poți

Studiile arată că apa detoxifiantă poate ajuta organismul să scape de toxine, să te ajute să slăbești și să îți reîncarci corpul. Cu toții suntem obișnuiți să auzim despre apa cu lămâie sau ghimbir, dar există multe alte lucruri pe care le putem adăuga în apa noastră.

1. Apă cu sare neiodată

Apa sărată este recomandată pentru curățarea colonului și tratarea constipației cronice. De asemenea, este important să știm că avem nevoie de sare și excluderea ei completă din meniu nu este o idee bună. Sodiul ajută nervii, mușchii și tensiunea arterială să funcționeze corect atunci când se dizolvă în sânge.
Încercați să beți apă sărată dacă aveți constipație cronică sau aveți mișcări neregulate ale intestinului.

Reţetă:

Se amestecă 2 lingurițe de sare de mare neiodată și 4 căni de apă caldă.

Dacă doriți să-l faceți să aibă un gust mai bun, adăugați puțină lămâie.

Bea-l cât mai curând posibil, pe stomacul gol.

2. Apă cu usturoi

Usturoiul este extrem de util. Poate scădea tensiunea arterială, combate bolile, îmbunătăți nivelul colesterolului și detoxifica organismul de metale grele. Se întâmplă datorită compușilor de sulf pe care îi obțineți atunci când usturoiul este tocat, zdrobit sau mestecat.

Dar puteți obține toate aceste beneficii pentru sănătate fără a le consuma. O puteți încerca într-o băutură drăguță.

Reţetă:

Luați 2 căței de usturoi și tăiați-i. Așteptați 10 minute și apoi amestecați-le cu 500 ml de apă.

Lăsați-l să stea timp de cel puțin 2 ore.

3. Apă cu măr și scorțișoară

Atât merele, cât și scorțișoara vă pot ajuta să slăbiți și să vă accelerați metabolismul. Amestecarea acestor ingrediente va adăuga câțiva antioxidanți importanți în dieta dvs., inclusiv vitaminele C și B.
Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea colesterolului și combaterea diabetului.

Reţetă:

Tăiați 2 mere. Adăugați-le, împreună cu 2 bețișoare de scorțișoară, într-o sticlă de apă. Se pune la frigider timp de o oră pentru a permite aromelor să se amestece.

4. Apă cu castravete

Castravetele este un antioxidant natural și are doar 34 de calorii într-un castravete mare. Puteți adăuga castraveți proaspeți în apă.

Reţetă:

Tăiați castravetele. Congelați feliile de castraveți. Adăugați-le în apa dvs. când vă este foame sau sete. De asemenea, puteți adăuga lămâie sau mentă pentru a spori gustul.

5. Apă cu piper negru

Ardeiul negru este un ingredient excelent dacă doriți să vă detoxificați corpul și să pierdeți în greutate. Studiile susțin că are proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea inflamației, a îmbătrânirii premature și a bolilor de inimă. De asemenea, poate accelera metabolismul și reduce nivelurile de colesterol.

Reţetă:

Luați următoarele ingrediente: o jumătate de lingură de piper negru, 1 lingură de ghimbir ras, 1 lingură de miere, 1 lămâie și 2 căni de apă.

Se amestecă ardeiul negru cu ghimbirul ras. Acum turnați mierea și amestecați totul bine.

Se fierbe apa și se toarnă în pahare. Adăugați o lingură de amestec într-un pahar cu apă. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie (dacă vă place lămâia). Nu așteptați până se răcește. Bea cald.

6. Apă cu rozmarin

Beneficiile rozmarinului sunt impresionante. Studiile arată că poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, a memoriei și a sistemului imunitar. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că rozmarinul poate fi bun pentru creierul dvs. și poate funcționa ca un tip de protecție neurologică.

Reţetă:

Luați o crenguță de rozmarin proaspăt. Luați o lămâie, tăiați-i coaja și tăiați-o. Puneți feliile de lămâie și rozmarin într-un borcan cu 1 litru de apă. Puneți la frigider această băutură timp de cel puțin 2 ore (sau peste noapte).