Recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății din 2019

pentru

Copiii între 3 și 4 ani ar trebui să petreacă cel puțin 180 de minute (3 ore) în diferite activități fizice la orice intensitate, dintre care cel puțin 60 de minute în activitate fizică moderată până la intensă, distribuite pe parcursul zilei; mai mult e mai bine.

Copii între 3 și 4 ani:

• Nu trebuie reținuți mai mult de 1 oră (în cărucioare) sau lăsați să stea pentru perioade lungi de timp.

• Timpul din fața ecranului nu trebuie să depășească 1 oră pentru întreaga zi.

• Când este așezat, cititorul și povestirea îngrijitorului sunt încurajate.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani ar trebui să aibă 10 până la 13 ore de somn de bună calitate, inclusiv un pui de somn, cu același timp pentru a merge la culcare și a se trezi.

Vedeți aici recomandări pentru toate vârstele de până la 5 ani.

Atenție: recomandările sunt destinate tuturor copiilor sănătoși. Îngrijitorii copiilor cu dizabilități sau alte afecțiuni medicale pot solicita îndrumări suplimentare de la un cadru medical.

Tusea este atât un mecanism important de apărare, cât și un simptom al stării de boală.

Mecanism de protecție, deoarece prin ea tractul respirator este curățat de secreții sau de particule și gaze aspirate și inhalate. Și ce este mai important decât să respiri liber!

Simptomul, deoarece copilul poate avea o boală care necesită atenție. Tusea netratată se poate transforma în pneumonie, astm și alte boli pulmonare.

De aceea, este important să vizitați un medic pediatru sau pneumolog pediatru atunci când tuseți. Există multe boli care pot provoca tuse, precum și consecințele tratamentului prematur.


Ce este tuse?

Tusea este un reflex. Este declanșat de iritare receptori pentru tuse. Acești receptori trimit semnalul către Centrul tusei a creierului și, prin urmare, un semnal de tuse. Comanda creierului este direcționată către grupurile musculare responsabile, care se contractă pentru a produce tuse. Receptorii tusei sunt localizați în laringe, faringe, trahee, bronhii, pleură, precum și în structuri extrapulmonare, cum ar fi esofagul, stomacul și diafragma. Tusea poate fi, de asemenea, cauzată volitiv.

  • Dacă tusea durează 3 până la 4 săptămâni, se numește acută.
  • Dacă durează mai mult de 8 săptămâni, este cronică.
  1. Tuse acută

Cel mai adesea, copiii vizitează un pneumolog pentru o tuse acută. Motivul principal al acesteia sunt bolile virale ale tractului respirator superior (gripa, parainfluenza, adenovirusuri, RSV). Alte cauze sunt bolile inflamatorii ale cavităților nazale, rinita alergică, infecția cu pertussis. Dar uneori poate fi cauzată de boli mai grave, cum ar fi pneumonia, insuficiența cardiacă acută, tromboembolismul pulmonar, chiar și tumorile, poate fi începutul unei boli care duce la tuse cronică sau poate fi cauzată de inhalarea unui corp străin (de exemplu, în joc ).

  1. Tuse cronică

După o infecție, tusea poate deveni cronică - reamintim tabelul „De la curgerea nasului la pneumonie” și importanța măsurilor în timp util. 90% din cazurile de tuse cronică se datorează rinosinuzita, astm, Reflux gastroesofagian sau o combinație a acestora.

Dacă este necesar, accesați pagina noastră „verificați simptomele”.

Un alt început începe în septembrie. Începutul grădiniței. Care sunt problemele importante?

În primul an, copilul se percepe pe sine și pe mama sa ca întreg. Separarea sa de acesta este importantă să aibă loc în perioada cuprinsă între 1 și 3 ani. Uneori este dureros. Rezultatul este anxietate, plâns, rezistență din partea copiilor. Adesea copiii simt că părinții înșiși sunt anxioși și nu sunt pregătiți să-i lase să plece. Uneori este dificil pentru părinți să realizeze acest lucru. Dar dintr-o perspectivă - foarte curând vom dori ca copiii noștri să fie independenți, să poată rezolva probleme și să facă față emoțiilor și durerii. Aceasta face parte din dezvoltarea lor naturală, iar separarea este o parte importantă a acestei călătorii. De aceea, vă oferim un material separat pe această temă.

