Dacă doriți să vă bucurați de o sănătate bună și de o siluetă frumoasă, schimbați-vă obiceiurile alimentare

dumnezeu

Dacă vrei să te bucuri de o sănătate bună și o siluetă frumoasă și să duci un stil de viață sănătos, trebuie mai întâi să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Pentru început, puteți refuza 6 produse care vă dăunează doar corpului.

Chipsuri de banane

Mulți oameni cred că chipsurile de banane sunt la fel de utile ca și alte fructe uscate. Cu toate acestea, puțini oameni se gândesc la modul de preparare a acestei delicatețe delicioase. Chipsurile de banane se fac ca cartofii - bananele proaspete sunt tăiate felii subțiri și prăjite într-o cantitate uriașă de grăsime și în cele din urmă topite în sirop de zahăr (pentru a fi crocante).

În mod dăunător, chipsurile de banane se află undeva între cheeseburger și batoanele de ciocolată.

Muesli

Problema este că amestecurile de muesli conțin o cantitate imensă de zahăr și uleiuri vegetale. Producătorii adaugă cu generozitate ingrediente similare pentru a îmbunătăți gustul. 100 g din acest produs conțin aproximativ 400 kcal, ceea ce este cu siguranță prea mare pentru un „produs util și dietetic”.


Carne procesata

Această categorie include toate produsele din carne care sunt preparate fără participarea dvs. - conserve, cârnați, chiftele gata preparate și alte produse semifabricate. Nutriționiștii sunt de părere că ar trebui să excludeți aceste alimente din meniul dvs.

Pe lângă faptul că sunt condimentate cu cantități uriașe de sare, conservanți, arome și alte „substanțe chimice”, acestea conțin și grăsimi nocive care duc la creșterea colesterolului din sânge și pot provoca obezitate și boli de inimă.

Maioneză

Maioneza este un adevărat record al nocivității printre toate sosurile coupe. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de fapt doar de 4 ingrediente - ulei, ouă, oțet și condimente. Și acum citiți eticheta maionezei kupeshka. Veți vedea mai degrabă un extras dintr-un manual de chimie decât o rețetă de sos pentru a vă condimenta salata. În același timp, maioneza de casă este dăunătoare doar prin conținutul său caloric, în timp ce cu maioneza din fabrică aceasta este ultima problemă.

Gândiți-vă cât de dăunător poate fi un produs dacă poate fi păstrat luni de zile și numai printre surogatele sale figurează printre ingredientele sale.?

Margarină

Margarina este o grăsime artificială produsă din apă, emulgatori și grăsimi vegetale, cel mai adesea derivată din soia modificată genetic. De asemenea, conține grăsimi trans dăunătoare, care, după cum sa menționat, cresc nivelul colesterolului și stimulează dezvoltarea bolilor de inimă. Sperăm să nu mai cumpărați niciodată margarină.

Produse degresate

Pierderea în greutate va fi urmată de slăbire la fel de mult ca și celor cărora nu le pasă de diete. Cu toate acestea, iaurturile și brânzeturile degresate nu sunt atât de dietetice pe cât credeți. Prin extragerea tehnică sau chimică a grăsimilor din produse, producătorii le înlocuiesc cu potențiatori de aromă și alți aditivi pentru a compensa gustul pierdut cu grăsimile.

În plus, pentru a crește durabilitatea, se adaugă grăsimi trans - grăsimi stabilizate artificial, care, conform unui număr de studii, cresc nivelul colesterolului.

Se pare că produsul final, deși mai scăzut în calorii, este dăunător pentru noi doar din cauza numeroșilor aditivi chimici.