sănătoase

Sugestii delicioase pentru primele ore ale zilei

Micul dejun este un început de zi foarte puternic pentru corpul nostru. Ne energizează, îmbunătățește memoria și starea de spirit și ne ajută corpul și creierul să funcționeze optim până la prânz. Iată câteva sugestii pentru un început zburător al zilei!

Milkshake cu mango și banane

Puneți lapte proaspăt, suc de portocale proaspăt stors, o banană și un mango într-un blender. Adăugați o lingură de germeni de grâu și puțină miere. Bate bine. Se combină cu o felie de pâine integrală.

De câte calorii pe zi au nevoie copiii?

Muesli

Vă sfătuim să faceți muesli de casă din fulgi de ovăz și nuci de grâu, fructe uscate, semințe și nuci. Pregătiți întotdeauna cantități mai mari, care vă vor dura o săptămână întreagă. Se toarnă lapte peste muesli și se combină cu un pahar de suc de portocale sau grapefruit.

Sandwich cu slănină și roșii

Prajeste o felie de paine. Se întinde cu muștar și se pun două fâșii de slănină, ușor prăjite pe o tigaie, două felii de roșie, de asemenea prăjite pe tigaie. Puteți combina sandvișul cu o ceașcă de ciocolată fierbinte!

Paine cu susan cu somon

Obțineți pâine de susan și tăiați-o în două. Se prăjește un ou într-o tigaie și se amestecă, se adaugă câteva bucăți de somon afumat. Întindeți jumătățile de pâine de susan cu amestecul rezultat și serviți cu un pahar de suc de roșii.

Dacă vă întrebați de ce ar trebui să luați micul dejun, citiți acest material. El te poate convinge complet.