Ficatul este extrem de important pentru sănătate. Acest organ mare funcționează non-stop pentru a filtra și furniza proteine ​​de coagulare a sângelui care circulă în organism, pentru a absorbi ingredientele benefice din alimente și pentru a expulza substanțele nocive și otrăvitoare care intră în organism.

sfaturi

Fără un ficat funcțional, corpul se oprește și acest lucru se poate întâmpla dacă ficatul însuși este otrăvit. Din fericire, are propriul mecanism de detoxifiere. Totuși, acest corp trebuie sprijinit pentru a se simți bine.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă mențineți ficatul sănătos și sănătos:

1. Citiți etichetele alimentelor

Cel mai atent lucru este cantitatea de zahăr și fructoză pe care o conțin și dacă li s-au adăugat culori, arome și îndulcitori artificiali. Nociv pentru ficat este conținutul de ulei de soia și alte grăsimi de calitate slabă, precum și de grăsimi trans. Zaharul este extrem de nociv pentru ficat. La fel ca alcoolul, vă poate îmbolnăvi dacă este consumat în cantități mari.

2. Evitați alcoolul

Deși un pahar de vin roșu pe zi este de ajutor, consumul de prea mult alcool suprasolicită ficatul, care trebuie să-l descompună. Consumul excesiv de alcool și consumul regulat de alcool provoacă ciroză hepatică. De aceea este bine să luați din când în când o pauză de la băuturile alcoolice.

3. Evitați alimentele la care sunteți alergic

Este o chestiune de bun simț să nu mănânci ceva la care ai o alergie, chiar și slabă. Dar dacă aveți nevoie de un motiv și mai grav pentru aceasta, rețineți că alergiile alimentare se lovesc chiar în ficat ca ciupercile otrăvitoare.

4. Bea apă

Toată lumea știe că ar trebui să beți 8 pahare de apă pe zi - adică aproximativ 2 litri. Organismul trebuie să fie hidratat pentru a putea excreta toxine prin vezică și intestine, ceea ce facilitează activitatea ficatului.

5. Mănâncă alimente organice

Alimentele anorganice conțin pesticide, hormoni și antibiotice care trebuie filtrate de ficat. Produsele de casă ar trebui să fie, de asemenea, naturale și organice, deoarece pielea umană absoarbe totul și toxinele intră cu ușurință în organism prin ea.

6. Consumați o varietate de alimente cu multe fructe și legume

Accentuați alimentele fermentate - murături, iaurt, varză murată etc. Acestea susțin flora intestinală a bacteriilor benefice într-o stare bună de sănătate. Și aceste bacterii produc de la enzime digestive la hormonul serotonină. Un tract digestiv sănătos facilitează foarte mult activitatea ficatului în filtrare.

    Cuvinte cheie:
  • fracțiune
  • negru
  • corpul
  • alimente
  • alcool
  • alcool
  • bacterii
  • apă
  • bun
  • extrem
  • acru
  • ameliorează
  • corp
  • organic
  • otrăvitor
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Intestinele „crăpate” - simptome, cauze și soluție

Creșterea permeabilității intestinale apare atunci când se formează „găuri” în membrană, bariera lor de protecție. Intestinele acționează ca un filtru pentru prevenirea toxinelor

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie