semne

Este mai probabil să credeți că nu vă deranjează faptul că periodic nu dormiți cele șapte sau opt ore de somn pe care un adult ar trebui să le obțină non-stop. Dar nu există nicio modalitate de a înșela corpul - ca răspuns la lipsa somnului, există anumite reacții. Problema este că nu întotdeauna le interpretăm corect. Iată cele mai frecvente semne de privare a somnului, la care este important să fii atent.

Apetit crescut. Cu un somn insuficient, organismul reduce producția de hormon leptină, care este responsabilă pentru senzația de sațietate. Drept urmare, pofta de mâncare crește și, în majoritatea cazurilor, mâncăm ceva mult mai caloric decât de obicei.

Greutate excesiva. În loc să vă întrebați ce dietă să luați, gândiți-vă: dormiți suficient? Creșterea în greutate din cauza lipsei de somn poate părea un semn evident, dar în cele din urmă totul este natural: cu o odihnă insuficientă, procesul de metabolism încetinește și grăsimile nu se descompun, ci se acumulează în abdomen și coapse. Creșterea în greutate în astfel de cazuri se situează de obicei în limita a unu sau două kilograme pe lună, ceea ce este foarte mult, indiferent unde te uiți.

Iritabilitate. Este adesea asociat cu orice este convenabil, dar, în multe cazuri, iritabilitatea în creștere este un semn evident că sistemul nervos „cere” o șansă de odihnă. În caz de insomnie, de regulă, iritabilitatea se manifestă în orice moment și cu cea mai mică ocazie.

Uitare. Pe fondul lipsei de somn, memoria induce în eroare persoana, deoarece sistemul nervos își optimizează activitatea în condiții de odihnă insuficientă. Psihicul taie tot ceea ce nu este necesar și asta înseamnă multe detalii care în sine nu sunt importante din punct de vedere istoric, dar pentru viața unei anumite persoane poate însemna mult.

Vânătăi. Insomnia reduce funcția motorie și apariția unor vânătăi necunoscute pe membre și trunchi poate fi, de asemenea, un semn evident că organismul suferă de lipsa somnului. Persoana care nu este odihnită devine deseori dezorientată, lovește și lovește obiectele.

Rupere. Este posibil să nu fie o problemă necunoscută a ochilor, ci un alt semnal că sistemul nervos are nevoie de o odihnă mai lungă.

Deteriorarea vederii. În cazul lipsei frecvente de somn, mușchii ochilor nu reușesc să-și revină și spasmul. Ca urmare, imaginile își pierd claritatea, pot exista neclare periodice, iar ticurile apar pe pleoape.