Există o mulțime de informații pe Internet despre slăbirea proastă.
O mare parte din ceea ce se recomandă este cel mai bine discutabil și nu se bazează pe nicio știință reală.
Cu toate acestea, există mai multe metode naturale care s-au dovedit a funcționa.
Iată 10 moduri ușoare de a slăbi în mod natural.

Caloriile lichide provin din băuturi precum băuturi răcoritoare cu zahăr, sucuri de fructe, lapte de ciocolată și băuturi energizante.
Aceste băuturi sunt dăunătoare sănătății în mai multe moduri, inclusiv un risc crescut de obezitate. Un studiu arată o creștere drastică cu 60% a riscului de obezitate infantilă pentru fiecare porție zilnică de băutură îndulcită cu zahăr.
De asemenea, este important să rețineți că creierul dvs. nu înregistrează calorii lichide în același mod în care produce calorii solide, așa că ajungeți să adăugați acele calorii la tot ce mâncați.

  1. Limitați aportul de carbohidrați rafinați
    Glucidele rafinate sunt glucide în care sunt îndepărtați majoritatea nutrienților și fibrelor lor utile.
    Procesul de rafinare nu lasă altceva decât carbohidrați ușor digerabili, ceea ce poate crește riscul de supraalimentare și boală.
    Principalele surse alimentare de carbohidrați rafinați sunt făina albă, pâinea albă, orezul alb, băuturile carbogazoase, produsele de patiserie, gustările, produsele de patiserie, pastele, cerealele și zahărul adăugat.
natural