produse

Problema sănătății femeilor este foarte diversă, legată de o grămadă de factori diferiți care afectează microflora organelor genitale feminine.

Desigur, trebuie tratate probleme grave de sănătate, dar pentru prevenirea și menținerea sănătății femeilor există nu numai medicamente, ci și o dietă simplă cu consum regulat de anumite alimente.

Aceasta, împreună cu o igienă adecvată, poate ajuta foarte mult. Iată produsele de care aveți nevoie:

1. Mere și afine

Sucul de afine este extrem de eficient în protejarea căilor urinare de infecții, dar nu este recomandat să beți mai mult de jumătate de pahar pe zi, deoarece conține mult zahăr.

Cu toate acestea, merele, numite pe bună dreptate cel mai util fruct din lume, conțin fitoestrogen, care are un efect foarte benefic asupra funcției sexuale. Stimulează satisfacția, stârnește capacitatea de a experimenta orgasmul. Consumul regulat de mere îmbunătățește viața sexuală și, în general, menține corpul tonifiat.

2. Iaurt

Probioticele conținute în ea întăresc microflora vaginală, luptă împotriva germenilor și reduc riscul infecțiilor cu transmitere sexuală.

Iar calciul din iaurt ameliorează crampele menstruale și sindromul premenstrual. Pe această bază, mâncați lapte la micul dejun - dimineața sau după-amiaza.

3. Ceai verde

Este o excelentă profilaxie împotriva bacteriei Escherichia coli, care provoacă infecții cu transmitere sexuală, deoarece conține polifenoli și catechine. Consumul de ceai verde în timpul ciclului menstrual reduce durerea și îmbunătățește funcțiile generale ale corpului, datorită cofeinei.

Atenție însă - nu ar trebui să exagerați cu această băutură, deoarece împovărează ficatul.

4. Cereale și leguminoase, legume

Foto: Guliver/iStock

Toate au un lucru în comun și o caracteristică importantă - fibra. Fibrele alimentare sunt un probiotic fără de care bacteriile bifide nu se pot hrăni și nu pot exista în organism. Iar cel mai bun mod de a avea o microflora sănătoasă în vagin este mai întâi să ai grijă de intestine.

Fibrele protejează de asemenea împotriva fibrozei vaginale și a malignităților, reduc riscul de sângerare și durere vaginală. 25 de grame de cereale pe zi sunt suficiente și puteți prepara și salate de legume în fiecare zi.

5. Pește

Peștele este o sursă de vitamina D și acizi Omega-3 și este posibil să fiți conștienți de faptul că consumul său este bun pentru întregul corp și mai ales pentru inimă, deoarece îmbunătățește circulația sângelui.

Acest lucru, la rândul său, afectează sănătatea sexuală, deoarece cu cât circulația sângelui în zona intimă este mai bună, cu atât sensibilitatea și excitarea sunt mai mari.

6. Apă

Consumul regulat de apă este cel mai simplu mod de a vă menține sănătatea vaginală și, oricât de ușor pare și sună, este atât de neglijat.

Consumul zilnic de apă suficientă susține membranele vaginale și ajută la hidratarea vaginului. Ceea ce este deosebit de important atunci când vine vorba de excitare sexuală.