răceli

Cum să tratezi o răceală acasă?

A fi bolnav nu este deloc distractiv. Combinația dintre dureri corporale, febră, frisoane și congestie nazală poate fi suficientă pentru a vă face să vă simțiți foarte obosiți. Există o mulțime de remedii casnice care vă pot ameliora simptomele și vă pot îmbunătăți semnificativ starea. Dacă aveți simptome mai severe, cum ar fi probleme de respirație, palpitații sau vă simțiți leșinat, solicitați imediat asistență medicală.

Deci, ce remedii pentru răceli și gripă puteți folosi acasă?

Supa de pui

Este posibil ca supa de pui să nu fie ușoară, dar este o alegere excelentă atunci când ești bolnav. Studiile arată că consumul unui castron de supă fierbinte de pui cu legume poate încetini mișcarea neutrofilelor din corp. Neutrofilele sunt un tip de celule albe din sânge. Acestea vă ajută să vă protejați corpul de infecții. Când se mișcă încet, rămân mai concentrați în zonele corpului dvs. care au cea mai mare vindecare. De asemenea, supa cu conținut scăzut de sodiu are, de asemenea, o mare valoare nutritivă și vă ajută să rămâneți hidratat.

Ghimbir

Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir sunt cunoscute de secole, dar în prezent există dovezi științifice pentru proprietățile sale de vindecare. Câteva felii de rădăcină de ghimbir crud în apă clocotită pot ajuta la calmarea tusei sau a durerii în gât. Studiile arată că ghimbirul poate preveni și greața care însoțește atât de des gripa.

Miere

Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. O linguriță de miere în ceai poate ameliora durerile de gât. Studiile arată că mierea este, de asemenea, un inhibitor eficient al tusei. Într-un studiu din 2017, cercetătorii au descoperit că administrarea a 10 grame de miere copiilor la culcare a redus severitatea simptomelor tusei. S-a raportat că copiii dorm mai sănătos, ceea ce ajută și la reducerea simptomelor de răceală.

Nu trebuie să dați niciodată miere unui copil cu vârsta sub 1 an, deoarece mierea conține adesea spori de botulin. Deși de obicei sunt inofensive pentru copiii mai mari și pentru adulți, sistemul imunitar al bebelușilor nu este în măsură să lupte împotriva lor.

Usturoi

Usturoiul conține compusul alicină, care poate avea proprietăți antimicrobiene. Adăugarea usturoiului în dieta dvs. poate reduce simptomele de răceală. Conform unor studii, usturoiul și consumul regulat nu vă pot ajuta nici măcar să nu vă îmbolnăviți.

Vitamina C

Jocurile cu vitamina C au multe beneficii pentru sănătate. Alături de portocale, grapefruit și alte fructe și legume, lămâile sunt o sursă bună de vitamina C. Adăugarea sucului proaspăt de lămâie la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma când sunteți bolnav. Consumul de limonadă fierbinte sau rece poate ajuta, de asemenea. Deși este posibil ca aceste băuturi să nu vă curățeze complet răceala, vă pot ajuta să obțineți vitamina C de care sistemul imunitar are nevoie. Vitamina C poate ameliora infecțiile tractului respirator superior și alte boli ale sistemului respirator.

Probiotice

Probioticele sunt bacterii și drojdii „prietenoase” care se găsesc în corpul dumneavoastră, unele alimente și suplimente. Acestea vă pot ajuta să vă păstrați sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Studiile arată că probioticele vă pot reduce șansele de a avea o infecție a căilor respiratorii superioare. Pentru o sursă gustoasă și hrănitoare de bacterii benefice, includeți iaurt probiotic în dieta dumneavoastră. Pe lângă beneficiile sale potențiale pentru sistemul imunitar, iaurtul este o gustare sănătoasă, care oferă o mulțime de proteine ​​și calciu.

Umiditate

Gripa crește și se răspândește mai ușor într-un mediu uscat. Crearea mai multă umiditate în casa ta poate reduce expunerea la acest virus. Umiditatea crescută poate reduce, de asemenea, inflamația nasului, facilitând respirația atunci când sunteți bolnav. Aplicarea unui umidificator vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este valabil mai ales iarna, când căldura uscată în interior poate exacerba simptomele. Adăugarea câtorva picături de ulei de eucalipt la umidificator vă poate stimula respirația.

Băi calde

Băile calde pot reduce și simptomele răcelii și gripei. Adăugarea câtorva picături de ulei esențial, cum ar fi arbore de ceai, ienupăr, rozmarin, cimbru, portocală, lavandă sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect calmant.

Nature's Way Rădăcină de ghimbir pentru arsuri la stomac, greață și probleme stomacale 550 mg x100 capsule

Usturoi și pătrunjel pentru o imunitate ridicată 545mg x100 capsule

Vitamina C + Zinc pentru imunitate puternică x30 capsule