O mulțime de superalimente câștigă avânt și popularitate în aceste zile. Acest lucru face dificilă decizia pe care să o încercați mai întâi. Ei bine, hai să facem alegerea puțin mai ușoară. Ce zici de o boabe Acai? Acai este un super aliment foarte util și util. Beneficiile pentru Acai sunt numeroase. De asemenea, acest superaliment este ușor de găsit în supermarketurile și magazinele alimentare naturale.

acai

Ce este Acai Berry?

Boabele Acai (exprimate ca ah-suspin-ee) sunt o boabă purpurie închisă locală. Crește în grupuri deasupra palmelor acai comune în pădurea tropicală amazoniană.

Are forma de struguri. Gustul fructelor Acai este descris ca un amestec de fructe de pădure și ciocolată. Este un aliment de bază de bază al multor triburi locale.

De unde vine numele?

Legenda spune că o fată indiană Amazon numită IACA (ee-ah-sah). Este fiica unui șef de trib. Tribul lor este devastat de o foamete bruscă. Nu era suficientă mâncare pentru toată lumea. Pentru a-și salva poporul, șeful a hotărât ca toți nou-născuții să fie uciși. Acest lucru se datorează faptului că nu era suficientă hrană pentru a le hrăni.

La scurt timp, IACA a dat naștere unei fete frumoase. Din păcate, nici măcar nepoata liderului nu poate scăpa de decretul sumbru.

IACA a jelit pierderea frumoasei sale fiice de luni de zile. Nu se putea opri din plâns. Într-o noapte, IACA a auzit plânsul unui copil. Se grăbi în direcția sunetului. Curând am dat peste un palmier înalt și subțire. În vârful copacului, IACA a văzut ciorchini de fructe de culoare închisă. În fundul copacului, și-a văzut fiica care o aștepta cu brațele deschise.

IACA aleargă către viziune. A întins mâna pentru a-și îmbrățișa copilul și a fost cuprinsă de atâta bucurie. Apoi a murit fericită sub copac.

A doua zi, șeful a plecat să-și caute fiica iubită. Curând a găsit-o sub brad. Avea un zâmbet pe buze. Din felul în care s-a poziționat, și-a ridicat privirea spre cer. El a urmărit-o cu privirea în sus în copac și a văzut un fruct purpuriu închis.

Șeful a ordonat imediat ca fructele să fie colectate de oamenii săi. Au descoperit curând că sucul putea fi extras din fructe care să satisfacă foamea întregului trib.

decret Seful ridicase imediat. În semn de recunoștință față de IACA, fructul palmierului care a salvat tribul este cunoscut sub numele de acai (IACA einkorn back).

Cu mâncare bogată pentru toți, tribul a prosperat.

Istoria Acai Berry d.

Triburile găsite în bazinul Amazonului au fost primele care s-au bucurat de beneficiile boabelor Acai. Aceste triburi aveau bărbați și femei medicamentoși și credeau că boabele acai au multe proprietăți curative. Triburile amazoniene folosesc această boabe ca hrană energetică. De asemenea, ei cred că acesta poate stimula sistemul imunitar, combate infecțiile, proteja inima și poate controla mărirea prostatei. De asemenea, au descoperit că pot face vin din fructe de pădure.

De la necunoscut la masă

Acai a evoluat din necunoscut din pădurile tropicale din orașele Braziliei. Brazilienii le-au folosit în curând pentru a adăuga shake-uri sănătoase.

Lumea occidentală a fost introdusă pentru a se bucura de acai în jurul anului 1900. Surferii și sportivii au susținut că i-a crescut nivelul de energie. Oamenii de știință fac apoi unele cercetări. Au descoperit că beneficiile boabelor Acai sunt într-adevăr multe.

Acai este perisabil și trebuie consumat în 24 de ore. Prin urmare, americanii și europenii se bucură de ea sub formă de suc sau ceai.

Conținutul nutrițional Acai Berry

Acai este încărcat cu nutrienți. Are fibre dietetice, aminoacizi esențiali și grăsimi sănătoase (grăsimi monoinsaturate și acizi grași omega). În plus, conține și antioxidanți (polifenoli, antociani și vitamine A, CE și E), vitamine B1, B2 și B3, electroliți (mangan, magneziu, fosfor, potasiu), oligoelemente (calciu, cupru, fier, zinc ) și steroli vegetali (campesterol, beta-sitosterol, sigmasterol).

Beneficii Acai Berry

Susține bolile cardiovasculare

Studiile arată că aportul regulat de suc de acai are un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge și poate proteja inima.

steroli vegetali din Acai Berry acționează ca vasodilatatori. Acestea sunt mijloacele de relaxare a vaselor de sânge. La rândul său, scade tensiunea arterială, reduce cheagurile de sânge (care pot duce la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord) și îmbunătățește circulația sângelui și oxigenul.

