Schimbarea ritmului vieții și adăugarea de exerciții fizice la rutina zilnică nu este întotdeauna ușoară. Este nevoie de disciplină și mai ales de alegerea unui echipament de fitness bun pentru exerciții fizice acasă. În aceste cazuri, soluția dvs. poate fi cel mai bun antrenor transversal. Deoarece acest dispozitiv oferă antrenament fizic și un set variat de exerciții care îmbunătățesc ritmul cardiac.

Antrenamentul cross-trainer vă ajută să ardeți calorii și, prin urmare, să pierdeți în greutate. De aceea credem că sunt una dintre cele mai bune! Datorită impactului redus asupra articulațiilor, antrenamentele transversale sunt potrivite chiar și pentru cei care au suferit leziuni.

Este absolut necesar înainte de a cumpăra să fie clar cât spațiu aveți acasă, astfel încât să știți dacă locul este potrivit pentru un model pliabil, compact sau trainer mare.

De asemenea, este bine să știm la ce să ne așteptăm de la produs. S-ar putea să fii interesat de un model profesional sau de unul cu care poți chiar candida.

Este important să comparați prețurile, caracteristicile și marca, astfel încât să puteți alege în cele din urmă cel mai bun cross trainer și cel mai profitabil pentru dvs.

Cine este cel mai bun antrenor cross?

Veți găsi de toate de pe piață, de la modele moderne de vârf până la dresuri obișnuite cu preț redus, pe care va trebui să le înlocuiți într-un timp scurt.

Dacă v-ați decis deja să aveți un trainer acasă, cel mai bine este să vă uitați la modelele disponibile și să alegeți în funcție de cerințele dumneavoastră. Am făcut un studiu și am creat această scurtă listă de modele pe care le prezentăm aici:

1. Trainer DKN Technology Multi Motion Trainer XC-170i

Convenabil și ușor de depozitat

Trainer DKN Technology Multi Motion Trainer XC-170i
La Ofertă

Echipat cu 32 de niveluri de dificultate, are programe de puls și o funcție de ritm cardiac care vă va permite să vă monitorizați complet corpul în timp ce faceți cardio.

Acesta este un model compact, ușor de deplasat datorită roților sale de transport. Există un suport pentru pahare și sticle.

Cross trainerul nu este ieftin, dar producătorul vă oferă o garanție de doi ani a produsului. Modelul este ideal dacă doriți să începeți un stil de viață mai sănătos cât mai curând posibil.

2. DHS 3615 antrenor transversal

Durabil și eficient

Cross trainer oferind 8 niveluri de dificultate pentru cel mai bun antrenament. Foarte bun pentru exerciții rapide și arderea caloriilor, ceea ce este foarte util în pierderea în greutate.

Vine cu frână magnetică silențioasă, lungime reglabilă a treptei și rampă de înclinare.

Are un preț ridicat, dar este un model cu câteva elemente suplimentare. Este realizat cu un cadru stabil și materiale de calitate.

3. Fitness Kettler Axos CETO P trainer cross

Acest antrenor transversal vine cu pedale reglabile, antiderapante. Lungimea sa este ideală pentru a tensiona mușchii și, în același timp, pentru a proteja corpul de posibile leziuni.

Acesta este un dispozitiv semi-profesional, performant, care are 16 niveluri de dificultate, antrenamente programate și compatibilitate cu accesorii.

Nici aici nu vorbim despre un produs ieftin, ci despre un model durabil cu o calitate de neegalat. Producătorul vă oferă o garanție, astfel încât vă veți bucura de dispozitiv fără griji.

4. BH Quartz II

Pentru uz intensiv la domiciliu

Realizat pentru antrenament de la 7 la 20 de ore pe săptămână, acest model are frână magnetică, monitor LCD și este ușor de deplasat datorită roților incluse.

La fel ca modelele pe care le-am discutat mai sus, are și diferite grade de dificultate în care antrenamentul tonifică corpul și prezintă un risc mai mic de rănire.

Acest antrenor de acasă permite antrenamente de înaltă calitate cu ritm cardiac care favorizează inima.

5. Kondition cross trainer, BEL-2700

Durabil și confortabil

Antrenorul Kondition vine cu caracteristici care urmăresc distanța, viteza și caloriile arse. Acest lucru vă va permite cu siguranță un antrenament aerob bun.

