este

Una dintre marile probleme cu dietele este că nu suntem niciodată siguri dacă o dietă este bună sau nu. Și dacă nu vom pierde în greutate, pe care o vom readuce apoi cu celebrul „efect yo-yo”. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când un regim pur și simplu nu are o calitate suficientă pentru a ne garanta rezultate de durată. Dr. Nedelya Shtonova îți oferă o rețetă simplă, dar extrem de eficientă, care te va salva de multe boli! Artrita reumatoidă este o boală cronică autoimună asociată cu inflamația țesutului conjunctiv ... 27 oct 2017 vsyakajena.com

Cu toate acestea, dr. Nedelya Shtonova este cu siguranță o persoană care înțelege dietele și obiceiurile alimentare. Dieta ei a devenit un adevărat succes în rândul femeilor care vor să scape de inelele în exces.

Mai important, regimul ei nu include substanțe chimice, pastile sau alte lucruri similare care sunt greu de folosit.

Dr. Shtonova urmează diete fără să moară de foame. Ea a urmat acest regim timp de aproximativ o lună, pierzând aproximativ 7 kilograme. Cu toate acestea, nu luați dietă de mai mult de trei ori pe an.

Regimul doctorului Shtonova are anumite reguli pe care trebuie să le urmați. De exemplu: să beți cel puțin 3 litri de apă pe zi și poate mai mult.

De asemenea, eliminați din meniu toate așa-numitele. „Otravuri albe” - zahăr, sare, făină. Evitați alimentele prăjite, precum și cele prăjite. Alimentele grase sunt, de asemenea, interzise. Uitați de alcool și sifon.

Dr. Shtonova subliniază, de asemenea, că este bine să aveți 100-200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun dimineața. Puneți fulgi de ovăz sau altele în interior, dacă doriți, dar trebuie să fie crude.

Consumați fructe ca al doilea mic dejun, dar evitați-le pe cele bogate în fructoză.

Pentru prânz și cină, pariați doar pe o salată proaspătă cu legume frumoase. Se ornează cu carne „slabă” precum pui, curcan sau pește. Puneți foarte puțină sare, o linguriță de ulei de măsline și puțin oțet pe salate. Uită de pansament.

Este bine ca cina să fie nu mai târziu de ora 19, nu este recomandat să mănânci după aceea.