Separarea copilului de noi - criză și creștere
După 1 an, copilul începe să se despartă de noi, la fel ca noi de el. Această separare a început mult mai devreme și este foarte importantă pentru independența viitoare a copilului. Ce este separarea, suntem noi și copiii noștri gata să ne „separăm”, de ce ne este uneori dificil, de ce este important să se întâmple? Citiți articolul psihologului Milena Kamenova

Imunitatea este capacitatea noastră de a ne proteja împotriva microorganismelor patogene (viruși, bacterii sau agenți patogeni pe scurt). Aceasta este responsabilitatea celulelor noastre imune, care reacționează atunci când le întâlnesc - reacția poate fi exprimată, de exemplu, printr-o creștere a temperaturii, oboseală, pierderea poftei de mâncare, apariția unui nas curbat. Cu unele dintre celulele imune ne naștem, iar altele dobândesc capacitatea de a ne proteja numai după întâlnirea cu inamicul (virusul patogen sau bacteria). Dar de aceea este nevoie de timp. La copiii mici, aceste celule imune pur și simplu nu au suficientă experiență cu viruși și bacterii, astfel încât cei mici sunt mai bolnavi. Grădinița le oferă posibilitatea de a comunica îmbunătățindu-și imunitatea atunci când întâlnesc microbi.

Dar mai este ceva. Unii copii întâlnesc adesea agenți patogeni și încă se îmbolnăvesc de fiecare dată fără a le dezvolta imunitate. În aceste cazuri, este posibil să fi subestimat rolul bacteriilor bune. Sunt strâns legate de imunitatea noastră - ne antrenează celulele imune pentru a face față agenților patogeni și îi ajută să ne protejeze de ei. Adesea, totuși, nu avem grijă de bacteriile bune - prin faptul că nu le oferim mâncarea lor sănătoasă preferată, insistăm asupra unei sterilități excesive în casă și în mediul în care se joacă copilul (bacteriile benefice sunt obținute și din joaca în natură ), ne grăbim cu antibiotice și medicamente, în loc să acordăm celulelor imune timp să se familiarizeze cu un alt virus sau bacterie. Citiți mai multe despre imunitate și bacterii bune.

Este vorba despre comunicarea cu adulții și alți copii. Este normal ca copilul să poată comunica cu ceilalți, urmând regulile de comportament în funcție de situație, precum și să poată apăra pe ale sale. Cu toate acestea, el încă nu își poate controla emoțiile. În acest sens, este important să cunoaștem conceptul de Coeficient Emoțional (CE). Potrivit lui Lawrence Shapiro, autorul unei cărți și a unei metodologii pentru învățarea copiilor din CE, coeficientul emoțional este mai important pentru succesul unui copil decât IQ, dar spre deosebire de IQ-ul copiilor noștri, abilitățile lor emoționale și sociale se deteriorează. Printre acestea se numără abilitățile copiilor de a-și face prieteni și de a-și menține prietenia, de a lucra în grupuri, de a vorbi și asculta eficient, de a se dovedi, de a se opune agresorilor, de a învăța empatia pentru ceilalți.

  1. Află de la Doamnă

În unele grădinițe există mulți copii, iar observarea și abordarea individuală sunt imposibile chiar și cu cele mai bune dorințe ale profesorilor. Cu toate acestea, cu siguranță vă pot ajuta (la fel ca și voi). Observarea copilului în timpul jocului te poate ghida spre socializarea lui. Faceți-o personal cu orice ocazie, dar întrebați și profesorii despre cum se joacă copilul - dacă se alătură jocului celorlalți sau îi observă din lateral sau se joacă singur. Are vreo legătură cu jocul altcuiva. Dacă descoperiți că comportamentul obișnuit al copilului nu este să se joace cu alții, căutați motivele, consultați un psiholog.

Disciplina este importantă pentru siguranța copilului și pentru liniștea sufletească. Când vorbim despre disciplină, vorbim despre existența unor limite, reguli, ordine și înțelegere. Și vorbim despre un comportament care poate fi acceptabil sau inacceptabil în funcție de loc și situație - amintiți-vă de zicala „Unde ești?”. Unii copii au dificultăți în disciplinare. Și unii profesori. Și unii părinți. Pur și simplu nu este ușor. Uneori sunt atât de mulți copii într-un grup încât cel mai valoros lucru se pierde - abordarea individuală. Cu toate acestea, rolul părinților rămâne, indiferent de câți copii sunt - fiecare dintre ei învață disciplină atât la grădiniță, cât și acasă.

