Probleme de somn, stres acumulat și lipsă de relaxare - toate acestea pot fi rezolvate cu câteva clicuri pe ecranul telefonului nostru

mobile

Sylvia Canin 26 mai 2020

Diverse studii arată că șansa ca una din cinci persoane să sufere de o boală mintală este mare. Lucrul bun, totuși, este că s-a vorbit mult în ultima vreme despre sănătatea mintală, iar oamenii par să-și ia rămas bun de la grijile lor de a vorbi despre asta. Celălalt lucru bun este că telefonul nostru, de care nu ne despărțim niciodată, poate face din nou parte din puzzle-ul numit „sănătate mintală”.

Da, aplicațiile mobile sunt o opțiune pe care fiecare dintre noi ar trebui să o ia în considerare și să o testeze. Este ușor și util.

Iată cele 5 sugestii pentru aplicații dedicate sănătății noastre mintale

SPATIUL CAPULUI

Această aplicație este dedicată meditației și beneficiilor sale. Meditând, putem reduce nivelul de stres și ne putem antrena creierul pentru a face față situațiilor care ne aduc un disconfort mental serios. Headspace este ghidul tău pentru meditație. Prima săptămână este gratuită, apoi, dacă doriți, puteți continua cu un abonament lunar.

MOODTOOLS

Aplicația ne ajută să facem față simptomelor depresiei. Oferă un jurnal al stărilor de spirit prin care trecem, un plan pentru a vedea dacă avem o înclinație spre ideea de auto-vătămare și idei pentru angajarea creierului atunci când ne simțim bolnavi emoțional. Aplicația este gratuită, dar există și o versiune cu plată mai completă.

CALM

Calmul este una dintre cele mai populare aplicații pentru meditație, adormire ușoară și relaxare. În el veți găsi programe de meditație de la 3 minute la 25 de minute, precum și povești de culcare. Aplicația funcționează cu vedete precum Matthew McConaughey, care citește unele dintre basme pentru a ne ajuta să adormim mai ușor.

FERICIRE

Jocuri de noroc? Da, există așa ceva. Această aplicație oferă jocuri, activități și activități care reduc stresul și emoțiile negative. De asemenea, puteți lua notițe despre starea voastră de spirit pentru a vedea dacă funcționează cu adevărat pentru dvs.

ANXIETYCOACH

Toată lumea se teme de ceva și unii oameni de multe lucruri. Aceasta este aplicația potrivită care dorește să ne luptăm cu fricile pentru a ne demonstra că există o modalitate de a le depăși. AnxietyCoach oferă feedback și vă ajută să vă urmăriți progresul pe drumul către o viață mai liniștită.