Acasă »Sarcină și naștere» A 11-a săptămână de sarcină - ce modificări apar?

11-a

În a unsprezecea săptămână de gestație, sunteți aproape la sfârșitul primului trimestru de sarcină. Până în această săptămână, majoritatea femeilor sunt obișnuite cu sarcina și chiar și atunci, greața și vărsăturile scad, ceea ce le face pe femei să se simtă mult mai bine.

Modificări ale corpului mamei

Deși s-ar putea să te simți încă obosit, corpul tău umflat s-a adaptat deja sarcinii și furnizează toți nutrienții de care are nevoie copilul tău. Hormonii sarcinii care sunt eliberați în corpul tău determină relaxarea mușchilor, astfel încât să se poată adapta la corpul care crește în tine.

Împreună cu burtica în creștere, puteți observa că săgeata de pe cântar crește rapid. Dar acest lucru este normal pentru sarcină, nu este nevoie să vă panicați. Medicii nu îndrăznesc să stabilească exact câte kilograme este normal să câștigi în timpul sarcinii, deoarece fiecare organism este individual. Deși nu poți să nu te îngrași în timpul sarcinii, asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci sănătos. Alegerea alimentelor potrivite nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine, ci vă va oferi și nutrienții necesari bebelușului.

Oamenii cred că, în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să dubleze aportul de calorii, dar acest lucru nu este cazul. Pentru a furniza caloriile necesare corpului dumneavoastră în timpul sarcinii, trebuie să vă creșteți aportul caloric cu 300 de calorii mai mult decât caloriile de care are nevoie o femeie. Pentru a vă menține greutatea sănătoasă, pe lângă o dietă adecvată, este bine să faceți mișcare regulată.

Modificări ale corpului bebelușului

În timpul celei de-a 11-a săptămâni de gestație, bebelușul tău poate părea încă ciudat - capul său este încă aproape la jumătate din înălțimea sa. În următoarele săptămâni, aceste proporții se vor schimba. Săptămâna aceasta, bebelușul tău are aproximativ 4 centimetri lungime.

Se formează oasele feței. Bebelușul va deveni mai activ, iar femeile care au mai născut înainte și știu la ce să se aștepte pot simți primele mișcări ale bebelușului în această săptămână. Pentru cei nenăscuți, acest lucru este mai dificil și vor simți loviturile bebelușului mai târziu pe măsură ce sarcina progresează. Sistemul urinar al bebelușului dvs. va începe să funcționeze și să elimine deșeuri în cursul celei de-a unsprezecea săptămâni de gestație.

Câteva sfaturi utile

La sfârșitul primului trimestru, femeile însărcinate se simt mai bine, sunt obișnuite cu schimbările din corpul lor și acesta este momentul pentru care să se bucure de sarcină împreună cu partenerul lor și să se gândească la ce le așteaptă.

Puteți începe să țineți un jurnal în care să vă înregistrați emoțiile și ceea ce vă entuziasmează și vă îngrijorează pe măsură ce sarcina progresează. Deci, când îl răsfoiți după ce ați născut copilul, acesta vă va oferi o idee despre ceea ce ați trecut și ce ați realizat. Acest lucru vă va facilita trecerea perioadei de sarcină și veți păstra câteva amintiri minunate pentru dvs.