care ajută

Industria societății moderne produce multe hrana procesata, OMS încărca ficatul.

Când mâncăm în exces, când mâncăm alimente procesate sau prăjite și în același timp suntem expuși la poluanți ai mediului și la stres, ficatul este suprasolicitat constant.

În acest caz, nu poate procesa eficient toxine și grăsimi.

Există multe alimente care vă pot ajuta curatarea ficatului, prin stimularea capacității sale naturale de a expulza deseuri toxice din corp.

Doar un cățel de usturoi are capacitatea de a se activa enzime hepatice, care ajută organismul să scape de toxine. Usturoiul conține, de asemenea, cantități mari de alicină și seleniu, doi compuși naturali care ajută la curățarea ficatului.

Datorită conținutului său ridicat de vitamina C și antioxidanți, grapefruitul crește procesele naturale pentru curatarea ficatului.

Un pahar mic de suc de grapefruit proaspăt stors va ajuta la stimulare detoxifierea ficatului și eliberarea de enzime care ajută la eliminarea agenților cancerigeni și a altor toxine.

3. Sfeclă și morcovi

Ambele legume sunt extrem de bogate în flavonoide vegetale și beta-caroten. Consumul de sfeclă și morcovi poate ajuta la stimularea și îmbunătățirea ansamblului funcția hepatică.

Această băutură blândă este plină de antioxidanți vegetali cunoscuți sub numele de catehine. Acești compuși susțin funcția hepatică. Ceaiul verde nu este doar o băutură delicioasă, ci are și un efect deosebit asupra sănătății generale.

5. Legume cu frunze verzi

Unul dintre cei mai puternici aliați ai noștri curatarea ficatului sunt legume cu frunze verzi. Pot fi consumate crude, fierte sau coapte.

Conțin multe clorofile vegetale și au proprietatea pentru a aspira toxinele din fluxul sanguin. Cu capacitatea lor de a neutraliza metalele grele, substanțele chimice și pesticidele, ele protejează puternic ficatul.

Încercați să includeți în meniu legume precum rucola, spanac, frunze de păpădie, cicoare. Acest lucru va favoriza, de asemenea, activitatea bilei în bine îndepărtarea toxinelor din organe și fluxul de sânge.

Această legumă delicioasă ajută la producerea glutationului în organism, un compus de care ficatul are nevoie pentru a elimina toxine nocive.

Datorită conținutului ridicat de pectină, merele ajută organismul să scape de toxine. Acest lucru facilitează, de asemenea, activitatea ficatului.

Uleiurile presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de semințe de in și uleiul de cânepă, sunt excelente pentru ficat atunci când sunt utilizate cu moderare. Acestea ajută corpul oferind o bază lipidică de care să scape otrăvuri.

9. Cereale alternative

Este necesară diversificarea cerealelor cu alternative precum quinoa, meiul și hrișca. Ficatul este un filtru a corpului dumneavoastră pentru toxine, precum și pentru cerealele pline de gluten.

10. Legume crucifere

Consumul de broccoli și conopidă va crește cantitatea de glucozinolați din corpul dvs. și va stimula producția de enzime în ficat. Ele ajută la eliminarea cancerigeni și alte toxine din afara corpului reduc, de asemenea, riscul de cancer.

11. Lămâi și scoarță

Aceste citrice conțin cantități foarte mari de vitamina C, care ajută organismul să transforme toxinele în substanțe care pot fi absorbite de apă. Consumul de lămâie sau suc de lămâie proaspăt stors dimineața susține activitatea ficatului.

Cantitățile mari de aminoacizi arginină din nuci ajută ficatul să acționeze pentru detoxifierea amoniacului. Nucile sunt, de asemenea, bogate în glutation și acizi grași omega-3, care susțin activitatea de curățare a ficatului.

La fel ca broccoli și conopida, varza ajută la activarea a două principale enzima de detoxifiere a ficatului, care ajută la eliminarea toxinelor. Încercați să mâncați mai multă salată de varză, supă de varză, frunze de varză și varză acră.

Condimentul preferat al ficatului. Încercați să adăugați curcuma la supe, preparate din carne și legume. Curcuma stimulează detoxifierea, promovând formarea enzimelor anticancerigene.

Alte alimente care susțin curățarea ficatului sunt anghinarea, sparanghelul, varza, varza de Bruxelles etc.