Visul multor oameni - un corp subțire, strâns și puternic. Știm cu toții că, pentru a avea o astfel de cifră, trebuie să urmați o dietă și să faceți mișcare în mod regulat. Puțini chiar o fac.
Vă oferim modalități non-standard care vă vor ajuta să îl realizați fără eforturi mari.
1. Luați calciu și vitamina C.
Studii recente au arătat că lipsa de calciu din organism poate duce la o creștere a nivelului hormonului responsabil pentru acumularea de grăsime în organism. Includeți alimentele care conțin calciu în dieta zilnică. La rândul dvs., aveți nevoie de vitamina C pentru a accelera absorbția calciului. Calciul accelerează metabolismul, iar vitamina C ajută organismul să utilizeze optim calciul.
2. Mutați-vă în fiecare oră
Un stil de viață sedentar are un efect mortal asupra ratei metabolismului. Pentru a face acest lucru, încercați să faceți un efort pentru a vă deplasa în fiecare oră. Puneți alarme pe ceas și asigurați-vă că vă ridicați de pe scaun - fie pentru a merge la toaletă, pentru un pahar cu apă sau pentru a ridica ceva de la un coleg care stă la biroul opus din birou.
- 15 moduri non-standard de a slăbi - partea I - Dietele și fitnessul
- 5 beneficii pentru organism dintr-un pahar cu apă caldă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Behati Yoga este un mod de viață - Dietele și fitnessul
- 50 de nuanțe de Sylvie van der Vaart - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Pete albe pe corp - cum să eliminați Fitness acasă