Este static, fabricat cu un cadru stabil care poate suporta până la 100 kg de greutate. Acest model este cel mai ieftin din listă și conform celor care l-au cumpărat deja, este ușor de asamblat, ușor de depozitat și prețul său este bun pentru calitatea oferită a produsului.

traineri

Tipuri de antrenori transversali

  • Treninguri de bază pentru uz casual și pentru începători:
    Acestea sunt modele ieftine și accesibile pentru aproape orice buget. Sunt ideale pentru începători sau pentru acele persoane care nu vor să investească mulți bani într-un echipament sportiv care nu va fi folosit intens. Acestea sunt, de asemenea, concepute pentru uz casual și sunt suficiente pentru antrenamente moderate, de intensitate redusă. Pentru persoanele care folosesc dispozitivul să rămână în formă, să slăbească sau chiar să se relaxeze. Modelele de bază oferă o stabilitate minimă, greutatea volantului, calitatea construcției și sistemul de frânare. Caracteristicile și performanța acestor dispozitive pot varia foarte mult de la un producător sau de la un model la altul.
  • Ghete cross mid-range pentru utilizare regulată și intensivă:
    Clasa de mijloc sunt cele mai bine vândute modele. Sunt concepute pentru antrenamente mai serioase și pentru o utilizare intensă. Sunt durabile, au o bază de calitate și sunt în general fiabile. Caracteristicile lor pot varia foarte mult de la un dispozitiv la altul. Prețul, care variază, de asemenea, considerabil, depinde semnificativ de caracteristicile modelului (greutatea dispozitivului, greutatea volantului, tipul de rezistență, lungimea dispozitivului, funcțiile oferite de consolă, accesorii). Trebuie să fii foarte vigilent și să alegi un model în funcție de obiectivele tale, nu doar de preț.
  • Cross-traineri de cea mai înaltă clasă pentru utilizare intensivă și profesională:
    Robuste, stabile, eficiente și fiabile, aceste antrenamente transversale sunt concepute pentru utilizare intensivă. Semi-profesionale sau profesionale, aceste dispozitive oferă mai presus de toate o calitate ridicată. De asemenea, oferă funcții de consolă avansate, fie prin intermediul unei aplicații pentru smartphone sau tabletă. Acestea oferă o garanție a satisfacției dumneavoastră.

Avantajele antrenorului cross

Folosirea unui antrenor transversal vă aduce o serie de beneficii pe care le puteți vedea direct pe corp. Pe lângă faptul că vă dedicați activității fizice, acest dispozitiv de fitness vă va oferi multe motive pentru a-l accepta ca cel mai eficient mod de a face mișcare. Iată câteva:

Creșteți aerobicul

Acesta este fără îndoială unul dintre cele mai importante beneficii pe care le veți găsi. Exercițiul cu acest aparat mărește ritmul cardiac.

Cu antrenamente de rutină de 20 până la 30 de minute, cel puțin trei zile pe săptămână, veți putea să vă sporiți suficient fitnessul aerob. Este necesar să adăugați faptul că, cu o bună formă aerobică, veți putea desfășura activități active pentru o perioadă lungă de timp, fără a întâmpina dificultăți de respirație.

Antrenamente fără a afecta articulațiile

Exercițiile cross-trainer sunt bune pentru persoanele în vârstă și chiar și pentru persoanele aflate în reabilitare. Dacă suferiți de leziuni ale oaselor, articulațiilor, tendoanelor sau sunteți supraponderal, puteți beneficia de aceste exerciții. Atunci când utilizați dispozitivul, modul în care vă mișcați nu vă pune într-o poziție de a rezista multă influență în timpul antrenamentului. Fie că aveți varice, osteoporoză, artrită sau ați suferit recent o intervenție chirurgicală la genunchi, un antrenor transversal este o opțiune sigură de exerciții.

Antrenament pentru întregul corp

Datorită designului lor, aceste mașini vă permit să vă antrenați picioarele, pieptul și umerii în aceeași serie de exerciții. Aceasta va finaliza un antrenament complet în doar 20 de minute.

Exerciții bune de picioare

Există un grup de sportivi care își concentrează interesul asupra antrenamentului picioarelor. În acest caz, un cross trainer este aparatul de fitness perfect, deoarece cu el vei antrena toți mușchii picioarelor.

Arderea caloriilor

În funcție de greutatea dvs., veți putea arde până la 400 de calorii în doar o jumătate de oră. Dacă ești foarte greu vei arde și mai mult într-un timp scurt, dar trebuie să ții cont de intensitatea antrenamentului. În acest caz, trebuie să creșteți rezistența mașinii, astfel încât să cheltuiți mai multă energie în exercițiu.

Cum să alegi cel mai bun antrenor cross?

Alegerea celui mai bun antrenor transversal nu este o sarcină ușoară. Totul se va reduce la ceea ce vă așteptați de la dispozitivul de fitness și la câți bani sunteți dispuși să cheltuiți pentru achiziție.