Cantitatea mare de antioxidanți s-a adăugat, de asemenea, la beneficiile acai. Cum? Elimină radicalii liberi dăunători care intră în organism. Acești radicali liberi sunt responsabili de bolile cardiovasculare. În plus, acești antioxidanți pot reduce colesterolul din sânge prin îndepărtarea colesterolului LDL dăunător de pe pereții arteriali. Acest lucru reduce riscul de accident vascular cerebral, ateroscleroză și atac de cord.

Ajută la pierderea în greutate

Conținutul ridicat de fibre al acestei boabe a redus apetitul. De asemenea, poate opri un atac acut de foame asociat cu supraalimentarea și creșterea în greutate. De asemenea, ajută la curățarea colonului și la îmbunătățirea digestiei lente.

Acai poate stimula pierderea în greutate și, de asemenea, poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Reduce efectele negative ale unei diete bogate în grăsimi. Un studiu de încredere arată că 30 de zile de utilizare a boabelor de acai au dus la scăderea colesterolului total și la scăderea nivelului de insulină și glucoză în repaus alimentar.

Folosit ca hrană pentru creier

Sucul de Acai poate crește funcția mentală și claritatea minții. Acai are un efect protector asupra celulelor creierului care poate îmbunătăți funcția cognitivă. Vitamina B poate ajuta, de asemenea, la menținerea funcției mentale.

Există proprietăți de prevenire a cancerului

Proprietățile boabelor Acai vizează principala cauză a cancerului. Acestea sunt radicali liberi dăunători și inflamații.

Acai este bogat în vitamina C și acid ellagic. Acest lucru poate suprima creșterea cancerului. Un studiu publicat a constatat, de asemenea, că compușii polifenolici din Acai Berry au redus creșterea celulelor canceroase. Fitochimicalele sale pot opri, de asemenea, procesul de carcinogeneză la nivel molecular. Aceasta ucide celulele tumorale înainte ca acestea să se poată înmulți.

Îmbunătățește sănătatea pielii

Multe produse cosmetice conțin ulei de boabe datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Consumul de mulți antioxidanți ajută la repararea celulelor pielii mai repede, oferind un aspect mai tânăr.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit boabele fie local, fie intern pentru a preveni deteriorarea pielii și pentru a menține pielea netedă și sănătoasă. Ingerarea Acai Berry oferă, de asemenea, pielii tale o lumină atractivă din interior. Uleiul de Acai ajută la scăderea liniilor fine, petelor întunecate, ridurilor, vergeturilor, cicatricilor, decolorării și lenei.

Crește energia

Acai nu conține zahăr. Cu toate acestea, are un nivel ridicat de acizi grași esențiali care se eliberează lent. Acest lucru îl face un aliment ideal pentru sporturile de anduranță care iau în considerare energia și rezistența necesare.

De asemenea, proprietățile antioxidante din boabele Acai ajută corpul să se refacă mai repede după o rundă de antrenamente intense. De asemenea, poate combate oboseala și epuizarea. În plus, această boabă utilă hrănește corpul cu electroliți valoroși.

Menține o digestie bună

Un alt beneficiu al boabelor pentru Acai este că ajută la digestie. Acai conține proprietăți detoxifiante. Prea, este bogat în fibre. Este, de asemenea, o curățare digestivă naturală. Ajută ficatul și rinichii să proceseze și să elimine deșeurile și toxinele din organism.

Acesta este, de asemenea, un excelent demachiant de colon. Acest lucru împiedică acumularea de substanțe dăunătoare și materie haotică să trăiască în colon, unde acestea pot provoca constipație și alte probleme digestive. Acesta este motivul pentru care accelerează timpul de trecere prin intestine, împiedicând fermentarea alimentelor în intestine, deoarece acest lucru poate duce la gaze, balonare și constipație.

Dacă suferiți de LBM sau diaree, consumul de Acai Berry vă poate ajuta deoarece renunță la majoritatea deșeurilor și reduce șansele de diaree.

Despre Ralitsa Yankova Ivankova
Se pot spune multe lucruri despre Ralitsa Yankova, dar cele două calități de care se bucură cel mai mult cei mai mulți oameni sunt că este fidelă și atentă. Desigur, este, de asemenea, frecvent, idealist și divizat, dar în doze mai mici, acestea sunt adesea rupte de obiceiuri provocatoare. Cu toate acestea, fidelitatea ei este ceea ce este cel mai popular. Prietenii se bazează adesea pe loialitatea lor și pe ea ori de câte ori au nevoie de ajutor. Desigur, nimeni nu este perfect și Ivankova are caracteristici mult mai puțin favorabile. Răzbunarea și trădarea ei provoacă multe plângeri chiar și în cele mai bune momente. Din fericire, natura sa atentă ajută la prevenirea majorității acestor plângeri.