Ai auzit expresia „Parcă mă îngraș din aer!„Oamenii se plâng adesea că nu au timp să mănânce sau să doarmă corect la locul de muncă, spun că sunt în permanență sub presiune, chiar dacă iau medicamente și se întreabă de ce, cu toată această sarcină de lucru, în loc să piardă în greutate, ingrasa.
Răspunsul este - tocmai din toate aceste motive.

este motivul

Stres este motivul creșterii în greutate №1.
În zilele noastre, stresul este de vină pentru tot. Când cineva nu are o scuză suficient de bună pentru ceva, se întoarce la stres, dacă nu reușește să identifice sursa unei boli, stresul este din nou pe linie. Deja cred că, cu stresul, ne putem spăla pe mâini de toate, pentru iresponsabilitate și lene, și chiar pentru a fi grasi.
Într-o oarecare măsură avem dreptate, pentru că atunci când corpul nostru este supus stresului, acesta intră în modul de supraviețuire militar și începe să se reasigure pe toate căile. Începe eliberarea substanțelor chimice, inclusiv a cortizolului și a leptinei, care la rândul lor creează condițiile prealabile pentru îngrășarea.
Când suntem stresați de faptul că nu avem o cale de ieșire și soluții adecvate, începem să mâncăm mai des ceea ce este în jur, de preferință lucruri dulci.

Oboseală este motivul creșterii în greutate №2.
Cu cât suntem mai obosiți, cu atât mâncăm mai mult și corpul acumulează rezerve pentru că vede că stresul său intră mai mult și este reasigurat. Oboseala duce în cele din urmă în mod logic la oboseală și, prin urmare, la diferite tipuri de boli, inclusiv cele care duc la obezitate.

Lipsa unui somn suficient este motivul creșterii în greutate №3.
S-a demonstrat că somnul ajută la depășirea stresului și, dacă ne lipsește somnul, corpul se simte amenințat și începe să se îngrașe, deoarece simte lipsa de energie. Oamenii de știință cred că chiar și o jumătate de oră mai mult de somn schimbă drastic lucrurile.

Dar cum să ne permitem - când seara suntem prea obosiți și excitați de emoții, probleme, sarcini și chiar dacă ne culcăm mai devreme nu putem dormi, iar dimineața nu ne putem trezi?
Poate ar trebui să recurgem la tehnicile clasice în acest caz - cina nu mai târziu de ora 19, o scurtă plimbare în aer liber după aceea, duș și lapte cald cu miere înainte de culcare. Dacă avem ocazia unei ședințe sexuale relaxante, avem șansa să dormim ca la baie și să ne relaxăm rapid și să ne recâștigăm vitalitatea mai bine. Să nu uităm că nu ar trebui să dormim prea cald și înfundat, de preferat aer proaspăt.

Medicamente sunt un motiv clasic pentru îngrășarea №4.
Când suntem suprasolicitați, stresați și obosiți, apelăm adesea la diferite tipuri de medicamente: antidepresive, antihipertensive, stimulente, vitamine, hormoni etc. ne pot crește greutatea în doar o lună, chiar și de la 5 la 10 kg. Și acest lucru se întâmplă, chiar și la persoanele care au un fizic normal și un stil de viață aproximativ sănătos. Odată încărcat în acest fel, greutatea este greu de pierdut și cineva devine din ce în ce mai îngrozit și pierde controlul asupra situației.
Uneori, acest efect este observat chiar și la persoanele al căror stil de viață se încadrează complet în normele sănătoase - atât nutriție, cât și exerciții fizice.

Dietele sunt cauza №5.
În mod ciudat, o dietă necorespunzătoare poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate în loc de scăderea în greutate așteptată. Prin urmare, trebuie să fim extrem de atenți la dietă și să nu aplicăm doze de șoc de foame, care alternează cu alimentația necontrolată. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt mult mai bune decât toate dietele.

In varsta este motivul creșterii în greutate №6.
Majoritatea oamenilor vor să trăiască mult timp și fericiți, dar bătrânețea este, de asemenea, un fel de stres pentru organism. Când intrăm în menopauză, totul se schimbă brusc. Unele femei intră în menopauză mai devreme, altele mai târziu. Potrivit experților, cu cât ducem o viață mai stagnantă, cu atât mai repede vom intra în menopauză și se vor acumula toate necazurile bătrâneții. Pierderea de estrogen este principalul factor indicat pentru creșterea în greutate în această perioadă. Chiar și cele mai agile bunici încep să aibă exces de grăsime în abdomen, ceea ce este destul de îngrijorător pentru toată lumea. Prin urmare, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt din nou recomandate, astfel încât să putem distanța bătrânețea și consecințele sale negative atât cât putem în timp.