Mitul 1. Vă puteți restabili vederea cu ajutorul exercițiilor

Nu, nu poți. Exercițiile fizice ajută, dar puțin.

Anomaliile refracționale (miopie, miopie, astigmatism) sunt corectate numai cu ajutorul exercițiului. Aceste boli au multe cauze, inclusiv genetice. Tratamentul numai cu complexe este imposibil.Tratamentul miopiei .

care

Exercițiul este o modalitate bună de a ușura tensiunea musculară și de a scăpa de durerile de cap, de uscăciunea ochilor și de alte simptome de oboseală. Exercițiile fizice îmbunătățesc fluxul de sânge către retină și ajută la pregătirea mușchilor ochiului.

Pentru a-ți menține viziunea, trebuie cu adevărat să exersezi și să te relaxezi, mai ales dacă lucrezi mult pe computer sau cu documente. Exercițiile vor corespunde celor mai simple:

  • Uită-te pe fereastră la lucrurile care sunt departe.
  • Să conducă ochii în direcții diferite.
  • Clipi.

Astfel de sarcini simple nu se încordează, nu trebuie să petreceți timp special în program. Este suficient să vă relaxați de munca grea o dată la două ore. Dar nici asta nu poate fi totul.

Când retina este detașată sau restaurată după o intervenție chirurgicală la ochi, stimularea activă a circulației sanguine poate duce la afectarea vederii. În plus, exercițiile fizice nu sunt recomandate pentru bolile inflamatorii ale ochiului, astfel încât, împreună cu lichidul lacrimal și alte secreții, infecția nu ajunge la țesuturile sănătoase.

Pentru a corecta anomaliile de refracție pline de exerciții, trebuie să utilizați ochelari, lentile, medicamente și intervenții chirurgicale.

Mitul 2. Ochelarii se înrăutățesc

Nu este adevarat. Susținătorii acestui mit consideră că, dacă nu vă strângeți ochii și vă faceți viața mai ușoară cu ajutorul ochelarilor, ochii vă vor „relaxa” și vă vor crește problemele de vedere.

Mitul provine din metoda corecției incomplete, populară în anii anteriori. Anterior, oftalmologii credeau că a purta ochelari slabi și a petrece mult timp fără ei ar ajuta la antrenarea ochilor și la îmbunătățirea vederii.

Datorită acestei abordări, mulți se tem să-și schimbe ochelarii cu alții mai puternici, să pună copiii pe primul birou, să ia ochelari doar pentru ocazii speciale, iar în alte cazuri preferă să-și apese ochii dureros, încercând să-i antreneze în cale.

Practica a arătat că această abordare nu numai că nu oprește dezvoltarea miopiei, ci o poate provoca chiar și din cauza tensiunii excesive a mușchilor oculari.

Dacă este timpul să vă corectați vederea, luați ochelari și nu agravați starea.

Iar ochelarii de soare sunt utili chiar și pentru cei care nu au probleme de vedere. Lumina ultravioletă duce la dezvoltarea cataractei și a maculopatiei legate de vârstă, așa că purtați ochelari de soare în zilele însorite vara și iarna. Punctele nu trebuie să fie negre. Principalul lucru este că filtrează radiațiile UV-A și UV-B.

Mitul 3. Ar trebui să mănânci morcovi și afine

Lickhacker a spus de ce morcovul nu i-ar salva ochii. De fapt, fără vitaminele A și C, vederea începe să se deterioreze. Prin urmare, morcovii cu caroten (precursori ai vitaminei A) și vitamina C sunt utili. Dar pentru a duce la un deficit de vitamine, trebuie să încercați din greu.

Afinele conțin luteină și vitamine, dar nimeni nu va spune sigur cât sunt și cât poți lua. Aceeași poveste cu alte produse care sunt bune pentru ochi: legume cu frunze verzi (există și luteină), fasole, somon.

În general, dieta afectează vederea într-un mod neașteptat. De exemplu, obezitatea crește riscul de a dezvolta glaucom și retinopatie diabetică (deoarece supraponderabilitatea este asociată cu diabetul de tip 2).

Mitul 4. Din ecranele moderne viziunea nu se deteriorează

Deși ecranul este încă mai bun decât înainte, ochii încă suferă. De ce - a explicat Vladimir Zolotarov: „Principiul tuturor dispozitivelor, cu excepția cărților cu cerneală electronică, este după cum urmează: ele emit raze ale spectrului vizibil, motiv pentru care vedem imaginea pe ecran. Acest spectru include raze albastru-violete cu unde scurte, care sunt cele mai periculoase pentru ochi. Acestea sunt împrăștiate în structurile ochiului, având astfel un impact negativ asupra calității vederii și deteriorând contrastul imaginii.

Pentru a menține vederea sănătoasă, purtați ochelari de protecție cu lentile de protecție care blochează lumina albastru-violet.

Expunerea prelungită la această lumină provoacă simptome de oboseală vizuală: vedere încețoșată și încordare a ochilor, roșeață, durere în sprâncene și ulterior poate duce la deteriorarea retinei. „

Adică, orice am spune, chiar și cele mai moderne ecrane ne-au rănit. Iubitorii de carte (convenționale și electronice) au mai puține probleme. Dar chiar și acești oameni trebuie să ia o pauză de la lectură pentru a privi pe fereastră.

Mitul 5. Ochelarii perforati ajuta la restabilirea vederii

Dacă purtați ochelari negri cu găuri foarte mici, imaginea din fața ochilor dvs. va fi mai clară, adică. temporar vederea ta se va îmbunătăți ușor.

Odată cu utilizarea directă a acestor ochi, claritatea ochilor crește datorită faptului că prin multe dintre găurile din plăcile întunecate razele focale de lumină sunt produse în retină.

Din păcate, acest lucru nu este suficient. După cum remarcă Rano Ibragimova, până în prezent există puține dovezi științifice convingătoare care fac posibilă evaluarea efectului terapeutic al acestor ochelari. Este mai bine să preferați lentilele care blochează lumina albastru-violet.

Mitul 6. Atâta timp cât văd în mod normal, nu am nevoie de medic

Miopia și hipermetropia nu sunt cele mai sinistre deficiențe de vedere, mai ales dacă nu progresează. Unde este detașarea retinei sau glaucomul mai periculoase - o boală care nu a mai fost resimțită de mult timp sau care nu prezintă simptome care nu par fatale.

De exemplu, indicațiile de afectare pot include vedere încețoșată, dureri de ochi, cefalee și lacrimi abundente, precum și dorința de a reduce distanța obișnuită de la ochi la o carte sau un monitor.

Aceste semne sunt o ocazie pentru a consulta un medic și a vă examina vederea. Potrivit OMS, 80% din toate deficiențele de vedere pot fi prevenite. Dar pentru aceasta trebuie să vizitați medicul în mod regulat și să vă evaluați starea. Se discută regulat o dată pe an.