  1. Stiluri parentale

  1. Prima criză de vârstă

Între 2,6 și 4 ani, copilul trece prin prima sa criză de vârstă. Aceasta este o perioadă în care copilul vrea să cunoască lumea singur - să facă lucrurile singur. Sunt singur. Ascultarea față de ordinele străine este percepută ca o dictatură. Acțiunea include lovirea, ștanțarea, mușcătura și alte apucături cu adultul. Și aici vine rolul important al comportamentului de tip autoritar față de copil, atât acasă, cât și la grădiniță. Înțelegerea copilului, dar și respectarea regulilor și normelor sunt uneori o provocare în grupul mare de copii din grădiniță.

  1. Copii hiperactivi

Recent, se spune că mulți copii au „comportament hiperactiv”. Este important să știm că există o diferență între comportamentul hiperactiv și diagnosticul tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD). Motivul comportamentului impulsiv, hiperactiv poate fi stilul de creștere a părinților și mediul în grădiniță sau școală. Poate fi modul de a mânca, probleme cu reflexele primitive, funcția executivă a creierului și altele. Citeste mai mult. Un logoped sau un psiholog la grădiniță vă poate ajuta.

Adesea confundă învățarea cu educația. Învățarea începe de la naștere și chiar înainte de aceasta și continuă pe tot parcursul vieții. Chiar și cunoașterea propriului corp și a capacităților sale face parte din învățare. Copiii mici învață activ - prin toate simțurile, încercările și erorile, experiențele și eșecurile și, mai ales, prin joc. Mai ales prin joc gratuit. Cu alte cuvinte - nu este nevoie să umplem fiecare minut din timpul lor cu învățare și activități organizate. Cel mai important lucru care ar trebui să se dezvolte la grădiniță este interesul și curiozitatea, deoarece acestea sunt forța motrice a oricărei învățări, iar acest lucru se face prin joc.

  1. Urmăriți dezvoltarea

Cu toate acestea, ceva important pe care ar trebui să începeți să îl urmăriți la grădiniță și pe care s-ar putea să-l observați este dezvoltarea anumitor abilități, inclusiv abilități intelectuale, care vor fi importante în viitor, pentru pregătirea sa școlară, precum: abilități de vorbire, abilități motorii fine ale mâna, capacitatea de a-și crea propriile propoziții și de a înțelege propozițiile altor persoane, memoria etc. (Urmați-le în paginile noastre de vârstă viitoare). Nu ratați consultările cu logopedul și psihologul copilului, care vă pot ajuta să monitorizați dezvoltarea). Riscurile pentru viitoarele dificultăți de învățare, cum ar fi dislexia, pot fi, de asemenea, identificate în această perioadă. Detectate suficient de devreme, acestea sunt depășibile. Citiți mai multe în secțiunea Dificultăți de învățare. Întrebați profesorii de grădiniță despre acest lucru.

Mai presus de toate, ajută-ți copilul să-și dezvolte independența.

Învățați-l câteva abilități de bază de auto-îngrijire: a se îmbrăca numai, a lega, a lega șireturile pantofilor. Dacă îi este încă dificil, ia în considerare tricouri, pantofi cu autocolante în loc de cravate etc. Încurajați-l să mănânce singur, să stea la masă cu mâinile spălate, să mănânce încet și curat și să nu vorbească cu gura plină. Învățați-l să aibă grijă de igiena personală, precum și să folosească toaleta pe cont propriu. După vârsta de 3 ani, este bine să folosiți un scaun pentru copii pentru un vas de toaletă, nu pentru oală.

Îmbogățește-i cunoștințele generale: învățați-l să recunoască părțile corpului, culorile și formele, obiectele și utilizarea lor, sunetele din mediul înconjurător (lătratul câinilor, claxonul mașinii) etc. Explicați-i relațiile spațiale: stânga-dreapta, interior-exterior, sus-jos, față-spate, în jurul, deasupra, între, etc. Spune-i numerele de la 1 la 10, ajută-l să-și facă o idee despre cantități - 1 măr, 2 pere. Spune-i despre bani - taxe, bani; pentru profesiile tale. Încurajați-l să vă pună întrebări. Este bine pentru el să-și cunoască cele trei nume, adresa și numărul de telefon.

Încurajați-vă copilul să comunice cu ceilalți: să fie politicos și să respecte anumite reguli de comportament, să participe la jocuri de rol, să colecteze și să aranjeze jucării. Învățați-l să asculte cu atenție pe alții în timp ce vorbesc. Și nu uitați să-l ascultați. Lasă-l să se obișnuiască să facă treburile casnice ușoare și să-și păstreze lucrurile personale. Dă-i ocazia să petreacă ceva timp fără tine printre alte persoane (rude, prieteni vârstnici etc.) pentru a se adapta mai ușor la grădiniță. Încurajează-i prietenia cu alți copii - din cartier, din familii prietenoase etc. Învață-l să facă față micilor dezamăgiri.

