Postat pe Dec. 5, 2016

produse

Nu poți pierde în greutate chiar dacă mănânci produsele „potrivite”?

Toată lumea își dorește să fie sănătoși, dar pentru a realiza acest lucru este mult mai dificil decât la prima vedere. În general, dieta nu este ușoară, dar urmarea instrucțiunilor unui nutriționist este mult mai complicată, mai ales dacă eticheta alimentelor spune un lucru și conținutul este de fapt cu totul altul. Dacă te antrenezi la sală, urmează o dietă și totuși nu poți scăpa de kilogramele în plus, poate că motivul este tocmai în conținutul produselor „dietetice”.

Iată o listă de alimente care, deși sunt considerate sănătoase, conduc de fapt la creșterea în greutate:

1. Iaurt

Zahărul și multe grăsimi îl fac unul dintre cele mai grele alimente. Conținutul probioticelor din iaurt este extrem de îndoielnic dacă l-ați cumpărat din magazin.

2. Cereale integrale

Deoarece cerealele integrale au în general un gust amar, li se adaugă mult zahăr, făcându-le unul dintre cele mai grele tipuri de alimente pentru micul dejun.

3. Pâine de porumb mexicană

Există multe produse coapte din porumb, făină de grâu, chiar și spanac, dar conținutul de grăsimi și sodiu din produsul final este ridicat.

4. Salate

Este clar că, în sine, salata nu este o problemă. Rău este că adăugăm sosuri, grăsimi, nuci prăjite sărate etc.

5. Piure de cartofi

Cartofii sunt bogați în vitamine și fibre, dar majoritatea acestor elemente sunt conținute în coajă și nu este prezent în piure. Iar când adaugi unt, smântână și sare, brusc această garnitură devine foarte bogată în calorii.

6. Fructe uscate

Toate fructele conțin o mulțime de vitamine și fibre, dar fructele uscate sunt bogate în zaharuri. În plus, concentrația de vitamina C scade în timpul uscării.

7. Amestec de fructe uscate și nuci

Conținutul ridicat de sodiu din nuci, grăsimi și zahăr din stafide - toate acestea înseamnă că acest aliment nu este inofensiv.

8. Băuturi alcoolice

Nivelurile de zahăr și sodiu sunt atât de ridicate încât utilizarea lor poate afecta negativ sensibilitatea la insulină

9. Supe de proteine

Cantități excesive de proteine ​​pot afecta ficatul și rinichii. Proteinele sunt absorbite mai repede de către organism atunci când o persoană mănâncă alimente organice precum tofu, fasole și semințe de in.

10. Băuturi răcoritoare dietetice

Nu conțin multe calorii, dar nimeni nu a dovedit că utilizarea lor contribuie la pierderea în greutate. În plus, utilizarea regulată crește riscul de diabet.

11. Lapte degresat

Îndepărtarea grăsimii înseamnă și îndepărtarea unor cantități mari de minerale.

12. Margarina

Pe lângă conținutul de substanțe chimice nocive, margarina poate crește nivelul colesterolului din sânge.

13. Suc de fructe

În spatele etichetei sucurilor de fructe „sigure” se află zaharurile, siropul de porumb, fructoza.

14. Supe uscate

Acestea conțin niveluri extrem de ridicate de sodiu.

15. Briose

Chiar și aceste tipuri de brioșe, cum ar fi cupcakes cu tărâțe care pretind că sunt „alimente sănătoase”, conțin cantități mari de sodiu și calorii.

16. Unt de arahide

Conține multe proteine ​​și este, de asemenea, bogat în grăsimi. Ar trebui consumat cu moderatie. O alternativă mai utilă este uleiul de migdale.