forum
Cât de mulți carbohidrați ar trebui să consum Complexul 3Pas Zi pentru a pierde în greutate? O dietă săracă în carbohidrați este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea. Această pagină web vă spune păreri cu privire la numărul de carbohidrați de care aveți nevoie pentru a vă ocupa în fiecare zi. numărul de calorii ale carbohidraților.

În detrimentul reducerii carbohidraților pe care îi consumați, este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate. Acesta își propune să reducă pofta de mâncare și să conducă la gestionarea „automatizată” a greutății fără a fi nevoie să se numere caloriile. Acest lucru înseamnă că mănânci până la sațietate pentru a te simți complet mulțumit și pentru a pierde în continuare comentariile în greutate. Normele dietetice arată că carbohidrații asigură 45-65% din aportul zilnic de calorii. Deci, dacă consumați 2000 de alimente bogate în calorii în Bulgaria, ar trebui să alegeți 225 - 325 grame de carbohidrați în fiecare zi.. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate, veți obține cu siguranță rezultate mult mai rapide, consumând un raport complex de 3 pași de 50 până la 150 de grame de carbohidrați.

3Step Complex - compoziție

De fapt, a fost dovedită o opțiune exclusivă, un complex 3Step numit o dietă săracă în carbohidrați, să fie mult mai eficient pentru slăbit decât o dietă bogată în carbohidrați, compoziție recomandată în anii curenți. Această dietă limitează consumul de carbohidrați precum zahărul și amidonul (pâine, paste etc.)

  • și înlocuiți-le cu proteine, grăsimi complexe 3Step și legume sănătoase și echilibrate. Studiile arată că o dietă săracă în carbohidrați reduce foamea și vă va face să consumați mai puține calorii, iar compoziția reduce greutatea destul de ușor, atâta timp cât reușiți să mențineți carbohidrații în jos (1).
  • Pe de altă parte, în studiile în care dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, oamenii de știință trebuie să limiteze activ aportul de calorii, echipa cu conținut scăzut de grăsimi și rezultatele nu va fi echivalent, dar echipa de producători cu conținut scăzut de carbohidrați a câștigat mai mult (2, 3).

3Step Complex - cum se folosește? Cum se ia? Dozare

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au, de asemenea, beneficiile lor complexe de 3 pași, care merg mult mai bine decât să slăbească. Scad glicemia, tensiunea arterială crescută și trigliceridele. Acestea cresc nivelul HDL („excelent”), precum și îmbunătățesc structura colesterolului LDL (rău) (4, 5). O dietă săracă în carbohidrați va duce și mai mult la modul în care se ia pierderea în greutate și crește bunăstarea mai mult decât o dietă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, o doză considerată încă de mulți oameni.

Acesta este aproape un fapt clinic în acest stadiu (6, 7, 8). Să rezumăm: există multe studii care arată că dietele complexe cu conținut scăzut de carbohidrați 3Step, eficacitate suplimentară și modul de utilizare mai bun decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care este încă considerată de mulți oameni.

Nu există o interpretare clară a ceea ce este o „dietă săracă în carbohidrați” și nici ce este o „dietă scăzută”, care nu poate fi „apelată” în următoarea. Aportul optim al modului în care o persoană consumă carbohidrați depinde de vârstă, sex, compoziția corpului, nivelul de activitate, preferințele personale, compania dietetică și sănătatea metabolică actuală. Persoanele care sunt energice din punct de vedere fizic și, de asemenea, semnificativ mai multă masă musculară pot rezista mult mai mulți carbohidrați decât persoanele complexe 3Step care sunt inactive. Acest lucru este valabil mai ales cu privire la faptul că fac o mulțime de antrenamente de război intensive pe internet, cum ar fi haltere sau jogging.

3Step Complex - opinii - forum - recenzii - comentarii - bg mama

Sănătatea metabolică este, de asemenea, un element foarte important 3Step Complex. Când oamenii suferă de tulburări metabolice, obezitate sau suferă de diabet de tip II, schimbați ghidul. Persoanele care intră sub această clasificare a posturilor nu pot rezista la aceeași cantitate de carbohidrați ca și cele sănătoase și echilibrate. Rezumat: Consumul optim de carbohidrați pe forum variază de la o persoană la alta, referindu-se la recenzii de activitate, sănătatea metabolică actuală și multe alte aspecte. Dacă puteți elimina din dietă comentariile nesănătoase, sursele de carbohidrați, grâul rafinat, mama bg și, de asemenea, zahărul, așa că poate fi bine pentru calea dvs. către o sănătate și o bunăstare mai bune.

Cu toate acestea, complexul 3Step pentru a vă bucura de beneficiile metabolice complete ale unei diete sărace, trebuie să limitați și alte resurse de hidrocarburi. Deși nu există un document de opinie științifică care să descrie exact modul de echilibrare a aportului de carbohidrați la cerințe specifice, personal am considerat că aceste reguli sunt extrem de fiabile. 100-150 de grame pe zi - asta este și mai mult - forum de consum „moderat” de carbohidrați. Acest lucru este foarte potrivit pentru persoanele slabe, energice și care încearcă doar să rămână sănătoase și echilibrate, recenzie și, de asemenea, ține evidența greutății lor. Este foarte posibil să slăbești comentariile în acest consum (ca orice) de carbohidrați, dar este posibil să fie necesar să numere caloriile și/sau să îndrume porțiile. Se consumă carbohidrați: toate legumele care pot imagina. Mai multe bucăți de complex de fructe pe 3 pași pe zi.

3Step Complex - preț în Bulgaria - farmacii

Dieta moderată sănătoasă și echilibrată Complexul 3Pas amidon, cum ar fi cartofii, cartofii plăcuti, precum și cerealele mai sănătoase, cum ar fi orezul și ovăzul. Acest loc este minunat dacă doriți să slăbiți, preț în Bulgaria fără eforturi nejustificate la același nivel scăzut de carbohidrați din dieta dumneavoastră. Acesta este, de asemenea, un loc minunat pentru a vă menține greutatea dacă sunteți sensibil la farmaciile cu carbohidrați. Glucidele sunt consumate de multe legume. 2-3 titluri de fructe pe zi. Cantitate minimă de carbohidrați cu amidon. 20-50 de grame în fiecare zi - acesta este locul 3Step Complex în care beneficiile metabolice funcționează cu adevărat. Acesta este un loc minunat pentru persoanele care au nevoie să piardă în greutate rapid, sau metabolic psihopat, și, de asemenea, au probleme cu greutatea preț în Bulgaria sau diabet.

Consumând mai puțin de 50 de grame pe zi, corpul tău va intra cu siguranță în cetoză, furnizând energie funcționării creierului prin cetona adecvată a farmaciilor corpului. Acest lucru este cel mai probabil, pentru a elimina foamea și vă va face să renunțați imediat la greutate. Carbohidrați: multe legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Unele fructe, poate, cu o loțiune ruptă (Hume). Amprenta de carbohidrați din diverse produse complexe 3Step, cum ar fi avocado, nuci, semințe.