculente în funcție de sezon.
Prânz - se folosește o salată, dar ca prim meniu poate fi o porție de fructe. Dacă ați luat o portocală, grapefruit sau struguri dimineața, atunci la prânz puteți include mere, piersici, o felie de pepene verde, etc. Includerea de legume sau fructe depinde nu numai de dorința și gustul dvs., ci și de ceea ce au în timpul sezonului. Acest prim meniu este urmat de supă slabă de cartofi sau legume, la care se poate adăuga o linguriță mică de iaurt ca topping.
Gustare după-amiaza: niște fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
Cina - porțiile de salată nu sunt doar ușor mărite, ci îmbogățite prin adăugarea unei bucăți mici de ceapă, cățel de usturoi zdrobit, praz, pătrunjel, spanac etc. Supa poate fi cartofi sau câteva legume de sezon.

Ziua 5: Dieta rămâne aceeași, judecând modul în care mâncarea a fost luată de stomac până acum. Dacă există o durere ușoară, o senzație de greutate sau orice disconfort, trebuie să aveți grijă la cantitatea de alimente consumate, dar dacă nu este nimic deranjant, porțiile sunt ușor crescute, iar câteva mușcături de negru pot fi adăugate la masa de cina.pâine cu cereale integrale.
Micuță albină, cum sunt schiurile să nu se frece pe pârtii, atunci ce vom face fără tine? Haide, vino și spune-mi
Fericit, Gabor, doamnă, Rally, Eovinche, Valence, oh, aș vrea doar să nu fi fost dor de cineva
Vă doresc un somn bun și să aveți o zi plăcută

La 10 voi merge puțin la patinaj