publicat pe 14.01.2020 de Roditel.BG

modalități
„Vă puteți concentra și termina temele? Sunt sigur că fiecare dintre voi a încercat să păstreze atenția copilului dvs. și să-l facă să se concentreze.

Ca mamă a unei fete vii, distractive și vorbărețe de opt ani, este adesea o provocare pentru mine să o fac să stea liniștită, să se concentreze asupra temelor și să o termine fără a fi distrasă prea mult.

Și da, spun „distrag prea mult”, deoarece copiii sunt în mod natural energici și tumultoși și nu ne putem aștepta ca aceștia să se concentreze complet și să nu fie deloc distrași. În același timp, însă, este posibil să-l ajutăm pe copil să se concentreze asupra unei sarcini specifice și să crească capacitatea de concentrare pentru o perioadă mai lungă de timp.

Înainte de a continua, iată câteva lucruri pe care trebuie să le înțelegeți:

  • Copiii sunt curioși în mod natural cu o energie incomparabilă. Principalul motiv pentru care se confruntă cu o lipsă de concentrare este că sunt aranjați diferit față de adulți.
  • Când sarcina care le este dată nu este distractivă, ei se plictisesc și își îndreaptă rapid atenția spre ceva mai interesant - spre deosebire de noi, adulții care îndeplinesc sarcini, indiferent dacă ne place sau nu.

Vă ofer 13 tehnici pentru îmbunătățirea și creșterea concentrării și concentrării la copii:

1. Joacă jocuri de antrenament de concentrare și exerciții de mindfulness

Jocurile pot fi folosite eficient pentru a construi concentrarea. Deoarece copiii învață mai multe în timp ce se joacă, este întotdeauna o idee bună să încercați să le faceți activitățile puțin mai distractive.
Păstrați telefoanele, tabletele și computerele la distanță și permiteți copiilor să se joace cu jucării, să facă activități care îmbunătățesc atenția și concentrarea și să facă exerciții de concentrare.

Studiile arată că gadgeturile electronice reduc de fapt durata ciclului de concentrare și puterea memoriei copiilor, astfel încât acestea ar trebui utilizate cu ușurință sau deloc.

  • Jocuri de gândire - Puteți antrena și întări capacitatea copilului dumneavoastră de a se concentra și a se concentra jucând jocuri de concentrare care necesită gândire, planificare și utilizare a memoriei. Cuvintele încrucișate, puzzle-urile și jocurile de cărți precum Memory și Uno îmbunătățesc de fapt atenția asupra cuvintelor, numerelor și imaginilor, în timp ce puzzle-urile imagine - în care micuțul tău trebuie să caute lucruri „greșite” în imagine sau să caute greu -Găsiți obiecte - îmbunătățesc, de asemenea, atenția și măresc concentrarea.
  • Activități secvențialet - Relația dintre secvențiere și concentrare este puternică. Urmărirea rețetelor, aranjarea mesei de mese și aranjarea alfabetică a lucrurilor sunt activități excelente pentru copiii cu dificultăți de concentrare.
  • „Stai jos” - Acest joc implică provocarea ca copilul tău să stea pe un scaun fără să se miște sau să se joace pentru a vedea cât timp îl poate face. Un alt joc pentru îmbunătățirea concentrării în această categorie este „Statuia!” Prin jocul repetat, creierul copilului este „exercitat” și provocat, ceea ce întărește conexiunile minte-corp și îmbunătățește concentrarea.

2. Oferiți un mediu liber de distrageri

Unii copii răspund bine într-un mediu calmant, dar alți copii se pot concentra într-un mediu în care există o mulțime de frământări.

Înțelegerea mediului în care copilul tău preferă să învețe este primul pas în creșterea nivelului de concentrare în el.

  • miercuri - Muzica instrumentală liniștită și iluminarea ușoară ajută la pregătirea copilului pentru învățare.
  • Tehnică - În mod ideal, toate gadgeturile, inclusiv televizoarele, tabletele, telefoanele mobile etc., ar trebui să fie oprite sau păstrate în altă cameră pentru a evita distragerea atenției. Dacă trebuie să utilizați un computer pentru a vă pregăti pentru lecții, asigurați-vă că este utilizat numai în acest scop.
  • Materiale disponibile - Păstrați la îndemână tot ce are nevoie copilul dvs. pentru lecții, astfel încât să nu trebuiască să se ridice pentru a ridica ceva. Toate cărțile, creioanele, manualele, creioanele și chiar apa pot fi stocate pe birou sau în apropiere. De asemenea, îi ajută pe copii să țină evidența cât de mult a rămas de lucru și să-și gestioneze mai bine timpul.

3. Mănâncă-i sănătos

Consumul de alimente sănătoase are o legătură directă cu cât de bine se concentrează un copil. Există diferite alimente care ajută la creșterea concentrației unui copil. Consumul de alimente prăjite sau bogate în zahăr face copilul lent, în timp ce alimentele bogate în proteine ​​precum migdale, ouă și carne slabă au capacitatea de a crește gradul de conștientizare și de concentrare.

  • Mâncare verde - Un studiu interesant de la Universitatea din Ulster, Marea Britanie arată că consumul de pâine prăjită și fasole la cuptor pentru micul dejun crește cunoștințele. Experții spun că consumul de alimente și fructe verzi alimentează organismul cu antioxidanți, care la rândul lor sporesc puterea creierului.

