Ziua Mondială a Alimentației este sărbătorită la inițiativa Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură. A fost creat pentru a discuta aspecte globale precum nutriția, agricultura, malnutriția, dar mai ales pentru a elimina foamea în lume. Peste 150 de țări sunt implicate în sărbătorirea acestei zile, devenind una dintre cele mai globale din lume.

octombrie

  1. 1. Lumea produce suficientă hrană pentru a hrăni pe toată lumea, dar în jur 800 000 000 oamenii suferă de foame. Este una din nouă persoane. 60% dintre ei sunt femei.
  2. 2. Aproximativ 80% dintre cei mai săraci din lume trăiesc în zonele rurale. Majoritatea depind de agricultură.
  3. 3. Foamea ucide în fiecare an mai mulți oameni decât cei care suferă de malarie, tuberculoză și SIDA.
  4. 4. Aproximativ 45% din decesele sugarilor sunt legate de malnutriție.
  5. 5. Costul malnutriției în economia globală este echivalentul a 3.500.000.000.000 de dolari pe an.
  6. 6.1.900.000.000 oamenii - mai mult de un sfert din populația lumii - sunt supraponderali.
  7. 7. O treime din alimentele lumii sunt aruncate.

Foto: INS

„Focus - Provadia” recomandă cititorilor să urmeze câteva reguli simple pentru a fi mai sănătoși și pentru a avea un stil de viață mai bun:

• Consumul diverselor alimente - în porții mici, dar deseori.

• Aportul zilnic de:

- fructe multicolore (de preferință proaspete),

- legume multicolore (de preferință proaspete),

- proteine ​​(inclusiv carne slabă și pui, pește și fructe de mare, nuci),

- produse lactate (proaspete și iaurt, brânză),

- grăsimi (în principal ulei de măsline, unt, avocado, nuci).

• Limitați cofetăria și cele bogate în sodiu.

• Aportul de apă, sucuri proaspete de fructe și legume și mai puține alte băuturi, cum ar fi carbogazoase, „sucuri naturale”, băuturi solubile din fructe etc.

• Limitați consumul de cafea și alcool.

• Efectuarea de activitate fizică și controlul greutății corporale .