Ajutați copilul să obțină impresii despre lumea din jur: vizitați grădina zoologică și spuneți-i despre animale. Mergeți la plajă, înotați și colectați midii. Organizați un picnic la munte, colectați conuri, ghinde și frunze. Faceți un ierbar. Faceți lucruri diferite împreună acasă - sortați, coaceți prăjituri etc. Furnizați o mulțime de hârtie (spatele documentelor inutile fac o treabă perfectă), creioane colorate, creioane, astfel încât copilul dumneavoastră să poată „scrie” și rupe. Învață-l să deseneze forme simple. Spune-i povești, duce-l la un spectacol de păpuși și la un circ. Alegeți câteva emisiuni TV interesante de urmărit. Introduceți-l în computer, cumpărați-i câteva programe și jocuri adecvate vârstei. Dar nu lăsați-l în fața televizorului sau a computerului ore întregi. Experții recomandă ca „timpul de ecranare” zilnic - timpul total petrecut în fața televizorului și computerului - să nu depășească 1-2 ore.

Dezvoltă limbajul copilului: citeste-i carti si vorbeste cu el in fiecare zi. Arată-i cât de importante sunt scrisul și citirea. Dacă este cazul, spuneți-i ce citiți sau scrieți în acest moment. Încurajați-l să vorbească în propoziții complete și să se exprime clar, să vă povestească despre experiențele sale, să discute cu voi povești auzite sau văzute la televizor. Învață-i cântece și poezii. Introduceți-l în unele litere ale alfabetului, învățați-l să-și scrie numele și să-l recunoască atunci când este scris.

Învățați-l pe copil să respecte câteva reguli importante de siguranță: pentru a-l proteja de pericolele care „pândesc” în casa modernă - prize și aparate electrice, obiecte ascuțite etc., este bine să-i arăți acțiunea lor și ce se poate întâmpla cu ei. Învățați-l regulile de bază ale siguranței stradale în timp ce este tânăr și îl conduceți de mână.

Susțineți nevoia copilului de mișcare: încurajează-l să meargă, să alerge, să sară, să urce etc. Învățați-l să prindă o minge puternică, să sară de mai multe ori la rând pe două picioare, să alerge și să se oprească la un semnal etc. Faceți plimbări regulate în aer curat.

Dacă ați pus bazele acestor abilități, dacă copilul dumneavoastră poate urmări activ 15-20 de minute și poate urma instrucțiuni scurte, îl puteți înscrie în siguranță la grădiniță. Acestea sunt abilități care sunt construite de-a lungul vârstei preșcolare și necesită răbdare și perseverență din partea părinților și a educatorilor, dar este foarte important ca fundamentele lor să fie puse înainte de a intra la grădiniță.

Abilitățile de bază provin din carte Cum să vă pregătiți copilul pentru grădiniță cu autorul Olga Georgieva.

Dacă ați pus bazele acestor abilități, dacă copilul dumneavoastră poate urmări activ 15-20 de minute și poate urma instrucțiuni scurte, îl puteți înscrie în siguranță la grădiniță. Acestea sunt abilități care sunt construite de-a lungul vârstei preșcolare și necesită răbdare și perseverență din partea părinților și a educatorilor, dar este foarte important ca fundamentele lor să fie puse înainte de a intra la grădiniță.

Și nu în ultimul rând. Pentru a se dezvolta și a se descurca bine, copilul trebuie să știe ce urmează și cum este organizată ziua lui. Acest lucru îi oferă siguranță. Dar este, de asemenea, nevoie de o dietă echilibrată și adecvată, suficient somn noaptea, suficient exercițiu și timp pentru a vă juca în natură. Și în ceea ce privește rutina zilnică la grădiniță, somnul și nutriția sunt uneori o provocare care necesită o abordare individuală, sperăm că o astfel de posibilitate.

„Mamă, te rog nu mă lăsa!” - o fetiță cu o jachetă de ciclamen cu buline albe cu vârste cuprinse între 3 și 4 ani plânge la ușa grupului din grădiniță. Mama, o doamnă elegantă și inteligentă, încearcă să distragă atenția copilului într-o altă direcție pentru a nu mai plânge.

Ești pe cale să mergi la cumpărături pentru grădiniță? Pentru comoditate, consultați lista și sfaturile scurte pentru aceasta.