Am găsit această rețetă pe internet și, din moment ce urmez o dietă NVD, sunt aceste cookie-uri bune și la ce oră din zi sunt bune de luat?:) Ce ai spune despre acest subiect ?

  1. 12 c.l oveceni nuci
  2. 250 гp. izvapa
  3. 2 proteine
  4. 1 gălbenuș de ou
  5. miere sau îndulcitor pe vĸyc
  6. scorțișoară pe vĸyc
  1. Se amestecă albușurile cu albușurile și gălbenușurile, se adaugă scorțișoara și îndulcitorul în gălbenușul de ou.
  2. Adăugăm nuci ovecenite și avem grijă de mâncare.
  3. În acest fel punem un vas de copt și formăm fursecuri.
  4. Coaceți fursecurile la 170 de grade în cuptor.
  5. Biscuiții sunt complet gata în aproximativ 30 de minute.

proteine

Foarte frumoasa reteta.:)

Înainte/după antrenament este cel mai bine.

8 fursecuri pentru după antrenament, dacă sunt cu miere sau pentru micul dejun:)

În 8 fursecuri vor fi 56 de grame de carbohidrați, dintre care 30 de grame sunt lente, 13 grame de fructoză (care nu stimulează secreția de insulină) și 13 grame de glucoză. Pentru că după antrenament nu cred că sunt o problemă. Orez fiert:)

Pentru mine personal, o problemă mai mare este să petreceți zile cu „junk food” când sunteți pe NVD.