4. Creați o rutină care copilul dumneavoastră să urmeze

Sarcinile de rutină îi ajută pe copii să se obișnuiască cu programul școlar. Acest lucru nu numai că ajută la alocarea și gestionarea cu succes a timpului, ci și la programarea creierului copilului pentru a ști când să studieze, când să fie afară și când să se odihnească. Și, la rândul său, acest lucru ajută la creșterea concentrației copilului în timpul învățării.

5. Asigurați-vă că copilul dvs. doarme suficient pentru a dormi suficient

Somnurile scurte și pauzele reîmprospătează mintea și cresc concentrarea. Majoritatea copiilor se pot concentra cel mai bine după o noapte de odihnă.

Un pui de somn timp de douăzeci de minute după școală sau după-amiaza ajută la creșterea concentrării.

Toate plimbările în baie, oprirea mâncării etc. trebuie luate în considerare înainte de începerea timpului de învățare, deoarece acestea tind să interfereze cu concentrarea copilului.

6. Împărțiți sarcinile mai mari în sarcini mai mici

Setați sarcini mai mici pentru a crește atenția și a îmbunătăți concentrarea. Învățarea simultană a unui întreg capitol dintr-un manual este destul de dificilă pentru un copil. Întotdeauna ajută să împărțiți în pagini sau chiar paragrafe, astfel încât copilul să simtă un sentiment de realizare, să îndeplinească o sarcină mică și acest lucru îl motivează să avanseze.

Acest lucru se aplică nu numai gospodăriei, ci și treburilor casnice. Nita, mama unui fiu de 8 ani, spune: „Îl făcusem pe fiul meu să-și curețe dulapul de câteva săptămâni, dar nu a reușit niciodată să facă acest lucru. Apoi am început să-i împart munca în părți mai mici, spunându-i: astăzi trebuie să curățați raftul de jos. O făcuse în noaptea în care am ajuns acasă.

7. Aflați ce tip de memorie are copilul dumneavoastră (vizual, auditiv, cinetic)

Toți copiii învață în moduri diferite. Unii copii procesează cu ușurință informațiile atunci când o văd, alții când o aud și alții, când au cunoștințe practice și o pot atinge.

Este important să aflați în ce categorie se încadrează copilul dvs., mai ales pentru că îi va ajuta să asimileze mai bine informațiile, iar învățarea va fi mai degrabă pe termen lung decât pe termen scurt. Nu va fi bizon.

8. Stabiliți obiective de timp scurt pentru o mai bună concentrare

Stabiliți o limită de timp pentru atingerea unui obiectiv. Dacă scopul este să învățați lecțiile, atunci puteți spune că trebuie să citiți un anumit număr de pagini în decurs de douăzeci de minute.

Rețineți că timpul mediu pentru concentrarea completă a unui adult este de aproximativ 42 de minute. Durata concentrării unui copil ar fi mult mai scurtă. Prin urmare, este rezonabil să aveți limite de timp mai scurte, cum ar fi 15-20 de minute. Un alt lucru de reținut este că, în timp ce unii copii prosperă la intervale de timp, alți copii se pot simți stresați și pot începe să experimenteze anxietate, determinându-i să-și piardă concentrarea.

9. Creați un sistem pentru a vă încuraja copilul

Premiile nu trebuie să fie ciocolată sau jucării. Ele pot fi, de asemenea, sub formă de complimente sau chiar mai multe lecții/sarcini, mai ales dacă copilului îi place să se ocupe de ele. Indiferent de stimulentul pe care îl alegeți, asigurați-vă că este potrivit pentru copilul dvs. și amintiți-vă că copiii se bucură de succesul lor nu mai puțin decât părinții lor, iar acesta este un factor motivant deosebit.

10. Respectați rutina zilnică și starea copilului

Planificați sarcinile în funcție de momentul în care copilul dumneavoastră este mai activ și momentul în care are mai puțină energie. Unii copii au multă energie dimineața, în timp ce alții - seara.

Începeți întotdeauna activități mai complexe în perioada mai activă a vieții de zi cu zi a copilului dumneavoastră.

Reducând rezervele de energie ale copilului, puteți trece oricând la activități mai ușoare. Acest lucru va ajuta la creșterea concentrației.

11. Învață-i copilului câteva tehnici simple de respirație

Combinarea unor tehnici simple de relaxare precum respirația profundă cu imagini vizuale pozitive ajută creierul să se îmbunătățească sau să învețe noi abilități.

De exemplu, îi puteți spune copilului să închidă ochii și să-și imagineze anumite situații. Ce poate vedea în imaginația sa? Ce poate auzi? Ce îl distrage? În plus, îi puteți cere să-și imagineze cum ar face față acestor distrageri. Odată ce este capabil să-și imagineze clar acest lucru, veți descoperi că și comportamentul său la școală se schimbă.

Concluzie:

Ca orice abilitate, concentrarea poate fi îmbunătățită și încurajată să lucreze în beneficiul copilului. Cheia este să fii consecvent.

Sfaturile de mai sus pentru creșterea puterii de concentrare sunt un pas către obiectivul dorit, deoarece nu numai că ajută la îmbunătățirea concentrării, ci și la întărirea relației pe care o ai cu copilul tău.

Articolul este furnizat de: ALFABETA COGNITIVĂ - Dezvoltare cognitivă, diagnostic și antrenament al copilului

Autorul articolului este dr. Shiree Stephen, psiholog copil