Mai ai câteva ore până la prânz, dar ți-e deja foame? Sau este ora 15:00 și energia ta este scăzută? Sună ca vremea înzăpezită! Suntem într-o misiune continuă de a găsi cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii. Iată șapte dintre cei mai noi iubiți ai noștri, toți naturali.

calorii

Eli Quark

1 recipient: 80 până la 90 de calorii, 0 g grăsimi totale (0 g grăsimi saturate), 50 până la 60 mg sodiu, 6 până la 11 g carbohidrați, 0 g fibre, 6 g zaharuri, 14 până la 17 g proteine

Probabil ați auzit de iaurt grecesc, dar ce zici de germană? Ei bine, din punct de vedere tehnic, quarkul nu este iaurt. Este o brânză asemănătoare iaurtului și este atât de delicioasă! Ne place că nu este acru ca un iaurt. Pentru mai puțin de 100 de calorii, veți obține un mic dejun cremos, parfumat, fără zahăr adăugat. Iar Ellie oferă multe arome fantastice: Foster banane, mentă de ciocolată, afine, cireșe! Găsiți-le în magazinele alimentare din toată țara.

Gustarea Sargato mușcă brânza

7 kg: 110 până la 120 de calorii, 9 până la 10 grame de grăsimi (5 până la 6 g de grăsimi de sodiu), 190 până la 210 mg de sodiu, 0 până la 1 g de carbohidrați, 0 grame de fibre, 0 g de zaharuri, 7 până la 8 g de proteine

Cine nu iubește brânza? Următoarea întrebare: Cui nu îi este greu să controleze în jurul unui bloc uriaș de lucruri delicioase? De aceea suntem un mare fan al acestor mini bastoane de brânză. Gust îndrăzneț în bucăți cu mușcături! De la Smokehouse Gouda la Chipotle BBQ Cheddar, există o oportunitate pentru fiecare iubitor de brânză.

Better Beans Roast Chipotle Bean Dip

2 linguri: 35 de calorii, 1 gram de grăsime totală (0 grame de saramură), 60 miligrame de sodiu, 5 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 1 g de zaharuri, 2 g de proteine

Această baie este un mod delicios de a include mai multe fasole în dieta ta. Făcut cu fasole roșie, are un strop de condimente și bijuterii din tei. Asociați-l cu chipsuri de tortilla la cuptor, morcovi pentru copii sau bețe proaspete de yakam. Mmmmmm! Accesați site-ul web Better Bean pentru a vedea unde sunt disponibile produsele lor.

Nuci de smarald Pachete de 100 de calorii de migdale naturale și migdale și nuci naturale

1 pachet: 100 de calorii, 9 grame de grăsimi totale (0,5 până la 1 g de grăsimi saturate), 0 mg de sodiu, 3 până la 4 g de carbohidrați, 2 g de fibre, 1 g de zaharuri, 3 până la 4 g de proteine

Nucile sunt extrem de bune pentru tine, dar sunt și bogate în calorii. Și este ușor să vă întoarceți prea mult atunci când îi scoateți de pe o geantă cu o mulțime de servicii. Mulțumesc, Emerald, pentru satisfacerea nevoilor noastre! Aceste pachete sunt controlate pe porțiuni și ușor de călătorit. Alegeți toate migdalele sau amestecați-le cu o pungă de migdale și nuci. Ia o cutie de la supermarketul local. Mic dejun de urgență perfect!

Jicachips

1 plic (0,9 până la aproximativ 25 de jetoane): 100 - 110 calorii, 1,5 - 2,5 g grăsimi totale (0 - 1 g grăsimi saturate), 70 - 200 mg sodiu, 19 - 21 g carbohidrați, 5 g fibre, 6 - 7 g zaharuri, proteine

Pa, cartofi. Buna, jama! Aceste chips-uri sunt delicioase, iar dimensiunea porției este imensă. Cu cinci ori mai multe fibre decât chipsurile de cartofi, aceasta este alegerea evidentă.

Au arome grozave precum Chili Lime, Zinnamon Sugar și (preferatul nostru) gratar afumat! Vizitați site-ul web al mărcii pentru a afla de unde să cumpărați.

Crunchies congelează sfecla uscată

1/3 cană: 35 calorii, 0 grame de grăsime totală (0 grame de grăsimi saturate), 140 miligrame de sodiu, 8 g de carbohidrați, 2 g de fibre, 6 g de zaharuri, 1 g de proteine

Sunt atât de dulci încât putem mânca întreaga pungă într-un singur loc! Și doar aproximativ 125 de calorii, de ce nu? Aceste gustări asemănătoare cipurilor sunt cât se poate de naturale, conținând un singur ingredient: sfecla. Un pic drăguț și incredibil de crocant, le puteți găsi în CVS sau puteți cumpăra online.

Laribar Minis

1 bar: 90 până la 110 calorii, 4 până la 6 grame total de grăsimi (0 până la 1,5 g grăsimi saturate), 0 până la 30 mg sodiu, 10 până la 14 g carbohidrați, 1 până la 3 g fibre, 8 până la 11 g zahăr,

Ne place gustul Larabars, dar sunt prea bogate în calorii pentru gustări frecvente. Ministrul Salvării Laribar! Au aceleași ingrediente simple (de obicei, o variație de nuci, curmale și multe altele) și vin cu arome serios impresionante: unt de arahide cip de ciocolată, prăjitură cu unt de arahide, plăcintă cu mere, plăcintă cu cireșe și prăjitură de caju! Le-am văzut în Target și pe Amazon.