În plus față de această pereche de elemente, trebuie să luați în considerare și următorii factori, care vor crește cu siguranță valoarea investiției dvs. în dispozitiv.

Productivitate

Antrenamentul cu un antrenor de acasă la domiciliu este de obicei un bun aliat al sănătății. Dar dacă cumpărați un model ieftin, s-ar putea să cheltuiți mai mult pe termen lung, deoarece cu siguranță nu vor funcționa mult mai repede decât cele de calitate. Iată principalele aspecte ale performanței pe care trebuie să le luați în considerare atunci când cumpărați:

  • Gradele de dificultate: Dacă doriți un dispozitiv care depășește nivelul pentru începători, va fi bine dacă alegeți un model cu volant de cel puțin 10 kg. Dacă sunteți destul de greu, volanta ar trebui să fie mai grea, astfel încât să puteți simți performanța mișcării eliptice. Desigur, nu va fi ieftin, dar veți obține ceea ce căutați. Veți găsi că aceste echipamente de fitness sunt potrivite atât pentru cei care au sete de provocări, cât și pentru cei care au nevoie de fizioterapie ușoară.
  • Ritm: Antrenorii cross ieftini nu vă vor aduce aproape niciodată această caracteristică. Cu toate acestea, clasa medie și cea înaltă vă vor permite să reglați ritmul mașinii în funcție de preferințele fiecărui utilizator.
  • Superb antrenament corporal: Dacă te uiți la ofertă, vei observa că, în majoritatea cazurilor, modelele cu gama medie și înaltă a acestor echipamente sportive au mânere detașabile. Ceea ce poate fi chiar convenabil adaptat la dimensiunea ta. Este deosebit de bine să aveți un antrenament eficient și de calitate în partea superioară a corpului, în combinație cu antrenamentul inferior al corpului.

Rezistență

În modelele lor mai modeste, producătorii au depus eforturi pentru a dezvolta mașini cu componente de bază pentru durabilitate și electronice destul de simple.

Dacă vă uitați la modelele mai scumpe, veți vedea o manoperă și o durabilitate de calitate superioară. În această categorie vă explicăm alte detalii la care ar trebui să acordați atenție:

Caracteristică

În ceea ce privește antrenorii cross home, trebuie să țineți cont de un anumit grup de caracteristici, aici vă explicăm cele mai importante:

Confort

Pentru a vă face echipamentul mai confortabil, ar trebui să existe un pas bun al pedalei, deoarece reduce oboseala și vă ajută să vă antrenați mai dinamic. Alte elemente pot, de asemenea, să-ți facă antrenorul transversal mai confortabil: un loc pentru plasarea unei sticle de apă și un ventilator încorporat va schimba modul în care te antrenezi.

Portabilitate

Este puțin probabil să găsiți pe piață un antrenor transversal care să fie cu adevărat portabil. Natura acestor echipamente de fitness va face cu siguranță dificilă depozitarea într-o valiză, mutarea pe scări sau luarea cu tine în vacanță, de exemplu.

Cu toate acestea, modelele care au roți de transport și facilitează mutarea acestora dintr-un loc în altul în propria casă sunt considerate „portabile”. Modelele de acționare spate și centrale sunt printre cele mai portabile, dar această calitate vă va costa, fără îndoială, puțin mai mult.

Dimensiune compactă

În ceea ce privește dimensiunea, aceste mașini au de obicei un cadru mare și piese care tind să ocupe mai mult spațiu. Controlate central în design, acestea sunt cele mai compacte. Dacă aveți puțin spațiu pentru dispozitiv, un antrenor central poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs.

Muncă liniștită

Aceste mașini au o rezistență magnetică care previne fricțiunea și reduce zgomotul. Cu toate acestea, trebuie să știți că până și cei mai silențioși antrenori transversali vor face întotdeauna zgomot. Este, de asemenea, adevărat că o volantă grea poate provoca ceva zgomot la rotire.

La modelele ieftine, puteți întâlni o problemă ca urmare a șuruburilor slăbite. Deci, pentru a evita rănirea înainte de a începe antrenamentul, verificați dacă trebuie să strângeți un șurub. Între diferitele tipuri de antrenori transversali, cel cu tracțiune din spate este mai silențios decât cel cu față.

Multe mânere

Dacă doriți să vă antrenați partea superioară a corpului, această funcționalitate vă va fi foarte utilă. Cu prezența mânerelor detașabile, veți putea antrena brațele, umerii, pieptul și spatele.

Veți găsi, de asemenea, modele cu mânere simple, care vă vor permite doar să mențineți echilibrul. Alții au ghidaje care se îndoaie la capăt și permit o postură mai bună, permițându-vă să vă concentrați asupra diferitelor grupe musculare.